คำถามเกี่ยวกับวิธีการลดน้ำหนักใน 10 วันโดยเริ่มต้นฤดูร้อนได้ใจสาว ๆ หลายคน เมื่อวานข้างนอกอากาศเย็นสบายและวันนี้อากาศอุ่นขึ้นอย่างมาก แต่คุณไม่สามารถใส่กางเกงยีนส์ตัวโปรดได้ เกิดความคิดบ้าๆขึ้นมา: คุณต้องลดน้ำหนักโดยเสียค่าใช้จ่ายใด ๆ และเร็วที่สุดในสิบวัน! อย่างไรก็ตามในช่วงเวลาดังกล่าวคุณสามารถลดน้ำหนักได้กี่กิโลกรัม?
มีค่อนข้างน้อยอาหารสิบวันที่ให้ผลลัพธ์ที่รวดเร็ว ตัวเลขนั้นแตกต่างกันดังนั้นการลดน้ำหนักหนึ่งมื้อจึงรับประกันการสูญเสียห้าอย่างอีกเจ็ดอย่างที่สาม - แม้กระทั่งน้ำหนักสิบกิโลกรัม! น่าเสียดายที่ในกรณีส่วนใหญ่การลดน้ำหนักแบบเร็วสุด ๆ นั้นไม่ใช่อะไรมากไปกว่ายูโทเปีย การรับประทานอาหารชนิดเดียวกันอาจส่งผลที่แตกต่างกันอย่างมากกับคนที่แตกต่างกัน บางทีอาจมีใครบางคนสามารถลดน้ำหนักได้เจ็ดกิโลกรัมขึ้นไป แต่บ่อยครั้งผลที่ได้จะค่อนข้างน้อยกว่ามาก การลดน้ำหนักขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย: ไม่เพียง แต่ปริมาณแคลอรี่ของอาหารเท่านั้น แต่ยังขึ้นอยู่กับการออกกำลังกายอายุและสุดท้ายลักษณะการเผาผลาญของแต่ละบุคคล ดังนั้นอย่ารีบดีใจเมื่อพบคำตอบสำหรับคำถามของคุณเกี่ยวกับวิธีลดน้ำหนักใน 10 วันในกรณีของคุณวิธีนี้อาจไม่ได้ผล
ด้านล่างนี้เป็นหนึ่งในตัวเลือกสิบวันอาหาร. เหมาะสำหรับผู้ที่สนใจวิธีลดน้ำหนัก 5 กก. ขึ้นไปใน 10 วันเนื่องจากจะช่วยลดน้ำหนักในช่วงเวลานี้ได้ตามรีวิวน้ำหนักส่วนเกินมากถึง 7 กิโลกรัม วันแรกและวันที่สองของอาหารสิบวันนี้ออกแบบมาเพื่อ "ขนถ่าย" ร่างกายและเตรียมพร้อมสำหรับการ จำกัด อาหาร ในวันนี้คุณสามารถกินแอปเปิ้ลเท่านั้นไม่หวานมากสีเขียวดีกว่าและดื่มน้ำแร่และชาเขียวซึ่งคุณสามารถเติมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาในตอนเย็น วันที่สามและสี่: สำหรับมื้อเช้าคุณสามารถรับประทานข้าวโอ๊ตโดยไม่ใส่เกลือต้มในน้ำและดื่มกาแฟที่ไม่ได้ทำให้หวาน อาหารกลางวัน: วันที่สาม - เนื้อต้ม 150 กรัมมะเขือเทศหนึ่งลูก วันที่สี่ "หิว" มากขึ้น: สำหรับมื้อกลางวันคุณสามารถกินแอปเปิ้ลสองลูกและมะนาวฝาน อาหารเย็น: ในวันที่สามควรมีข้าวต้มหนึ่งแก้วและชากับมะนาวในวันที่สี่ - มีเพียงแอปเปิ้ลและส้มลูกเล็ก ๆ
เมนูวันที่ห้ากับอาหารนี้อาจจะมากที่สุดมากมายและหลากหลาย ในขณะเดียวกันอาหารเช้าก็อาศัยสลัดแครอทดิบปรุงรสด้วยน้ำมะนาวคอทเทจชีส 150 กรัมและโยเกิร์ตธรรมชาติหนึ่งแก้ว สำหรับมื้อกลางวันคุณสามารถกินมันฝรั่งอบสองฟองและไข่สองฟองรวมทั้งสลัดมะเขือเทศและแตงกวา ในที่สุดสำหรับมื้อเย็นเช่นวันที่สามก็ใส่ข้าวต้มและชามะนาว
