För en kvinna låter diagnosen ofta som en meningLivmoderprolaps. De övningar som beskrivs nedan gör det möjligt att, om inte återställa perfekt kvinnors hälsa, göra det möjligt att leva ett normalt liv.
Fram till nu är alla inte helt installerade.orsakerna till att vissa kvinnor (även de som lever ett normalt sexliv) har denna sjukdom. Utelämnandet av livmodern kallas vanligtvis tillståndet när ligament och muskler som omger livmodern och spelar rollen som stöd försvagas, vilket leder till att det sjunker i slidan. Kvinnor bör inte förtvivla om de får höra diagnosen livmodersprolaps. Kegel-övningar och andra muskelförstärkningstekniker kommer att leda livmodern till det normala. Hela gymnastiska komplex som återställer tonen i muskler och ledband i livmodern har länge utvecklats.
Inte bara gymnastik med prolaps av livmodern tillåternormalisera patientens tillstånd. Vissa förebyggande metoder, som att minska övervikt i kroppen, förebygga fetma under graviditet och förlossning, röka upphör, vilket leder till kronisk hosta, gör att du också kan upprätthålla en frisk kvinna.
Eftersom denna sjukdom ofta utvecklasunder flera år rekommenderas utelämnad av livmodern, vilka övningar som har utvecklats av ledande experter inom sitt område, att utföras i de första stadierna av sjukdomen, när bara en gynekolog kan bestämma dess symtom vid undersökning av patienten. Med en vårdslös inställning till deras hälsa kan vissa kvinnor bli av med en kronisk sjukdom med uttalade symtom endast med hjälp av en hysterektomi (avlägsnande av livmodern). De flesta patienter i de första stadierna av sjukdomen får hjälp av "Kegel-systemet" - terapeutiska övningar när livmodern sänks.
När du kommer till övningarna måste du vara ihållande ochkonsekvent i genomförandet. En kvinna bör tydligt följa alla läkares anvisningar och börja eliminera livmoderns förfall. Kegelövningar utförs dagligen. Du måste slutföra minst 200 upprepningar per dag. På ganska kort tid kan du alltså förstärka nästan alla muskler på bäckenbotten. Gymnastikbehandling kan pågå från två månader till ett år. Det huvudsakliga kriteriet för behandlingens längd är tillståndet i livmoders ledband och muskler.
Kegelövningar utförs utan utrustning och kräver inte mycket utrymme. Huvudkomplexet utförs i sittande läge.
1.Försök att tappa urinströmmen med urinering och fortsätta sedan igen. En sådan övning bör göras så ofta som möjligt. Dessutom kan sammandragningen av motsvarande muskler reproduceras helt enkelt sittande (utan urinering).
2.Gradvis muskelkontraktion, börjar från ingången till slidan och "stiger" uppåt, stärker anmärkningsvärt hela muskelsystemet i motsvarande område. När muskelkontraktion i varje steg bör försenas i flera sekunder.
3.Att dra upp bäckenmuskelsystemet är snabbt och rytmiskt. När du utför övningen måste du känna musklerna som håller livmodern (nedre buken). Försök att dra upp dem så mycket som möjligt.
4. Imitation av arbetskraftsförsök med vissa ansträngningar och en tydlig rytm med regelbunden prestanda ökar muskeltonen väl.
5.Omväxlande sammandragningar av musklerna i slidan och perineum med en total varaktighet på minst 10 sekunder och avslappning på 10 sekunder leder inte bara till deras förstärkning, utan också till förbättring av kvinnans sexuella liv. Denna procedur utförs dagligen i minst 5 minuter. Att utföra denna övning i ett snabbt läge ger också ett bra resultat: minskning - 1 sekund, avkoppling -1 sekund.
Det finns många fler alternativ för träning.förstärkning av livmodern, men även vanlig gymnastik (Pilates, stretching, yoga, aerobics) gör att du inte bara kan stärka kroppen utan också muskelsystemet i de inre organen. Regelbundet utförande av Kegel-komplexet gör att friska kvinnor kan upprätthålla sin hälsa och ohälsosamma kvinnor att återställa den.
