ความสำคัญของการหายใจ
ดูเหมือนว่ามันจะไม่สำคัญว่าทางใดออกซิเจนจะเข้าสู่ร่างกายของผู้หญิง แต่ความจริงแล้วความเห็นนี้ผิดพลาด หากคุณรู้วิธีหายใจระหว่างเจ็บครรภ์และคลอดบุตรคุณสามารถเร่งกระบวนการและช่วยเหลือตัวเองและลูกน้อยได้ ดังนั้นการหายใจที่ถูกต้องให้อะไร?
- ในระหว่างคลอดมดลูกจะหดตัวซึ่งอาจนำไปสู่การขาดออกซิเจนในทารก ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่จะต้องแน่ใจว่ามีอากาศเพียงพออย่างต่อเนื่อง
- การหายใจจะช่วยบรรเทาความเจ็บปวดระหว่างคลอด และหากสิ่งนี้ประสบความสำเร็จคุณสามารถบันทึกแรงที่จะผลักดันได้
- ความเครียดเพิ่มความเจ็บปวดและอ่อนเพลียดังนั้นผู้หญิงที่คลอดบุตรไม่ควรประหม่า และถ้าคุณหายใจอย่างถูกต้องในระหว่างการคลอดบุตรคุณสามารถผ่อนคลายและฟื้นตัวได้ตั้งสติให้ดี
- การพยายามเป็นช่วงที่สำคัญมาก การหายใจในระยะนี้จะช่วยหลีกเลี่ยงการฉีกขาดและเร่งกระบวนการคลอด
ทำอย่างไรให้ถูกต้อง
สูติแพทย์ที่มีประสบการณ์ควรให้คำแนะนำแก่หญิงที่คลอดบุตรและบอกวิธีและสิ่งที่ต้องทำ แล้วจะหายใจอย่างไรระหว่างเจ็บครรภ์คลอด?
- เมื่อการหดตัวเพิ่งเริ่มต้นและไม่มากเกินไปอย่างเข้มข้นคุณต้องทำทุกอย่างเพื่อให้ปริมาณออกซิเจนเพียงพอต่อร่างกายและส่งผลให้ทารกในครรภ์ ดังนั้นคุณสามารถใช้เทคนิคนี้: หายใจเข้าทางจมูกจากนั้นหายใจออกทางปาก ในกรณีนี้การหายใจเข้าควรสั้นลง ตัวอย่างเช่นคุณสามารถนับถึง 4 ได้ในขณะที่คุณหายใจออกให้นับถึง 6 วิธีนี้จะช่วยเบี่ยงเบนความสนใจของตัวเอง
- วิธีการหายใจในระหว่างการหดตัวเมื่อพวกเขากลายเป็นเข้มข้นขึ้น? เป้าหมายคือการบรรเทาอาการปวด คุณสามารถใช้เทคนิคการหายใจตื้น ("เหมือนสุนัข") เป็นเรื่องง่าย ก็เพียงพอแล้วที่จะอ้าปากและหายใจให้บ่อยเท่าสุนัข (คุณสามารถแลบลิ้นออกมาได้) อาจดูเหมือนไร้สาระสำหรับบางคน แต่การปรุงแต่งดังกล่าวช่วยได้มาก
- ผ่อนคลายระหว่างการหดตัว คุณต้องหายใจลึก ๆ ช้าๆและสม่ำเสมอ ออกซิเจนจะต้องกระจายไปยังเนื้อเยื่อทั้งหมดและไปถึงสมอง
- หากพยายามแล้ว แต่ปากมดลูกยังไม่ได้เปิดออกและผลไม้ไม่จมลงต่ำพอจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องยับยั้งความปรารถนาของคุณที่จะผลักดัน ในการทำเช่นนี้ให้หายใจเข้าลึก ๆ แล้วหายใจบ่อย ๆ (หายใจออกและหายใจตื้น ๆ 4-5 ครั้ง) แล้วจึงหายใจออก
- เมื่อพยาบาลผดุงครรภ์สั่งให้คุณเบ่งคุณต้องใช้ความพยายามอย่างเต็มที่ ในการทำเช่นนี้คุณต้องหายใจเข้าลึก ๆ ให้มากที่สุด กลั้นหายใจและตามคำสั่งของแพทย์เริ่มผลักดัน เมื่อแรงผลักผ่านไปแล้วให้หายใจออกช้าๆเพื่อไม่ให้ทารกในครรภ์กลับไป แต่ยังคงอยู่ในตำแหน่งที่สามารถเคลื่อนย้ายได้
หากคุณรู้วิธีหายใจระหว่างการหดตัวและการคลอดบุตรคุณสามารถช่วยตัวเองและลูกของคุณได้ (หลังจากนั้นมันก็ยากสำหรับเขาเช่นกัน!) เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะรวบรวมกำลังทั้งหมดของคุณให้เป็นหมัดและทำให้ความคิดของคุณชัดเจน จำเป็นที่จะต้องเชื่อฟังแพทย์เนื่องจากมีเพียงเขาเท่านั้นที่สามารถระบุได้ว่าขั้นตอนนี้เป็นอย่างไรและผู้หญิงที่คลอดบุตรควรทำอะไรในคราวเดียว ปล่อยให้ทุกอย่างเป็นไปอย่างง่ายดาย!
