หายใจระหว่างการคลอดบุตร

การคลอดบุตรเป็นกระบวนการที่ซับซ้อนและอื่น ๆ ทั้งหมดเทคนิคที่แพทย์แนะนำเพื่อลดความเจ็บปวดและรักษาความแข็งแรงของหญิงที่คลอดบุตรขอแนะนำให้ใช้การหายใจที่ถูกต้องในระหว่างการคลอดบุตร น่าเสียดายที่ผู้หญิงทุกคนในระหว่างตั้งครรภ์ไม่ได้ให้ความสนใจกับการศึกษาและในระหว่างนี้การหายใจอย่างถูกต้องเป็นทักษะที่สำคัญมากมันจะช่วยเร่งกระบวนการคลอดและทำให้ผู้หญิงมีสมาธิ

ในช่วงเริ่มต้นของการเจ็บครรภ์การหดตัวจะไม่เจ็บปวดมากในเวลานี้ควรใช้การหายใจแบบ "ประหยัด" หรือ "ช้า" ดีกว่า การหายใจดังกล่าวมีลักษณะความลึกการเปลี่ยนแปลงอย่างช้าๆจากการหายใจออกเป็นการหายใจเข้า ในกรณีนี้การหายใจออกจะนานพอ ในระหว่างตั้งครรภ์มีความจำเป็นที่จะต้องฝึกฝนกลยุทธ์ในการหายใจช้าๆโดยขึ้นอยู่กับการบรรลุอัตราส่วนที่เหมาะสมระหว่างการหายใจเข้าและการหายใจออกและจังหวะการเต้นของหัวใจ เราไม่สามารถควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจได้ดังนั้นจึงยังคงต้องเรียนรู้วิธีควบคุมการหายใจระหว่างการคลอดบุตร

การเรียนรู้เทคนิคการหายใจดังกล่าวคุณต้องค่อยๆ(จำเป็น) เพื่อยืดเวลาหมดอายุ ทำได้โดยการตรวจสอบชีพจร ความจริงก็คือโดยปกติจะใช้การเต้นของชีพจรจำนวนเท่ากันสำหรับการหายใจเข้าและการหายใจออก อย่างไรก็ตามด้วยการหายใจออกเป็นเวลานานควรมีการเต้นของหัวใจมากกว่าสองเท่า ดังนั้นหากชีพจรเต้นสามครั้งเกิดขึ้นระหว่างการหายใจเข้าก็ควรมีหกครั้งในระหว่างการหายใจออก การเรียนรู้ที่จะหายใจด้วยวิธีนี้จะทำให้คุณได้สมดุลที่เหมาะสมที่สุดระหว่างระยะการหายใจและอัตราการเต้นของหัวใจ และในการรู้สึกชีพจรก็เพียงพอที่จะวางนิ้วมือข้างหนึ่งบนพื้นผิวด้านในของข้อมืออีกข้าง - ใกล้กับนิ้วหัวแม่มือมากขึ้น

เทคนิคการหายใจที่สำคัญระหว่างการคลอดบุตรคือความจริงที่ว่าในช่วงเริ่มต้นของความรู้สึกเจ็บปวด - การหดตัวแต่ละครั้ง - คุณต้องหายใจออกด้วยปากจากนั้นหายใจเข้าทางจมูกและหายใจต่อไปตามหลักการที่อธิบายไว้ข้างต้น: ลมหายใจที่สงบและช้าควรถูกแทนที่ด้วยการหายใจออกเป็นเวลานาน .

ในช่วงระหว่างการหดตัวโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อไม่เจ็บปวดเกินไปคุณควรพยายามใช้การหายใจแบบผ่อนคลายเพื่อพักผ่อนให้มากที่สุดและเพิ่มความแข็งแรงให้มากที่สุด

การหายใจต่อไปในระหว่างการคลอดบุตรควรเป็นไปตามหลักการต่อไปนี้: ยิ่งหดตัวนานเท่าไหร่ก็ยิ่งเจ็บปวดมากขึ้นเท่านั้นการหายใจออกของหญิงที่คลอดบุตรควรนานขึ้น

การบรรเทาอาการปวดบางอย่างสามารถทำได้โดยถ้าคุณหายใจเหมือนสุนัข - ทางจมูกหรือปาก เริ่มต้นด้วยการหายใจช้าๆและเมื่อความเจ็บปวดทวีความรุนแรงขึ้นให้เพิ่มจำนวนการหายใจเป็นหนึ่งหรือสองครั้งต่อวินาที หายใจเข้าเบา ๆ แต่หายใจออกอย่างมีเสียงดัง ควรใช้มือปิดปากเล็กน้อยเพื่อไม่ให้ความชื้นระเหยและคอไม่แห้ง เมื่อการหดตัวสิ้นสุดลงให้หายใจเท่าที่จำเป็นอีกครั้ง

หากความพยายามได้เริ่มขึ้นแล้ว แต่ยังไม่สามารถผลักดันได้(ตัวอย่างเช่นมดลูกยังไม่เปิดเต็มที่) ให้ใช้วิธีการหายใจแบบอื่นระหว่างการคลอดบุตร ที่นี่ต้องการความช่วยเหลือจากใครบางคน หายใจออกลึก ๆ จากนั้นหายใจเข้าและหายใจออกอย่างง่ายดาย 4-5 ครั้ง (ให้ใครช่วยนับเพราะผู้หญิงจะตั้งสมาธิได้ยาก) และหายใจออกให้หมดเป็นเวลานานโดยม้วนริมฝีปากให้เป็นหลอด

เมื่อถึงเวลาผลักดันในการต่อสู้หายใจเข้าให้มากที่สุดและ "กลืน" อากาศ อากาศจะกดที่กะบังลมและมันจะไปกดมดลูกผลักดันทารกออกมา เมื่อรู้สึกว่ามีอากาศไม่เพียงพอให้หายใจออกช้า ๆ และหายใจเข้าอย่างแรงทันที ในความพยายามหนึ่งครั้งวงจรนี้จะต้องทำซ้ำสามครั้ง

อาจเกิดขึ้นได้ในระหว่างการคลอดบุตรค่ะวิธีการหายใจที่อธิบายไว้เพียงวิธีเดียวเท่านั้นที่จะเป็นประโยชน์ บางคนได้รับความช่วยเหลือจากทั้งสี่ประเภท การหายใจอย่างถูกต้องระหว่างการคลอดบุตรสามารถช่วยลดความเจ็บปวดและประหยัดพลังงานได้ สิ่งสำคัญคืออย่าขี้เกียจในระหว่างตั้งครรภ์เรียนรู้แต่ละวิธี ที่ดีที่สุดคือทำภายใต้คำแนะนำของผู้สอนการคลอดที่มีประสบการณ์