หุ่นเพรียวเป็นความฝันของเด็กผู้หญิงหลายล้านคนในการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินและรอยพับที่น่าเกลียดในพื้นที่ที่มีปัญหา ผู้หญิงก็พร้อมสำหรับทุกสิ่ง การออกกำลังกายในยิมที่เหนื่อยล้า การฉีดยาและยาราคาแพง การอดอาหารเป็นเพียงส่วนเล็กๆ ของภูเขาน้ำแข็ง
10 วิธีที่มีประสิทธิภาพสูงสุด
เคล็ดลับต่อไปนี้จะช่วย:
- ดื่มน้ำ. น้ำไม่อัดลมบริสุทธิ์เป็นแหล่งพลังงานที่ให้ชีวิตแก่ร่างกาย ปริมาณขั้นต่ำคือ 1.5 ลิตรต่อวัน
- ทานอาหารบ่อยๆ. อันตรายจากความหิวโหยต่อร่างกายได้รับการพิสูจน์เมื่อหลายสิบปีก่อน จะดีกว่าที่จะกินบ่อยขึ้น แต่ลดส่วนลง ขนาดที่เหมาะสมที่สุดสำหรับมื้อเดียวคือฝ่ามือเปิด
- นับแคลอรี่ทุกวัน. แกดเจ็ตสมัยใหม่มีแอปพลิเคชันที่มีประโยชน์มากมายที่จะช่วยให้คุณทำสิ่งนี้ได้โดยไม่ต้องใช้ความพยายามใดๆ การขับรถในน้ำหนักของอาหารและเทคนิคจะทำทุกอย่างด้วยตัวเอง
- ไม่มีเวลาและเงินเพียงพอสำหรับส่วนตัวผู้ฝึกสอนและฟิตเนส? มีทางออก-เดิน. นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าการออกกำลังกายเพิ่มขึ้นเพียงเล็กน้อยก็ส่งผลดีต่อการลดน้ำหนัก
- เวลาว่าง.การเล่นสกี สเก็ต โรลเลอร์เบลด และว่ายน้ำเป็นเพียงกิจกรรมส่วนหนึ่งที่อาจช่วยต่อสู้กับความเบื่อหน่าย แต่ยังรวมถึงปัญหาในร่างกายด้วย กลุ่มเพื่อนและครอบครัวที่สนุกสนานที่สนับสนุนความพยายามที่กล้าหาญที่สุดจะให้อารมณ์ที่ดีตลอดทั้งวัน
- การนวดและการนวดตัวเองการนวดเป็นประจำจะช่วยให้คุณปรับรูปร่างได้โดยไม่บังคับตัวเองให้หมุนเป็นวงกลมรอบโรงยิมหรือถือดัมเบลล์เป็นเวลาหลายชั่วโมง หลักสูตรที่ได้รับการคัดเลือกมาอย่างดีจะช่วยขจัดข้อบกพร่องของโซนเฉพาะซึ่งไม่มีอาหารใดในโลกที่สามารถอวดได้
- ทรีทเมนท์สปาสครับ ฟิล์มพัน และพอกผิวกายสามารถขจัดของเหลวและสารพิษส่วนเกินออกจากร่างกายได้ การไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นไปยังบริเวณที่มีปัญหาจะช่วยให้ผิวมีความยืดหยุ่นและกระชับ ควรเลือกใช้เครื่องสำอางจากธรรมชาติ ส่วนผสมที่นิยมมากที่สุดในการขัดผิวที่บ้านคือเม็ดกาแฟ
- อาบน้ำเย็นและร้อนการบำบัดด้วยน้ำเป็นวิธีที่ดีในการตื่นนอนและปรับตัวให้เข้ากับวันใหม่ ขั้นตอนควรเริ่มต้นด้วยความผันผวนเล็กน้อยของอุณหภูมิของน้ำ ความแตกต่างควรเพิ่มขึ้น 2 องศาทุกวัน สุดท้ายถูร่างกายให้ทั่วด้วยผ้าขนหนูเทอร์รี่จนหน้าแดงเล็กน้อย
- ค้นหาแรงจูงใจของคุณจิตใจเป็นส่วนสำคัญของการเปลี่ยนแปลงในชีวิต บทความอ่านหลายร้อยเรื่องเกี่ยวกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและการทำตามคำแนะนำของแฟนสาวที่ผอมลงอย่างน่าอัศจรรย์จะไม่นำไปสู่ผลลัพธ์ที่คุ้มค่าจนกว่าคนจะพบบางสิ่งที่เป็นของตัวเอง แรงจูงใจส่วนบุคคลเป็นหนทางที่แน่นอนที่สุดในการผอมเพรียว
จังหวะชีวิตคนสมัยใหม่ไม่เสมอไปช่วยให้คุณจัดสรรเวลาให้เพียงพอสำหรับการเยี่ยมชมโรงยิมและการฝึกหลายชั่วโมง แต่การปฏิบัติตามคำแนะนำง่ายๆ ทุกวันจะช่วยให้คุณลืมเรื่องน้ำหนักเกินโดยมีการเปลี่ยนแปลงอาหารและการออกกำลังกายเพียงเล็กน้อย
