Gymnastik efter en dröm i seniorgruppen. Den bästa uppsättningen övningar

Gymnastik efter sömn i den äldre gruppen krävs. Omedelbart efter att ha vaknat måste barnets kropp få en laddning av energi för efterföljande spel och aktiviteter. Och att klara av den här uppgiften hjälper en enkel uppsättning enkla övningar, som är mycket lätta att utföra, men gör att musklerna "värms upp" och hjälper kroppen som helhet äntligen att gå i ett aktivt läge.

Det är bäst om sådan gymnastik efter att ha sovitden äldre gruppen kommer att hållas i form av ett spel - då är det inte bara användbart, utan också intressant för barnen. Här är några av de övningar som praktiseras i de flesta förskolor idag och anses vara några av de bästa:

1. "Kattungar vaknar." Till att börja med bör barnen ta sin utgångsposition - ligga på ryggen, medan armarna ska sträckas ut längs kroppen. Alternativt lyfter händerna upp och sträcker sig, barnen (de är också kattungar i spelet) sträcker sina "framben".
2. Sedan kan du gå vidare till "bakbenen", det vill sägatill benen. Startpositionen är densamma som under den första övningen. Alternativt lyfter barnen upp sina högra och vänstra ben och smuttar också på dem.
3. I detta skede gymnastik efter att ha sovit i seniorgruppen fortsätter att utveckla spelets temat. Nu ska vi "leta efter en mamma-katt". Spädbarn kommer att behöva rulla över på magen, lyfta huvudet och göra huvudet åt höger, vänster, upp och ner.
4. Vidare börjar våra "kattungar" visa känslor. Till att börja med måste de "bli arg": gå på fyra, höja huvudet, böj ryggen i en båge. För mer nedsänkning i spelets atmosfär kan du sänka huvudet och uttala en arg "fyr-fyr-fyr".
5. Och slutligen är det dags för "kattungarna" att vara tillgiven: utgångsläget, som i övning nr 4. Men nu böjer vi ryggen till andra sidan, lyfter huvudet och viftar "svansen".

Sådan gymnastik efter att ha sovit i den äldre gruppen -intressant, roligt och naturligtvis användbart. Du kan börja vakna smidigt: aktivera tyst, tyst musik och låt sedan alla kroppsdelar "vakna" en efter en. Det första blir handtagen. Du kan klappa händerna, gnugga dem mot varandra. Barnen utför rörelser som om de sätter på och tar av ringar, armband och klockor och fäster lås på dem. Nästa - "väcka" ansiktet. Först måste du stryka olika delar av den (näsa, ögonbryn och panna, kinder) och sedan göra roliga grimaser. Och slutligen är benen de sista som "vaknar". Först kan du stryka dem, klappa dem och sedan göra övningen "cykel".

Uppvaknande gymnastik i seniorgruppen börspring i lugn takt för att säkerställa en smidig övergång från sömn till vakenhet. Dessutom hjälper det att lära barnen att de måste utföra alla rörelser medvetet, med den muskelspänning som krävs.

Det föreslagna laddningskomplexet är också användbart genom att barn får självmassagefärdigheter, vilket senare kommer att vara användbart för dem mer än en gång.

Gymnastik kan vara så intressant efteråtsova. Den äldre gruppen i dagis och de yngre skolbarnen är som regel helt nöjda med spännande övningar och tycker om att göra dem!