Често постаје дисање детета са бронхитисомтешко, промукло или хрипаво. Зашто се ово дешава? Ствар је у томе што су се дисајни путеви сузили. Стога, да би се ово поправило, помогло бржем зарастању, ослобађању бронхија од флегма и смањењу упале, за бронхитис су потребне вежбе дисања.
Гимнастика се може поделити у три фазе: почетну или припремну, главну и завршну.
Припремна фаза.
Прво удахните дубоко петнаест ииздах кроз нос. Затим то исто учините и устима. Вежба се мора поновити три пута, правећи паузу од пет секунди. Следећи корак је да мирно удахнете и мирно издахнете. Ако током овог почнете да кашљете, морате да извршите следеће кораке. Спустите главу и опустите мишиће врата. Преклопите руке на стомаку тако да вам је пупак између дланова. Затим притисните руке на стомак и закашљајте се по поду. Ове акције ће убрзати процес испуштања спутума.
Респираторна гимнастика за бронхитис укључујесеби главну сцену. Стојте усправно, подигните руке и испружите руку тако да стојите на прстима. Удахни дубоко. Док издишете, спустите се на земљу, правећи звук „и“. Поновите вежбу пет пута.
Следеће вежбе дисања за бронхитис.
Корак на место.Треба ходати две минуте и без журбе, јер се не жури. У ритму корака подигните и раширите руке у бокове, истовремено удахните носом. Издисај треба да буде јак и поново са звуком "и".
Заузми положај лотоса. Стисните руке у шаке и подигните их. Полако удахните ваздух и такође га полако издахните правећи звук „к“.
За следећу вежбу треба да седнете на под.Савијте ноге и истегните их напред. Раширите руке у различитим правцима, удишући, а затим их спуштајући, издахнувши. У овом случају, уста треба стално затворити, изговорити звук "ф".
Респираторна гимнастика за бронхитис укључујесеби неколико вежби које треба да радите стојећи. Стопала на ширини рамена. Машите рукама напред-назад, удишући и издишући у складу са покретима. Удахните на уста и издахните на нос.
Још једна вежба у стојећем положају. Стави ноге. Подигните једну руку, а другу одведите у страну. Удахните кроз нос. Када мењате положај руку, полако и мирно издахните на уста.
Респираторна гимнастика за бронхитис: завршна фаза
Стојте мирно, то јест, стопала треба да буду заједно,а руке доле. Полако почните да се савијате у страну док удишете кроз нос. Затим се вратите у почетни положај. Нагињући се на другу страну, мирно и полако издахните кроз уста. Вежба се мора изводити шест пута у оба смера.
То су биле вежбе које су довољне за извођење да бисте себи олакшали живот са бронхитисом.
Постоје и вежбе дисања за бронхијеастма. Сад ћу вам описати једну од најпопуларнијих вежби. То би требало учинити када имате напад. Стојте пажљиво и радујте се, али ако вам је тешко да стојите, онда можете да седнете на кревет или столицу. Затим се мало савијте напред, руке треба слободно спустити, врат опустити. Лагано нагните главу и оштро удахните. Током издисања вратите се у почетни положај. Поновите вежбу четрдесет осам пута. Затим, након два сата, поновите ове кораке поново.
Ако први пут не успетезауставите напад, немојте се обесхрабрити. Понављајте вежбу изнова и изнова за друге нападе и успећете. Ако непрестано радите вежбе дисања, док их комбинујете са лечењем које вам је прописао лекар, тада ћете сигурно бити излечени. Код пацијената који се непрестано баве гимнастиком, напредак је приметнији него код других, а имају и смањење дозе потребних лекова.
