Hur man lär sig att simma en vuxen? Mycket lätt!

Många människor, som vuxna, vet inte huratt simma. Berövad av charmen att glida på vattenytan skämmer vissa sig för detta gap och föredrar att göra utan att simma, bara ibland tillåter sig att helt enkelt kasta, medan andra plaskar på grund. Ett irriterande missförstånd är lätt att lösa, det viktigaste är att inte förtvivla och visa maximal ansträngning. Så hur kan en vuxen lära sig simma?

Om du tittar noga på hur barn tillbringar sin tid ivatten, då kan du märka en sådan funktion som frånvaron av rädsla. Tyvärr, med åldern, förlorar denna kvalitet. Därför är det för det första nödvändigt att kunna stanna på vattnet och andas in det korrekt för att eliminera rädsla. Att inse att vatten är din vän hjälper dig att bli av med din rädsla för djup. Fördjupa händerna i vattnet, leka med vågen och lita på den, och en speciell övning hjälper dig med detta: gå i vattnet upp till midjan, ta in mer luft, sitta ner, krama knäna med händerna och begrava ditt ansikte i dem. Du borde flyta upp som en flottör. Upprepa övningen så länge som behövs för att känna dig avslappnad i vattnet. Att lära sig simma för en vuxen utan att börja känna sig som en fisk i vatten är omöjligt. Lita på vattnet och ta bort tätheten!

Följande glidövning: gå i vattnet upp till axlarna (händerna är pressade mot kroppen), kasta i vattnet med kroppen och börja bryta bort från botten. Försök att hålla rak, efter flera tillvägagångssätt kan du börja lyfta benen från botten och försöka dingla dem i vattnet. Var uppmärksam på strumporna - de ska vara snäva som en sträng.

Simning som en hund. Det är nödvändigt att lägga till den föregående övningen om att skjuta handens handlande - i det här fallet bör du rodda under dig själv. Inget krångel, ger panik och tar bort styrka - alla rörelser är rytmiska och verifierade. Höj huvudet högt. Andas genom näsan, puffar ut kinderna och andas ut genom munnen.

Ryggsim. Vi komplicerar uppgiften att lära sig simma för en vuxen. För dem som kan simma anses detta enkelt, men du kan behöva hjälp. Ligg på ryggen (armarna är utsträckta i sidorna) och börja andas. Det är nödvändigt att känna viktlöshet, först då kan du börja flytta benen upp och ner.

När du behärskar backstroke kan dubörja mer komplexa stilar som genomsökning. Genomsökningsstilen är snabb och en favorit hos många simmare. Innan du lär dig att krypa för en vuxen är det tillrådligt att träna. Sjunka i vattnet upp till axlarna och gör cirkulära gungor med händerna och kratta vattnet under dig. Försök sedan simma på samma sätt genom att använda upp och ner rörelser med benen.

Var ska man lära sig simma? Platsen att träna ska vara bekväm så att du inte är rädd. Följaktligen bör det vara på grunt vatten eller, alternativt, ett bassäng där observation tillhandahålls. Om naturliga vattenkroppar fortfarande föredras, leta efter områden där det går en jämn nedstigning till vattnet utan skarpa klippor, det är önskvärt att du måste gå länge till djupet. Det är tillrådligt att inte försumma dessa regler för att garantera din säkerhet.

Många är intresserade av att lära sig simmatill en vuxen på en dag? Det finns faktiskt inget ouppnåeligt här. Om du gör allt du kan, kan du självständigt behärska simningens färdigheter. I allmänhet är det ganska möjligt att lära sig simma under sommaren så att du under nästa säsong helt enkelt kan träna de förvärvade färdigheterna.