En av de vanligaste typerna av fobier- rädsla för vatten. Människor kan lida av det hela livet utan att känna till nöjet att simma. Lyckligtvis kan situationen förbättras genom att ta problemet på allvar och ta hand om dig själv.
Vad heter rädslan för vatten?
Fobi är en vanlig patologi som ärvissa livssituationer orsakar obehag och stör livet. Ett slående exempel är rädslan för vatten: en person med en sådan sjukdom kommer inte att kunna svalna i en damm eller njuta av att simma en varm sommardag. Det kan manifestera sig i tidig barndom och följa en person under hela sitt liv.
Det finns två huvudtermer att betecknarädsla för vatten. Vad är det rätta namnet på detta fenomen - akvafobi eller hydrofobi? Båda namnen är korrekta och används för att referera till samma problem. Det är bara det att tidigare termen "hydrofobi" användes för att hänvisa till ett symptom på rabies. Denna dödliga sjukdom manifesteras av en rädsla för hydrering av sådan styrka att patienten inte ens kan svälja och dricka vatten. Nu används dessa två namn omväxlande för att beteckna en fobi.
Varianter av akvafobi
Det finns speciella termer i psykologi för att beteckna speciella fall av hydrofobi. De infördes för enkelhets skull, eftersom en specifik rädsla för vatten måste identifieras för att bekämpa en sjukdom.
- ablutofobi - rädsla för kontakt med vatten;
- batofobi - rädsla för vattenytan med en djup botten;
- patamophobia - rädsla för stormiga strömmar;
- lymfobi - en person är rädd för en stor volym vatten, vattenutrymme;
- talassofobi - rädsla för havet;
- antofobi - rädsla för en översvämning eller översvämning
- omnofobi - rädsla för att fångas i regnet;
- chionophobia - rädsla för snö.
Således är hydrofobi bara ett allmänt namn som innehåller många nyanser av denna sjukdom.
Anledningar till dess utseende
Oftast uppstår rädslan för vatten i en persons sinne i tidig barndom. Det kan finnas flera orsaker till detta:
- Patologier under fosterutveckling (till exempel hypoxi) - rädsla uppstår redan innan ett barn föds.
- Piercing av fostervätskan.
- Negativ erfarenhet. Under simning kan barnet glida, falla, samla vatten i öronen och näsan. Detta orsakade starka obehagliga känslor, som var förankrade i sinnet och därefter orsakade patologisk rädsla. Han associerar nu vatten med smärta och obehag.
- Filmer eller berättelser om vattenkatastrofer kan skapa rädsla hos ett alltför påtagligt barn, som ett resultat bildas vattenfobi och rädslan för vatten blir patologisk.
- Föräldrarnas reaktioner är för hårda. Om barnet glider medan han badar och mamman reagerar på detta med ett högt rop blir barnet rädd, negativa känslor kommer ihåg och ger upphov till en fobi.
Hur kan du hjälpa ditt barn att hantera rädsla?
När ett barn vägrar att bada är det viktigt att skiljajust fobi och barns vanliga nyckor. Om ett barn verkligen lider av akvafobi, måste du ta reda på orsaken, förstå exakt vad han är rädd för och försöka hjälpa barnet att övervinna denna rädsla. Badleksaker, ljusa och intressanta för smulor, badskum med en behaglig doft som lyft kan komma till nytta. Låt ditt barn välja tvättlapp eller badleksak själv, han måste förstå att han själv kan kontrollera processen. Använd små knep under proceduren: sjung en låt eller kom med en rolig saga om vatten. Aktivt spel hjälper: när barnet har kul glömmer han bort sin rädsla. Det är lättare för ett barn att hantera vattenfobi, i uppväxten kan det passera, det viktigaste är att hjälpa honom med detta.
Vad ska jag undvika?
Du bör inte tillgripa oförskämdhet och kraft att tvingaett barn att klättra i vattnet - detta traumatiserar barnets känsliga psyk och förstärker hans rädsla. Du behöver inte kalla honom smutsig, slarvig - barnet kommer att tro dina ord och kommer att motsvara dem.
Att beröva honom något som straff är inte heller värt det,samt att sätta framför ett val: "Antingen badar du eller tittar inte på tecknade filmer" - eftersom denna uppväxtmetod traumatiserar barnet ännu mer, men utreder inte rädslan för vatten. Du måste agera på ett vänligt och tillgiven sätt: i en atmosfär av förståelse och stöd blir det lättare för barnet att klara av rädsla och inte bära det till vuxen ålder. Naturligtvis är det bättre att noggrant övervaka barnets reaktioner för att förhindra bildandet av en rädsla för vatten. Och sedan ämnet: "Vad är fobier och hur man hanterar dem?" kommer inte att vara relevant för dig.
Vattenfobi hos vuxna
Vuxens hydrofobi är resultatetoöverstiglig rädsla i barndomen, eller drabbats av psykiskt trauma redan i vuxenlivet. Sådan rädsla försvinner inte längre av sig själva, som det händer hos barn. De blir ett verkligt problem och stör ett tillfredsställande liv. Hur manifesterar sig sådana fobier och hur man hanterar dem? Hos vuxna är akafobi främst förknippad med döden, med rädsla för att drunkna. Barn är rädda för vatten som sådant. Inom psykologi finns det metoder för att hantera en sjukdom.
Gör till exempel en lista på ett pappersituationer som orsakar rädsla. De måste bedömas på en 10-punkts skala, där 1 är den minst skrämmande situationen, 10 är den mest skrämmande och orsakar panik. Mentalt måste du gå igenom dessa situationer, börja med bedömning 1. Målet med träningen är att normalisera andning, puls, uppleva fara, att lära sig att bedöma ett specifikt fall som inte är så farligt som det verkade tidigare. Så gå längre ner i listan till fler och mer skrämmande saker. Glöm inte att belöna dig själv för varje steg du behärskar. Efter att ha slutfört tekniken kan du konsolidera resultatet genom att gå till en vattenpark eller till stranden.
När sinnena är orsaken
Ibland uppstår rädslan för vatten från obehagkänslor när det kommer in i näsan, öronen, ögonen. I det här fallet rekommenderar psykologer gradvis missbruk. Först kan du helt enkelt torka av ansiktet med en fuktig handduk och sedan droppa rent eller lätt salt vatten i dina ögon. Gradvis träning hjälper till att minska obehaget och så småningom kommer rädslan att försvinna.
Vatten är inte farligt för hörsel, obehagliga känslorpassera själva när de tar bort fukt från örat. Att få det i näsan först och främst orsakar rädsla för kvävning. För att lösa detta problem måste du andas korrekt och hålla huvudet över vattnet. Med en fobi av denna art kan den enda vägen ut vara gradvis beroende.
Den största fienden är panik
När en person är rädd för öppet vattenrymden, hamnar i en sådan situation, känner han en känsla av panik. Men det är hon som blir orsaken till tragedier när människor drunknar. Om en person är lugn lyfter vattnet i sig honom till ytan, men drar inte ner honom. Medvetenhet om ett okontrollerbart element, stort djup, svårigheter att orientera sig i rymden leder till förlust av självkontroll. I det här fallet måste du lära dig att lita på vattnet, kom ihåg vad det rymmer. Vatten är inte fienden, och olyckor inträffar bara på grund av dåligt beteende och förlust av självkontroll. Det finns speciella psykologiska övningar för personer med denna form av fobi.
