Det är viktigt att bestämma idealviktett villkor för framgångsrik start av en diet och för korrekt beräkning av belastningar under träning, och helt enkelt som en av de viktigaste indikatorerna för självkontroll. En ungefärlig metod för att bestämma enligt Brock, när en konstant 100 subtraherades från en persons höjd i centimeter och vikten i kg erhölls, anses vara föråldrad, eftersom den inte tar hänsyn till typen av motivets kroppsstruktur.
Nyligen ersattes den av en helt annanett sätt att definiera indikatorer att sträva efter. Nu är alla intresserade av frågan om hur man beräknar kroppsmassindex (BMI). Du kan börja beräkna denna koefficient manuellt, du kan ladda ner ett speciellt program eller använda en viss webbtjänst. Överflödet av olika online-räknare på nätet gör att du kan beräkna ditt kroppsmassindex på några sekunder. Matematiskt ser beräkningsformeln ut som förhållandet mellan en persons vikt, tagen i kilogram, till kvadratet av höjden (i meter).
Vidare reduceras bedömningsprocessen till jämförelsedet erhållna resultatet med tabelldata. Fyllningen av tabellen baserades på en mängd statistiska forskningsdata. Det följer av detta att resultaten måste behandlas kritiskt, eftersom det inte finns någon idealisk formel som tar hänsyn till alla de unika egenskaperna i din kroppsstruktur.
Om vi betraktar begreppet "normal massakropp ", görs dess beräkning för en grupp människor av samma kön, ålder, längd och andra indikatorer. Varje nytt tillstånd leder till en mer exakt bestämning av indikatorer för en viss person. Förmågan att beräkna kroppsmassindex är tillhandahålls på grundval av den klassiska analysen av klassiska indikatorer, vikt och längd hos en person, men huvudbedömningen baseras på tabellindikatorer.
När skillnader i mänsklig vikt anges efter typkonstitution, kön och ålder, detta väcker inte frågor. När ett försök görs för att beräkna det kroppsmassindex som är optimalt för en viss ålder, uppstår här vissa oenigheter och felaktigheter.
Återigen de genomsnittliga processdatastabilisering av kroppsvikt hos människor leder till 25 års ålder. Det vill säga den normala vikten beräknas för en person i denna ålder. Med andra ord är vikten vid 25 närmast normal och till och med idealisk.
Ett antal parallella studier av denna teori görinsolvent. Människans kroppsmassa är inte ett konstant värde. Med åldern ökar den upp till 8%. Men vid ålderdom, för att beräkna kroppsmassindex, är det nödvändigt att ta hänsyn till minskningen av dess indikatorer.
Om under sådan självundersökningresultaten tillfredsställde dig inte, då måste du naturligtvis leta efter orsaken i dig själv. Men ibland går konstigheten hos en enskild person utöver de vanliga indikatorerna. I det här fallet är det nödvändigt att beräkna kroppsmassindex enligt de allmänna reglerna, men tabellen för bedömningen bör väljas enligt den grupp som du är närmast.
Till exempel är smalbröstade asteniker relativt lättarenormosthenics, och den normala vikten för hypersthenics (breda bröstkorg) överstiger i storlek indikatorerna för representanter för de två första grupperna. Men denna skillnad gjordes med hänsyn till bröstets volym.
Men det finns också unika "exemplar" somenligt de särdrag som strukturen i kroppen passar passar de inte in i några ramar och beräknade tabeller. För särskilt noggranna beräkningar används dessa värden för det subkutana fettlagret.
För genomsnittliga uppskattningar anges kroppsmassindexdata nedan i normal form, liksom de som ligger utanför normen.
Om du i dina beräkningar fick ett index mindre än18,5 kg / m2, då är detta ett tydligt tecken på undervikt. Om MT-index ligger mellan 18,5 - 24,9, är din vikt närmast ideal. Ägarna till MT 25 - 29.9 index är överviktiga. För fetma av den första graden är ett BMI på 30 till 34,9 karakteristiskt. Den andra fetman bland indexets ägare ligger i intervallet 35 - 39,9. Ett BMI över 40 motsvarar III-fetman.
