Användbara egenskaper av yoghurt är kända sedan antiken.Så, denna dryck förbättrar ämnesomsättningen, på grund av vilken den används allmänt i dietmenyn. Dessutom omedelbart stoppar den tillväxten av patogener och närvarande på samma gång är en av de mest gener uppdaterade metoder för att bekämpa förstoppning. Denna kvalitet bidrar till att bli av med överskott centimeter, som med kost är ofta kroppen helt enkelt inte får nödvändigt material. Men å andra sidan av yoghurt är också ett diuretikum, hjälper kroppen att bli av med överflödig vätska och förhindra oönskad svullnad.
Det första alternativet är den så kallademonodiet i sin rena form. Varje dag borde du dricka ungefär två liter frisk sur mjölkdryck. Det är viktigt att notera att du ska dricka kefir utan socker. För att undvika metaboliska störningar rekommenderas daglig dosering att delas in i sex doser med jämna mellanrum. Den maximala varaktigheten av sådan "mat" får inte överstiga tre dagar. Annars fungerar systemet "Lossa på yoghurt" inte, eller snarare en uppdelning, varefter de förlorade punden kommer att återvända. Dessutom kommer du att åtföljas av konstant trötthet och sjukdom, eftersom kroppen inte får alla nödvändiga mikroelement och vitaminer. Kort sagt är detta måltidsschema endast lämpligt för patienten till det fina könet. Å andra sidan, om du kan hålla ut i minst tre dagar, kommer resultatet positivt överraska, och reflektionen i spegeln kommer bara att glädja ögat.
I det här fallet tar det ca 1,5 literfermenterad mjölk per dag och högst ett kilo osötad frukt (detta kan vara grönt äpple, citrus, kiwifrukt, etc.). Som i den första varianten bör kefir druckas i små portioner med jämna mellanrum. Med en akut känsla av hunger kan du lägga frukt till drycken, förbereda smoothies. Det är viktigt att veta att i den andra versionen, använd inte kaloririka frukter (avokado, bananer, druvor) i din kost.
Hur man går ner i vikt på yoghurt. Alternativ 3
Denna mat är mindre strängjämfört med de föregående. På dagen behöver du också dricka ungefär 1,5-2 liter av denna dryck, men mager kött (kalvkött, nötkött, kyckling) kan ingå i kosten. Denna viktminskning kan till och med förlängas till sju dagar.
- Bli av med extra pounds på kort tid (cirka tre pund per vecka).
- Det finns en rengöring av kroppen från gifter och andra skadliga ämnen.
- Avföring normaliserar, metabolism accelererar.
- Njurfunktionen förbättras genom att avlägsna överskott av vatten från kroppen.
slutsats
Så, i den här artikeln är vi så detaljerade som möjligt.pratade om hur man enkelt kan gå ner i vikt på yoghurt. Recensioner av ovanstående föreslagna kraftplaner med beaktande av alla rekommendationer talar om metodens effektivitet. En del lyckades till exempel förlora cirka fem kilo på en vecka, medan det inte fanns några klagomål om deras välbefinnande. Innan du försöker någon kost på dig själv är det bättre att rådgöra med en läkare ändå.
