Ev, iş, şehir koşuşturması bir kişiye baskı yapar veonu depresif bir duruma sokabiliyor, bu yüzden herkesin zaman zaman rahatlaması gerekiyor. Elbette herkesin kendi yöntemleri vardır: Biri arkadaşlarıyla içki içer ve biri parkta yürür. Bununla birlikte, bugün her gün meditasyon giderek daha popüler hale geliyor. Bu makale hem yeni başlayanlar hem de profesyoneller için harika olan basit ve etkili teknikler sunar.
Meditasyon nedir?
Genel olarak, zihni bir şeye odaklamaktır.Bir film izlemek veya hatta bir kitap okumak bir tür meditasyon olarak kabul edilebilir. İnsan düşünceleri ve gerçeklik çok akışkan ve akışkandır. Her birey, çevreyi veya etrafındaki insanları kendi tarzıyla algılayarak, fark etmeden sürekli meditasyon yapar. Hayatımız boyunca bir bilgi denizini ezberler, deneyim kazanır ve tüm bunları daha iyi olmak için yaparız.
Her gün için meditasyonlar birkaç bölüme ayrılmıştır:
- Konsantrasyon ve sakinleştirme için.
- Yaşamın farkında olmak için.
- İyileştirme.
- Arzuların yerine getirilmesi için.
- Hareket halinde.
- Merhamet ve sevgiyi geliştirmek için.
- Sorunları çözmek için.
Meditasyonun ortaya çıkışı
En popüler meditasyon ustalarıOsho'nun modernliği Kundalini, dinamik ve AUM meditasyonlarıdır. İnsanın gerçek doğasını bilen ilk kişiydi ve psikolojide var olan tüm olası yönleri inceledi. Bundan sonra herkesin boşaltması, stresten ve iç gerginlikten kurtulması gerektiği sonucuna vardı ve her gün meditasyon geliştirdi. Sanayileşmeden önce, insanların emekli olması ve kendilerini anlaması daha kolaydı, ormana, manastıra veya dağlara gitmek yeterliydi, peki şimdi? Tabii ki dilerseniz bugün bile yapabilirsiniz. Meditasyonun neşeli bir ruh hali içinde, açık bir şekilde ve zorlama olmadan yapılması önemlidir.
Osho'nun her gün için kısa meditasyonları
- Acı ne kadar büyükse, şimdiki zamana karşı direnç o kadar büyük olur.
Kimse acı çekmeden yaşayamayacağına göre,Her zaman onlardan kurtulmaya çalışmak yerine onlarla birlikte var olmayı öğrenmek daha mı iyi? Bu arada, çoğu durumda nedeni biz olduğumuz için ağrıdan kaçınılabilir. Buna direnerek daha da fazla acı çekeriz.
- Köksüz yaşamak cehennemde olmaktır.
Herkes kendine güvenmelidir.İç benliğine güvendiğinde, tam olarak ne yapacağını, nereye gideceğini bilir. Ama çocukluktan itibaren bir çocuğa hiçbir şey başaramayacağını ve hiçbir şey yapamayacağını aşılarsanız, o asla bir birey olmayacaktır.
- Problemin çözümü.
Günlük meditasyon bölümü diyor kiHerhangi bir sorunu çözmek için önce ortaya çıkmasının nedenlerini belirlemeniz, onları araştırmanız ve ortadan kaldırmanız gerekir. Her seferinde gözlerinizi tüm dertlere kapatıp onları kendinizde bırakırsanız, o zaman yakında biriken negatif enerji çıkmaya başlayacaktır. Ruh hali kötüleşecek, sinirlilik ve yorgunluk ortaya çıkacaktır. Buna yol açmamak için, sizi endişelendiren her şeyi tomurcukta bastırmak gerekir.
- Kendine güven.
Herkesle geçinmek imkansız ve herkes bundan hoşlanıyor.siz de herkese güvenemezsiniz, ama kendinize de güvenemezsiniz. Kendinize güvenmeye başlarsanız, o zaman gerçekten bağımsız bir insan olursunuz. Eylemleriniz tahmin edilemez hale gelecek ve hayatınız özgürleşecek. Ne olursa olsun, gideceğiniz yolu kendiniz seçeceksiniz.
- Mükemmelliği talep etmeyin.
Bunu vurgulamamaya çalışbirisi yanlış bir şey yapıyor. Bu dünyada mükemmel bir şey yok ve durumu düzeltemediğimizde, ona karşı tutumu basitçe değiştirmek çok daha kolay ve daha üretken olacak.
Bu işi ciddiye almaya karar verirseniz, kendiniz için özel bir program seçebilirsiniz, örneğin yılın her günü için 365 meditasyon.
