Her kadın bir kez anne olmayı hayal eder.Ve bu bilinçlenme ne kadar bilinçli olursa, yolunda ortaya çıkan zorluklara karşı o kadar sakin olur. Ama bir heyecan var, insanlık var olduğu sürece var olan bir deneyim - doğum korkusu. Ve hayvan derileri giymiş kraliçe ve kraliçe - hepsi eşit derecede zor ve acı verici bir aşamadan geçti - bir bebeğin doğumu. Ve hamile kadın bu şaşırtıcı süreç için ne kadar ayrıntılı bir şekilde hazırlanırsa, “Doğum yapmaktan korkuyorum!” İfadesi o kadar azdır. Bu nedenle, akrabalar ve arkadaşlar sabırlı olmalı ve onunla hazırlanmalı, endişelerle başa çıkmaya yardımcı olmalı ve hatta muhtemelen doğum yapmalıdır.
Nereden başlamalı?
Sorunu olabildiğince spesifik olarak derecelendirin
Bir şeyle savaşmak için bunu fark etmelisin.Size yakın birinin deneyimini tanımlayın, bir psikolog veya doktor olabilirsiniz. Yazın, söyleyin, çizin - “Doğum yapmaktan korkuyorum” adlı korkunuzun gerçek özelliklerini ele geçirmesine izin verin. Ve alarma, gerginliğe, başa çıkmama korkusuna, çocuğun sağlığı için heyecan veya başka bir şeye tam olarak neyin sebep olduğu netleşecektir. Neyin rahatsız edici olduğu artık açık olduğu için, her bir öğe kolayca ele alınabilir.
Ağrı?Modern tıbbın seviyesi dilerseniz ağrısız bir şekilde doğum yapmanıza izin verir, ancak birçok anne hoş bir annenin karnından gerçek, gürültülü ve soğuk bir dünyaya geçerken aşırı stres yaşayan bir çocukla bu zor yola gitmeye karar verir. Yalnız düzinelerce ağrı kesici vardır, bu nedenle ağrı tamamen çözülebilir bir sorundur. Şimdi doğum yapan birçok kadına epidural anestezi sunulmaktadır.
Bilinmeyen?Doğum sürecini sanal olarak gözden geçirin - bu konuda olabildiğince çok şey öğrenin. Annelik hastanesine karar verin, doktor, kaygı saldırıları tarafından eziyet edildiğinizi söylemeyi unutmayın - “Doğum yapmaktan korkuyorum”, panik ataklarda “kendinizi bir araya getirmenize” yardım etmesine izin verin. Çanta toplayın, yazın ve ne yapacağınızı ve ne zaman yapacağınızı düşünün - açıklık barış getirir. Birçok bilgi kaynağı var. Kitap okuyun, bir jinekoloğa danışın, bir video izleyin - yaklaşan süreç hakkında daha fazla bilgi toplayın. Ve unutma - sadece olumlu duygular. İyi olacaksın. Tutum savaşın yarısıdır.
Başa çıkmayacağından korkuyor musun?Doğada, hiçbir şey bilmeden, çevrede deneyimli asistanlar olmadan, kadınların başarıyla doğum yapması ve yüzyıllar boyunca doğum yapması doğasında var. Nefes alma, yeme, içme yeteneği gibi. Kendi vücudunuza ve elbette, her gün düzinelerce kadını doğum yapan kalifiye doktorlara güvenin.
Çocukla veya ile ilgili olası sorunlar hakkında heyecansen? Hoş ve deneyimli bir doktor seçin, bir doğum hastanesine karar verin, önce hangi ekipman seviyesinin olduğunu, durumu, genel olarak doğum sırasında karşılaşacağınız her şeyi görebilirsiniz. Böyle bir hazırlık sakinleşir, başarılı bir sonuca güven aşılar. En prematüre ve zor bebekler bile şimdi kurtarılıyor, bu nedenle davanız oldukça sıradan ve doğal, böylece her şey en iyi seviyeye gidiyor!
Endişeleri, korkuları ve endişeleri zararlı tutmakher zaman, ama özellikle hamile kadınlar için! Bu nedenle, sizi neyin heyecanlandırdığını telaffuz ederek, yükün bir kısmını kalpten otomatik olarak kaldırmış olursunuz. Endişelenmeye başlayın - bunun hakkında konuşun, her zaman bir koca, kız arkadaşı, anne, doktorun hasta kulakları vardır. Dua da harika bir çözümdür, eğer Tanrı'ya olan inanç size yakınsa, kalbi, ruhu ve düşünceleri temizler. Hafif yatıştırıcı çaylar içebilirsiniz - nane, kediotu ve diğer yatıştırıcı otlar, ancak sadece doktorunuza danıştıktan sonra.
Düşün bebeğim
En minimal olumsuz duygular bileSiz ve çocuk için kesinlikle kontrendikedir - neden karnınızdaki kırıntıları rahatsız ettiniz? Bunu daima hatırlayın - kalbinizdeki her şey kırıntı hisseder. Ve düşünmeden önce: “nasıl doğum yapmaktan korkuyorum”, bebeğinizin güvenli, sıcak ve rahat annenin karnından ayrılmaktan nasıl korktuğunu düşünün. Bu nedenle, onunla iletişim kurmalısınız, hem kendisini hem de kendinizi sakinleştirin, karnını hafifçe okşayarak.
Hayatınızı sadece pozitif ile doldurmaya değerduygular. Mümkün olduğunda, olumsuz olan her şeyden kaçınılmalı veya en aza indirilmelidir. Parkta yürümek, denize gitmek, temiz havada fitness veya yoga yapmak, yatıştırıcı müzik, lezzetli yemekler, sevgili insanlar, kısa bir süre önce sizinle buluşmaktan mutluluk hissi - tüm bunlar korkuyu önlemeye yardımcı olacaktır. Ve doğumdan önce ek izin, hamileliğin son aylarında şaşırtıcı bir şekilde zevk alma özgürlüğü verir. Durumunuzda birkaç fotoğraf seansı alın - böyle bir aktiviteden iyi bir doz endorfin garanti edilir.
Unutmayın, doğum bir ceza değil, büyülüdür.kanınızla buluşma anı, uzun zamandır beklenen mutluluğunuz! Doğum sürecini bu şekilde düşünün ve sadece korkmakla kalmayacaksınız, aksine, yakın bir toplantı düşüncesinden sevinçle karşılayacaksınız! Hastaneye gidin - dünyanın en güzel mucizesini başarmak için - yeni bir hayatın ortaya çıkışı! Ve hayır "Doğum yapmaktan korkuyorum" gerekli değildir!
