Det finns knappast någon som inte skulle vara detorolig för skönheten i hans figur. Vi försöker på alla möjliga sätt ta itu med extra centimeter i midjan, breda höfter, små bröst och andra brister. Och om du läser det här materialet betyder det att ämnet att gå ner i vikt inte är likgiltigt för dig. Att gå ner i vikt har nyligen förvandlats till en mani som förstör alla meningsfulla argument från forskare och näringsläkare.
Först och främst vill jag prata om quackery.Köpmän, psykologer och marknadsföringsspecialister från olika företag som tillverkar läkemedel och produkter för "effektiv viktminskning" förlitar dig på din egen tvekan, trovärdighet och, ursäkta mig, lata. Vem vill inte ta något piller på kvällen innan du går till sängs och vaknar på morgonen med en så vacker figur att du omedelbart kan gå till fotograferingen för Playboy magazine?
Kroppsfunktion
Человеческий организм представляет собой очень ett komplext och smart system som tar hand om sin hälsa och inte gillar när det är begränsat på något sätt. Det vanligaste misstaget att gå ner i vikt är att kroppens enorma förmåga att självskydda inte beaktas. Du bestämmer: "Låt mig äta mat som bränner kroppsfett, till exempel ananas. Eftersom de har mycket C-vitamin, och det hjälper till att bränna fett." Och din kropp tänker: "Tja, igen, den här lilla idiot kommer att svälta mig. Ingenting, detta har redan hänt, och jag har lite fett i lager. Det kommer att bli nödvändigt att skjuta upp ett par kilo för fall." Förstår du? För att gå ner i vikt måste du regelbundet följa principerna om hälsosam näring och inte lita på livsmedel som förbränner fett i kroppen.
Att förlora vikt utan dieter betyder att man beräknardagliga doser av proteiner, fetter och kolhydrater som krävs för att kroppen ska fungera fullständigt och hälsosamt. Tyvärr föredrar många människor att tro på alla slags fabrikationer, snarare än att allvarligt engagera sig i sin karaktär och hälsa.
Myter och verkligheter
- Produkter för kroppsfettförbränning. De finns inte!Det finns produkter som bidrar till att påskynda ämnesomsättningen (annars - ämnesomsättning). Tänk bara inte att du ska gå, äta några kilo grapefrukt, dricka den med ingefära te, gå på toaletten och det finns inga extra kilo. Fungerar inte!
- Vatten bränner fett. Совершенно не верно.Vår kropp behöver minst 1,5 liter vätska per dag. Annars börjar han rädda det, och vätska samlas i kroppen - det är extra centimeter och kilogram. Rätt beräkning av nödvändig kroppsvätska är följande: 30 ml per 1 kg vikt. När du börjar dricka i önskad mängd aktiveras "utfodringsprocesserna" och kroppen börjar ge upp den ackumulerade vätskan och med det alla skadliga gifter.
Låt oss sammanfatta resultaten
Jag tror att jag kunde övertyga dig, och du insåg att livsmedel som bränner kroppsfett är en myt. För viktminskning måste du balansera din dagliga kost och träna oftare.
