Kroppen innehåller en stor mängden mängd olika kemiska element som säkerställer dess normala funktion och kalium spelar en viktig roll i människors liv. Om det finns en minskning eller ökning av mängden av minst ett av elementen påverkar detta omedelbart det allmänna hälsotillståndet.
Kalium i människokroppen, tillsammans med natrium,är viktiga element, och utan dem är det omöjligt för alla system att fungera normalt. Spårämnen deltar aktivt i att säkerställa livet, och därför påverkar förändringar i deras mängd negativt välbefinnandet.
Kalium i människokroppen - mening
Det är kalium (i kombination med natrium)är direkt involverad i regleringen av vatten-saltbalansen. Närvaron av kalium påverkar direkt nivån av syror, salter och alkalier i kroppen.
Kalium i människokroppen spelar inte det sistaroll, deltar han i nervsystemet och hjärt-kärlsystemet, liksom i organisationen av muskelaktivitet. Det har en effekt på kroppens allmänna tillstånd, nämligen på dess mentala och fysiska aktivitet, liksom på utmattningshastigheten.
Kalium i människokroppen är nödvändigt förför att undvika sjukdomar som åderförkalkning, såväl som för att förhindra blodtrycksförändringar och förekomsten av en mängd olika spasmer. Det är det viktigaste vid behandling och förebyggande av allergifall och hjälper också till att avlägsna gifter från människokroppen är kalium.
Normen för en vuxnas kropp är cirka 1,2 - 2 gram per dag och för barn 15 - 30 mg per kilo vikt.
Vanligtvis en speciell brist på kalium i kroppenkände på våren. Om du inte utför en konstant påfyllning kommer dess brist gradvis att utvecklas, vilket leder till att ämnesomsättningen kommer att störas, vilket kommer att leda till negativa konsekvenser för människors hälsa.
Indikerar brist på kalium i kroppen
Ett inslag i detta mikroelement är attatt den inte kan ackumuleras i kroppen, och den måste ständigt fyllas på. Med otillräckligt intag av kalium i kroppen sjunker dess nivå snabbt, en person börjar omedelbart känna sig svag, nervositet uppträder, blodtrycket minskar, förstoppning kan uppstå, liksom problem med naglar och hår. Kalium är mycket viktigt för kroppen, med brist på detta element, hjärtat, binjurarna och njurfel, och till exempel läkning av de resulterande såren blir längre. Förekomsten av torr hud hos en person, uppkomsten av olika sår och erosioner på den kan också indikera ett lågt kaliuminnehåll i kroppen.
För konstant påfyllning av kaliumreserver ikroppen måste inkludera livsmedel som har ett högt innehåll i kosten. Du bör inte utsätta kroppen för mycket intensiv fysisk ansträngning, du bör begränsa användningen av alkohol, kaffe, olika diuretika, minska mängden stress, eftersom allt detta bidrar till den intensiva utsöndringen av detta mikroelement från kroppen.
Höga mängder kalium finns i frukt(äpplen, apelsiner, vindruvor och andra), grönsaker (tomater, gurkor, rödbetor, vitlök, pepparrot, rädisor med mera), bär (vattenmelon, jordgubbar, nypon, vinbär och andra), liksom olika spannmål, rågbröd, potatisar. Det är möjligt att också använda mediciner, men detta bör endast göras enligt anvisningar från en läkare.
Men låt dig inte lita för mycket med användningenlivsmedel som innehåller kalium. En ökning av dess koncentration i kroppen kan leda till uttorkning, liksom en kränkning av syrabasbalansen, arytmi och sömnighet, njurfunktion och matsmältningsbesvär.
