แน่นอนทุกคนรู้ว่าการสูบบุหรี่เป็นอันตรายมีการเขียนและพูดถึงสิ่งนี้เป็นจำนวนมากมีการจัดพิมพ์หนังสือและการสัมมนาเพื่ออธิบายถึงอันตรายของควันบุหรี่ แต่บ่อยครั้งที่ผู้สูบบุหรี่จำนวนมากไม่สามารถแยกแยะนิสัยที่ไม่ดีนี้ได้ ที่นี่มีแนวโน้มมากที่สุดว่าอาการถอนนิโคตินมีบทบาทสำคัญ ทุกคนที่พยายามเลิกสูบบุหรี่เข้าใจว่าอะไรคือความเสี่ยง ภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลเกิดขึ้นกับคนที่ไม่มีบุหรี่และถูกบังคับให้รับมันอีกครั้ง
ใช่การถอนค่อนข้างจริงจังทดสอบวิธีการเลิกสูบบุหรี่และทุกคนไม่สามารถผ่านมันได้ สำหรับหลาย ๆ คนแล้วพฤติกรรมการจับมือและปากกับบุหรี่ทำให้เลิกบุหรี่ได้ ยิ่งกว่านั้นบ่อยครั้งมาก ด้วยสิ่งนี้เชื่อมโยงกับความคิดเห็นที่ไม่ได้ใช้งานว่าคุ้มค่าที่จะเลิกสูบบุหรี่และคุณจะได้รับน้ำหนักอย่างแน่นอน กลัวผู้หญิงคนนี้เป็นพิเศษ พวกเขาพร้อมที่จะเสียสุขภาพและชีวิตของผู้อื่นในการต่อสู้กับปอนด์พิเศษ
Есть, конечно, сильные духом люди, которых не พวกเขากลัวการเลิกสูบบุหรี่และพวกเขาตัดสินใจที่จะละทิ้งนิสัยนี้ไปตลอดกาล จะเกิดอะไรขึ้นกับพวกเขาในตอนนี้? ความหงุดหงิดความวิตกกังวลและความอยากอาหารก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน ไม่มีอะไรที่จะจับมือคุณความปรารถนาที่จะดื่มกาแฟหนึ่งถ้วยจะทำให้คุณนึกถึงบุหรี่โดยอัตโนมัติซึ่งกาแฟนั้นรสชาติดีกว่าและคุ้นเคยมากกว่า ความดันโลหิตสูงขึ้นปวดศีรษะปรากฏขึ้นและ ... ความปรารถนาที่จะสูบบุหรี่ อย่างน้อยหนึ่ง!
นี่คืออาการถอนและเราต้องต่อสู้ถ้าคุณตั้งใจจะเลิกสูบบุหรี่ ก่อนอื่นคุณต้องจำไว้ว่าบุหรี่นั้นมีอันตรายต่อร่างกายของคุณอย่างไร คาร์บอนมอนอกไซด์นำไปสู่การสะสมของคอเลสเตอรอลความเสี่ยงของการเกิดกล้ามเนื้อหัวใจตาย, การอักเสบของหลอดลม, การเสื่อมสภาพของการไหลเวียนของเลือดในสมองเพิ่มขึ้น ความเสี่ยงจากการถูกผู้ชายไม่เพียง แต่ไม่ได้รับมรดก แต่ยังไม่มีอำนาจผู้ชาย ผู้หญิงอาจได้รับมะเร็งมดลูกและการพัฒนาของโรคกระดูกพรุนโดยเฉพาะในวัยหมดประจำเดือน
สำหรับการตั้งครรภ์เธอก็เช่นกันเด็ดขาดไม่ควรเกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่ บุหรี่เป็นศัตรูของเด็กในครรภ์และจะไม่ก่อให้เกิดประโยชน์ใด ๆ ท้ายที่สุดการสูบบุหรี่ส่งผลกระทบต่อกระบวนการต่าง ๆ ในร่างกายและนำไปสู่ผลลัพธ์ที่น่าเศร้า ดังนั้นอย่ากลัวว่าอาการถอนจะทำให้คุณไม่สบาย ปัญหาอื่น ๆ อีกมากมายจะเกิดขึ้นหากการสูบบุหรี่กลายเป็นผู้ดูแลตลอดชีวิต ด้วยสุขภาพที่ดีคุณสามารถบอกลาเป็นเวลาหลายปี
ในกรณีส่วนใหญ่อาการถอนขึ้นอยู่กับลักษณะเฉพาะของบุคคลอย่างหมดจดและไม่ใช่ทุกคนที่มีประสบการณ์เช่นนี้ ผู้สูบบุหรี่หลายคนที่รอดชีวิตมาได้หนึ่งหรือสองสัปดาห์โดยไม่ต้องสูบบุหรี่ค่อย ๆ ได้รับรสชาติของชีวิตโดยไม่มีควันพิษและเริ่มรู้สึกถึงความพึงพอใจ ความปรารถนาอย่างต่อเนื่องในการสูบบุหรี่สิ้นสุดลงเพื่อหลอกหลอนภาวะซึมเศร้าก็หายไปอากาศที่สะอาดก็เริ่มสร้างความพึงพอใจ
เป็นเวลานานคนสามารถบางครั้งรู้สึกถึงความปรารถนาที่จะสูบบุหรี่โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามีใครบางคนเข้ามาดูบุหรี่ในปาก แต่เมื่อปรับจูนอย่างถูกต้องความคิดนี้ก็หายไปอย่างรวดเร็ว ช่วยในกรณีที่เลิกสูบบุหรี่ดื่มกาแฟหนึ่งหรือสองถ้วยในระหว่างวันซึ่งยังสามารถ จำกัด หลอดเลือดและกระตุ้นหัวใจ หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์ซึ่งเป็นสาเหตุของความปรารถนาที่จะสูบบุหรี่รวมถึงอาหารที่มีไขมันและรสเผ็ดที่กระตุ้นความอยากอาหาร
เลิกสูบบุหรี่การออกกำลังกาย - ห้องออกกำลังกายและสระว่ายน้ำจะช่วยได้มาก ความปรารถนาที่จะสูบบุหรี่ได้เป็นอย่างดีจะช่วยลดการเคี้ยวผลไม้แห้งคุณยังต้องมีผลิตภัณฑ์นมในอาหาร หากไม่สามารถเอาชนะความปรารถนาที่จะเลิกสูบบุหรี่ได้อีกคุณจำเป็นต้องติดต่อผู้เชี่ยวชาญ ด้วยเคล็ดลับหรือยาบางอย่างเขาจะช่วยให้เอาชนะการเสพติดนี้ได้ตลอดไป
