Krampların ne olduğunu herkes bilir. Bunlar uzuvlarda kontrol edilemeyen ağrılı kas kasılmalarıdır. Çoğu insan bacaklarını geceleri gündüze oranla çok daha sık kramplar. İstatistiklere göre, bu acı verici durum nüfusun en az yüzde 70'i tarafından iyi biliniyor ve düzenli olarak yaşıyorlar. Bu sorunun sadece yetişkinlere değil, aynı zamanda çok küçük çocuklara da aşina olduğu unutulmamalıdır.
Olası nedenler
"Ne yapmalı" sorusuna cevap vermek içinEğer bacaklar kramp girerse "öncelikle bu fenomenin nedenlerini tespit etmek gerekir. Böyle bir durum kişiyi ancak zaman zaman rahatsız edebilir. Bu durumda krampları tetikleyen faktörler oldukça açıktır: sıkı, rahatsız ayakkabılar veya yürürken yapılan başarısız hareketler. ama bacaklarınız sürekli acı çekiyorsa, düşünmek için sebepler vardır.
Epizodik kasılmalar
Bacak krampı, ne yapmalı? Bu, kaç hastanın doktora gitmeye başladığını gösterir. Her şeyden önce, uzman kasların aşırı gerilmesinin suçlanıp suçlanmadığını bulmaya çalışacaktır. Normal kas kasılması için eser elementlerin dengesi çok önemlidir. Örneğin, kas sertleşmesi potasyum eksikliğinden kaynaklanır. Bu durumda "bacaklar kramp girerse ne yapmalı" sorusunun cevabı diyetin değiştirilmesidir. Aşırı fiziksel efor, sıvı kaynağının tükenmesine yol açar ve bu da sürekli ağrılı kas kasılmalarına neden olur. Örneğin, bir yarışma için hazırlanıyorsanız ve çok çalışıyorsanız, mümkün olduğunca çok içmeniz gerekir.
Sıcaklık bağımlılığı
Eşlik eden fiziksel aktiviteyüksek ortam sıcaklığı, "bacaklar kramp giriyorsa ne yapmalı" sorusunun yanıtı da olabilir. Ek olarak, lokal hipoksiye, bacağın aynı kısmındaki sabit bir yük neden olur. Bu nedenle nöbetler profesyonel dansçılar için tanıdık bir fenomendir.
Düzenli kasılmalar
Bacak krampları zaman zaman tekrarlamazsazaman, ancak sürekli olarak bu çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir. En yaygın olanları arasında doktorlar metabolik bozuklukları, travmayı, viral enfeksiyonları, vasküler problemleri ve nörolojik faktörleri adlandırır. Bunlardan ilki genellikle endokrin sistemin arızaları ile ilişkilidir. Tiroid bezi lezyonları, nöbetlere ek olarak, ekstremitelerde titreme ile karakterizedir ve glikoz seviyelerinde keskin bir düşüşle gerçek nöbetlere dönüşür.
Dehidrasyon
Peki bacaklarınız kramp giriyorsa ne yapmalısınız?Vücut sıvı dengenizi kontrol edin ve yeterince magnezyum alıp almadığınızı düşünün. Ayrıca damar hastalığınız olup olmadığını düşünmek de mantıklıdır. Varisli damarlardan muzdarip hastalar genellikle etkilenen uzuvların istemsiz kasılmalarından şikayet ederler. Bu hastalığın tromboembolizme dönüşüp ölüme yol açabileceği için tedavi edilmesi gerektiği vurgulanmalıdır. Halk ilaçlarını yalnızca ek olarak kullanabilirsiniz. Tedavinin seyrinin temeli, doktor tarafından reçete edilen ilaçlar olmalıdır. Nöbetlerden kalıcı olarak kurtulmak için biyokimya yapmanız gerekebilir. Mümkün olduğunca çok fındık, kepek ve baklagil yiyin. Doktor, tüm noktanın metabolizmada olduğunu tespit etmişse, yatmadan önce içilen ballı bir bardak sıradan kefir size yardımcı olacaktır.
