Kross i nacken

Den vanliga knäcken i nacken kan orsaka osteokondrosutveckling. Därför blir den faktiska frågan hur man ska bli av med denna sjukdom. Än att behandla en osteokondros?

Säkerligen har många av er upplevt dettaobehaglig känsla, som en nacke i nacken. Det kan uppstå när musklerna i nacken är styva eller omvänt mycket avslappnade. Ibland, som en följd av en rörelse, hörs en knäck i nacken (när du vänder på huvudet, till exempel). Vid första anblicken kan du tro att det inte är något fel på det här, men senare kan det leda till utvecklingen av cervikal osteokondros. Det manifesterar sig i smärtor i armarna, axlarna och nackområdet, ökad trötthet och huvudvärk. Sådan smärta kan leda till utveckling av ryggradssyndrom, där det finns buller i öronen, lätt yrsel och mörkare i ögonen.

För att undvika komplikationer bör du omedelbartvidta åtgärder för att förhindra onödigt "buller" i dina leder och krossa nacken. Det viktigaste är näring, som du måste ägna stor uppmärksamhet åt och fysisk aktivitet.

Det rekommenderas att öka proteinet i kosten ochäven övergången till mindre feta livsmedel (helst vegetarisk) eller matlagning för ett par. Användningen av kryddor är möjlig, men salt, socker, mjölprodukter, druvsaft, alkohol och cigaretter måste uteslutas.

Fysisk aktivitet är en integrerad del avvåra liv, men med tillkomsten av datorer flyttade människor mindre och tillbringar större delen av tiden i en position. Allt detta orsakar obehagliga förändringar i kroppen, nämligen att knäcka nacken. För att undvika detta bör du ändra kroppsställningen och göra flera övningar för att lindra smärtan när det finns en spänning som orsakar smärta. Detta kan vara olika varv och rotation av huvudet. Det är nödvändigt att göra ca 5-7 övningar i 1 minut vardera. Kom också ihåg att du inte kan ladda ryggraden, vilket gör plötsliga rörelser om musklerna inte är beredda. Det är nödvändigt att be arbetsgivaren att köpa en ny kontorsstol (om du till exempel är en kontorsarbetare och spenderar mycket tid på att sitta). På fritiden rekommenderas att du besöker simbassängen. Simning på ryggen kan rädda dig från smärta.

Vad ska man göra om krisen i nacken fortsätter efter ett sådant förebyggande arbete?

Först måste du se en läkare:till en neurolog eller traumatolog, en ortopedist, eftersom många symtom på osteokondros kan sammanfalla eller till och med vara samma som tecken på andra sjukdomar. det är orsaken till smärtan kan vara ganska annorlunda. Det är nödvändigt att genomgå en grundlig undersökning.

Enligt hans resultat utser doktorn dig nödvändigabehandling: massage i huvudet eller kragezonen, terapeutisk fysisk kultur, och också ger dig en kost som är extremt viktig för effektiviteten av behandlingen. Med korrekt och snabb behandling, kommer symtom som kram i nacken inte att störa dig längre.

Men den progressiva utvecklingen av sjukdomen kan leda till kirurgiskt ingripande. Din hälsa är i dina händer! Var försiktig och låt inte smärtan bli bättre av dig!