Hur ofta hamnar vi i obehagliga eller obegripliga situationer, upplever ångest eller till och med rädsla. Hur hanterar man ångest? Denna process är kanske inte så enkel på grund av våra etablerade vanor.
Även de modigaste av oss i vissa situationertappar balansen. Stor spänning är gemensam för alla människor. Enligt psykologer är det bara schizofrena som inte är rädda för någonting. Mot denna bakgrund är den mest relevanta frågan hur man ska klara av ångest för att mobilisera alla krafter vid rätt tidpunkt och fatta rätt beslut.
Om den negativa effekten av rädsla på en personnog sagt. Det händer ofta att vi i stunden av den starkaste spänningen släpper taget om situationen, tappar kontrollen och kan inte komma på vår egen strategi för att hantera den överväldigande känslan. Och det kan vi inte. Vi kommer inte att kunna göra det förrän vi inser hela faran och allvaret med problemet.
Rädsla förstör en person som person, stängermöjligheter till självförverkligande. Hur många gånger har det hänt att vi i en toppsituation, under påverkan av spänning och överraskning, slutat agera beslutsamt? Och försening i sådana fall är som döden, så en annan ouppfylld dröm eller förlorat hopp dyker upp i vår meritlista.
De viktigaste förutsättningarna för rädsla är:
1. Rädsla för att säga för mycket.
2. Förlust av förtroende i en obekant situation.
3. Spänning inför varje viktigt steg.
Allt ovanstående stärker rädslaattackera vår hjärna, vilket resulterar i en gradvis försämring av personlighet. Vi kan inte längre agera djärvt och djärvt, eftersom rädslan som har fastnat i oss ger hjärnan en signal om fara. Istället för att göra en handling, underordnar vi oss lydigt omständigheterna och börjar följa strömmen. Varför? Eftersom det är säkrare så här gör alla det, vilket betyder att det inte kan vara fel. Det är därför det blir nödvändigt att veta hur man hanterar ångest.
De positiva effekterna av rädsla
För att använda rädsla på rätt sätt behöver duingenting alls: sluta försöka matcha andras åsikter. Då behöver du inte pussla över frågan om hur du ska klara av spänningen. Vi måste ge oss själva rätten att vara som vi är, och inte vad våra bekanta, vänner och så vidare vill se oss. Det kommer ingenting av våra försök att bli som någon annan. Det är omöjligt att spela för evigt. Därför uppstår rädslan från tanken att vi inte kommer att kunna spela vår roll till slutet. Men en person värderas verkligen just av sin individualitet, som psykologin hävdar. Och inte tillämpad, utan praktisk psykologi, baserad på erfarenheter, forskning, experiment.
För att besegra rädsla får du inte gömma dig för den,men gå mot honom. Spela före kurvan med honom. Hur hanterar du spänningen i att spela den här typen av spel? Aldrig! Du behöver bara hitta modet och agera trots rädsla och spänning. Kom ihåg: det är svårt att kliva över dina komplex första gången, då kommer det att bli mycket lättare, och som ett resultat kommer du inte bara att få självrespekt och respekt från andra, utan också öppna upp nya horisonter för en till synes sedan länge etablerad liv.
