Hur mycket lämnar magen efter förlossningen? Hur påskyndar du processen?

Vi hör ofta att graviditet förskönarkvinnor, men i själva verket är allt helt annorlunda: slapp hud i buken efter förlossning, övervikt och andra problem oroar de redan ganska trötta unga mödrarna efter graviditet och förlossning. Och detta är långt ifrån attraktivt från utsidan. För att ta reda på hur länge efter förlossningen magen lämnar, hur man påskyndar rehabiliteringsprocessen surfar unga mammor på internet i flera dagar, men det är faktiskt ganska enkelt att bli av med sådana obehagliga konsekvenser efter förlossningen.

Orsaker till utseendet på en slapp mage

Låt oss börja med det faktum att du måste följa din figur.varje dag före, under och efter graviditeten. Men unga mödrar under de första månaderna av sitt barns liv vänjer sig bara vid en ny roll, med blöjor, utfodring, festligheter, det är svårt att uppmärksamma sig själva. Vid ungefär den andra - tredje månaden anpassar mamma sig helt till den nya regimen, nu kan hon vara uppmärksam på träning. Men innan vi går vidare till frågan hur länge efter förlossningen magen lämnar, kommer vi att analysera orsakerna till uppkomsten av dessa obehagliga veck.

Magmusklerna är avslappnade efter förlossningen, för alltgraviditet, du kunde inte anstränga dig och suga i buken för att undvika missfall. Allt beror på vilken typ av graviditet det är. Om du har ditt första barn blir det ganska enkelt att bli av med magen, din fysiska aktivitet och genetik spelar också en stor roll. För snabb återhämtning av din figur hjälper amning dig, så livmodern dras samman snabbare, eftersom muskelsammandragning provoceras. Dessutom förbränns extra kalorier under produktionen av bröstmjölk. Du måste vänta lite, magen har sträckts i nio månader, livmodern har vuxit till en sådan storlek att den kan hålla barnet.

Innan vi beslutar om valet av en assistent kommer vi att analysera de processer som äger rum i en kvinnas kropp.

Fysiologiska processer

Att få utsträckta muskler och hudpå magen efter födseln i sin ursprungliga form tar det mycket uthållighet, arbete och fysisk aktivitet. Hur länge efter födseln magen lämnar, svarar ingen dig säkert, allt beror på din uthållighet. Under graviditeten får kroppen extra pund för att bilda ytterligare skydd för barnet. Denna extra vikt är lätt att förlora genom att göra dina dagliga morgonövningar.

I de tidiga dagarna är din mage ganska stor på grund avlivmodern, som kommer att återgå till sin ursprungliga storlek efter ungefär ett par månader. En annan anledning är den mänskliga hudens elasticitet: under den tid då barnet föds sträcker sig huden fritt, men detta är inte heller världens ände, allt kan återställas till sitt tidigare tillstånd.

Hur man får tillbaka en platt mage

Det finns tre förutsättningar:

• korrekt näring;
• fysisk aktivitet
• hudvård i buken.

Vi föreslår att du tar isär varje artikel separat.för en bättre förståelse av innebörden. För att svara på frågan om hur länge efter födseln magen lämnar, måste du svara dig själv en motfråga: hur mycket vill du ha den?

Rätt näring

För viktminskning efter förlossningen är en diet nödvändig, men intedet är värt att begränsa sig själv i allt, nu måste du tänka på ditt barn. Graviditet är stressande för kroppen, liksom kost. Kroppen måste vila. Här är principerna för en hälsosam kost, håll dig till dem:

• små portioner 5 gånger om dagen;
• olika livsmedel;
• den bästa frukosten är havregryn, bovete, majs med kli;
• 3 gånger om dagen mager kefir eller keso;
• 2 gånger i veckan fet fisk eller skaldjur;
• Magert kött 3 gånger i veckan;
• 1 ägg om dagen;
• spenat.

Om du håller dig till en sådan diet hjälper det dig inte bara att gå ner i vikt och stärka dina muskler utan också ha en positiv effekt på barnets utveckling.

Fysisk aktivitet

Låt oss börja med vad det är tillrådligt att ha på sig efter förlossningenbandage, ett bra exempel är postpartumbandaget "Fest". Varför behövs det? Postpartumbandaget "Fest" hjälper din livmoder att dra ihop sig, så du kommer att uppnå en minskning av buken inte på två månader utan på en och en halv månad, och detta är ett bra incitament för ytterligare åtgärder.

Många mammor säger att det inte finns tid att göra övningar,barnet kräver mycket uppmärksamhet, allt detta är ursäkter. Ett barn är ett bra viktmedel, att göra övningar med honom i armarna är mycket effektivare. Det finns några övningar i liggande position på din sida, så du kan kombinera gymnastik även med matning eller läsning av en bok.

Pressbelastningar är endast möjliga efter avslutadåterhämtning av kroppen, när magmusklerna återgår till sin ursprungliga position, kan perioden vara vilken som helst (upp till ett år), allt beror på dina fysiologiska egenskaper. Var uppmärksam på övningarna med bågen, de kommer att bli av med överflödigt fett och minska midjan.

Skötsel av buken

Du behöver inte övervaka och ta hand om din hud.först efter graviditeten, men också före och under den. Det finns en annan obehaglig bieffekt - streckmärken uppträder i buken efter förlossningen. Hur bli av med dem?

Sträckmärken kan uppträda inte bara i buken utan ocksåoch på bröstet, på höfterna. Nu har apoteket många läkemedel, salvor och serum för att avlägsna och förebygga hudbristningar. Mestadels är de alla gjorda med olivolja. För att inte riskera (du vet aldrig vilka tillsatser som finns i apoteksgeler), använd den beprövade och mest effektiva metoden - olivolja.

Sträckmärken är lättare att förhindra än att bota, så dra inte på, börja närma din hud så snart du vet att du är gravid.

Om streckmärken dyker upp hjälper mamman.Köp piller från ett apotek, efter en dusch, applicera följande kräm på hudområdet med hudbristningar: slip piller och blanda det med en vanlig kroppskräm, vänta bara tills det är helt upplöst. Detta botemedel är mycket effektivt.

Ta hand om dig själv, äta rätt, lev en hälsosam livsstil och spela sport, då kommer din reflektion i spegeln ständigt att glädja dig!