Levern är ett av de viktigaste organen.Människokroppen. Det har en fantastisk förmåga att regenerera: inom tre veckor är leverceller nästan helt uppdaterade. Om du tar bort ett fragment av detta organ, kommer snart den saknade delen att växa på denna plats. Det är detta som gör att levern effektivt kan neutralisera gifter och regenerera, trots deras destruktiva effekt.
Men det händer ofta när levern helt enkelthon har inte tid att neutralisera alla negativa effekter som vår kropp utsätts för och sedan börjar hon själv skada. De viktigaste manifestationerna av leversjukdomar är tyngd i sidan, illamående, bitterhet i munnen, utslag på huden, etc. För att hjälpa kroppen att arbeta måste du äta mat som gynnar levern.
Rekommenderad levermat
Överlägsenhet bland rätt produkter hållerpumpa. Alla pumparätter är användbara - kokt pumpa med andra grönsaker, pumpasoppa, pannkakor, gröt etc. Om det inte finns någon pumpa, kan du äta pumpafrön eller pumpafrön.
Av stor vikt för leverhälsa är allagrönsaker som måste ätas i någon form - kokta, kokta, färska sallader med olja. Juicer från grönsaker är oerhört användbara - morot, pumpa, rödbetor, tomat. Användning av icke-fettiga mejeriprodukter rekommenderas också.
Levermatar som också är mycket hälsosamma- detta är varma flytande rätter: grönsakssoppor och alla soppor tillagade utan att tillsätta stekt. Du kan kasta i dem magert kött av nötkött, kalkon, kyckling, kanin.
Kött är hästkött, nötkött och kalkon mest användbart.Det är bättre att inte steka köttet utan att äta det kokt och stuvat. Ge inte upp fettiga livsmedel helt. I små portioner gör sådan mat inte bara någon skada utan tvärtom mycket användbar.
Vegetabiliska oljor, till skillnad från animaliska fetter,mycket hälsosamma livsmedel för levern. De absorberas perfekt och har en koleretisk effekt. Men det är inte heller nödvändigt att överdriva det, det är lämpligt att konsumera högst 3 matskedar olja per dag.
Det rekommenderas att använda hälsosamma livsmedel för levern regelbundet, och inte bara när hälsoproblem redan känner sig själva.
Produkter skadliga för levern
Förutom den allmänna fördelen har vissa produkterskadliga effekter på levern. Den första av fara bör betraktas som alkohol. Om du inte är likgiltig mot din egen hälsa bör du använda den i så små mängder som möjligt.
Margarin är osäker för levern, det är en konstgjord produkt med ett betydande innehåll av färgämnen och konserveringsmedel. Du bör försöka äta mat som inte innehåller konserveringsmedel.
Produkter som är skadliga för levern är också lök,vitlök och senap på grund av dess irriterande effekt. Men vitlök har selen, vilket är bra för det. Därför, i frånvaro av problem med detta organ, kan du använda 1-2 vitlöksklyftor per dag.
Med leversjukdomar är det bättre att tillfälligt överge ägg, mat som innehåller mycket animaliskt fett och stekt. Istället kan du äta skaldjur - de har en gynnsam effekt på levern.
Det är också bättre att vägra kaffe och starkt svart te genom att ersätta dem med grönt te eller en avkok av kamomill.
Lever rengöringsprodukter
Vilka produkter bör konsumeras förrening av detta organ? Svaret är enkelt: de viktigaste produkterna som rengör levern är grönsaker, frukt och fullkorn. Varje gång du äter måste du äta minst en färsk grönsak eller frukt. Det är nödvändigt att det finns en tillräcklig mängd fiber i kosten, vilket gynnar rengöring av kroppen.
Av de bästa proteinerna - baljväxter, nötter och fisk.Fjäderfä och kött kan konsumeras, men dessa produkter bör inte kokas på hög värme, eftersom giftiga kemiska element frigörs under stekning, som levern kommer att behöva neutralisera. Under perioden med rengöring av levern rekommenderas det att dricka minst fem glas grönt te dagligen.
