En av de vanliga typerna av friidrott ärHöjdhopp. Tävlingar hålls bland dem bland yrkesverksamma, men alla som studerade i skolan kommer ihåg hur fysisk lärare tvingades hoppa över baren och landa korrekt på en trampolin. Kanske inte alla förstod vikten av en sådan övning, men med höga hopp kan du faktiskt utveckla kroppen helt, åtminstone under skolåren.
Kärnan i höghopp
Denna sport utvecklar kraftigt flexibilitet och hoppförmåga. Det är därför det ingår i skolplanen och varje elev måste kunna hoppa i höjd.
Kärnan i denna övning är enkel:två vertikala stolpar är installerade, mellan vilka det finns en horisontell bar, vars höjd är justerbar. Bakom denna design finns mattor som gör att hoppare kan mjukna ned fallet och undvika skador Loppet för hoppet tas snett från tvärstången, rakt framför den måste idrottaren trycka så hårt som möjligt för att flyga över tvärstången utan att släppa den. Uppgiften är inte lätt, men om du ständigt tränar kan du förbättra din kropp och nå fler och fler höjder.
Variationer och funktioner
Det finns olika metoder för höghopp, men bara två är officiellt erkända.
De blev de mest populära och nuanvänds även i internationella tävlingar. Höjd i vägen för "steg" är det vanligaste bland fans, eftersom det är väldigt enkelt att utföra. Med sin hjälp tränar de i skolor, men under lång tid har det inte använts i tävlingar, eftersom det inte ger ett tillräckligt resultat. Det betyder att efter en acceleration under ett hopp bär idrottsman först det ena benet genom baren och sedan det andra. Ingenting komplicerat, men de höjder som krävs i internationella tävlingar, det är helt enkelt omöjligt att uppnå. Därför uppfanns en annan stil genom prov och fel, som kallades "fosbury flop". Idrottsman nen springer inte direkt på diagonalen utan längs bågen under hoppet, vänder ryggen till marken och överför hela kroppen hela tiden över baren, börjar från huvudet och slutar med benen. Den här vyn låter dig hoppa mycket högre än när du använder steg, så det är överlägset det vanligaste bland proffs.
Hur är tävlingarna
Höjdhopp har sitt eget konkurrenssystem, vilket inte är så lätt att förstå.
Det är värt att börja med det faktum att deltagaren alltid hartre försök, och han lämnar tävlingen endast om han inte kunde ta höjden tre gånger i rad. Han kan hoppa över valfri höjd, det vill säga hoppa 1,70, hoppa 1,80 och hoppa omedelbart 1,90. Men samtidigt måste han komma ihåg att om han inte kan ta höjden 1,90 tre gånger så blir resultatet höjden 1,70. Således kan du spara energi, men ta risker genom att plötsligt hoppa till nya höjder, eller så kan du systematiskt och säkert gå till framgång genom att hoppa alla höjder och stabilt säkerställa dig själv ett högt resultat. Dessa beslut från idrottare gör höghopp till en mycket spännande sport.