วันที่หกของอาหารสิบวันคือคาร์โบไฮเดรตอาหารเช้าและอาหารกลางวันเป็นข้าวโอ๊ตและอาหารเย็นเป็นข้าว อาหารของวันที่เจ็ดค่อนข้างน้อย: สำหรับมื้อเช้าคุณสามารถดื่มกาแฟได้เพียงถ้วยเดียวสำหรับมื้อกลางวัน - กินน้ำซุปผักคอทเทจชีส 150 กรัมและแอปเปิ้ลและสำหรับมื้อเย็น - ดื่มเคเฟอร์สักแก้ว วันที่แปด: สำหรับอาหารเช้า - ข้าวโอ๊ตอีกครั้งสำหรับมื้อกลางวัน - น้ำซุปผักและแอปเปิ้ลอีกครั้งและแทนที่จะเป็นชีสกระท่อม - ส้ม สำหรับมื้อเย็นคุณสามารถกินปลาต้ม 150 กรัมและดื่มชากับมะนาว
วันที่เก้าเริ่มต้นด้วย kefir:อาหารเช้าไม่มีอะไรกินได้อีกแล้ว สำหรับมื้อกลางวันควรกินปลาต้มหนึ่งชิ้นและแอปเปิ้ลสามชิ้นสำหรับมื้อเย็น - เนื้อ 150 กรัมและข้าวหนึ่งแก้ว ในที่สุดวันที่สิบ: สำหรับอาหารเช้า - เฉพาะ kefir (200 มล.) สำหรับมื้อกลางวัน - เฉพาะชาหนึ่งแก้วกับน้ำผึ้งและสำหรับมื้อเย็น - ข้าวส้มลูกเล็กและมะนาวฝาน
ตามที่ผู้เขียนอาหารนี้เป็นหนึ่งในตัวอย่างวิธีลดน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จที่สุดใน 10 วันเพียงแค่เปลี่ยนอาหาร อาหารนี้เรียกโดยพวกเขาว่า "ลำไส้แข็งแรงใน 10 วัน" ราวกับว่ามันไม่เพียง แต่ช่วยกำจัดน้ำหนักส่วนเกินเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ร่างกายชำระล้างสารพิษด้วย อย่างไรก็ตามควรเข้าใจ: การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วนั้นเต็มไปด้วยปัญหาไม่ว่าในกรณีใด ๆ ตัวอย่างเช่นเนื่องจากการลดน้ำหนักอย่างมากผิวของคุณอาจหย่อนคล้อยดังนั้นแม้จะลดน้ำหนักไปมาก แต่รูปร่างของคุณก็ยังห่างไกลจากอุดมคติ นอกจากนี้การรับประทานอาหารที่เข้มงวดเป็นความเครียดต่อร่างกายดังนั้นคำถามเกี่ยวกับวิธีลดน้ำหนักใน 10 วันจะดีกว่าที่จะไม่ถามเลย
ใครก็ตามที่ต้องการพบกับฤดูใบไม้ผลิและฤดูร้อนในต้องมีอาวุธครบมือต้องเข้าใจ: ควรเริ่มการเตรียมการสำหรับฤดูร้อนล่วงหน้า คนที่มีสติดีอย่างแท้จริงจะไม่สนใจวิธีลดน้ำหนัก 10 กก. ใน 10 วันเนื่องจากการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วนั้นเป็นอันตราย ตามที่นักโภชนาการกล่าวว่าการลดน้ำหนักอย่างปลอดภัยคือการลดน้ำหนักไม่เกินหนึ่งกิโลกรัมต่อสัปดาห์ วิธีอื่น ๆ ในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วไม่เพียง แต่นำไปสู่การกำเริบของโรคเรื้อรังเท่านั้น แต่ยังทำให้เกิดอาการเจ็บป่วยใหม่ ๆ
