Холестерол је супстанца која је укључена угрупа стерола и синтетише јетра. Такође, његов улазак у људско тело је могућ заједно са храном која се конзумира. Са вишком холестерола, примећују се стварање атеросклеротичних плакова у посудама, метаболички поремећаји и појава камена у жучној кеси. Да би се избегле ове патологије, скоро сви би требали знати како смањити холестерол код куће. Да бисте то урадили, пре свега, морате да разумете зашто се формира вишак.
Узроци високог холестерола
Они укључују:
- неухрањеност;
- генетска предиспозиција;
- присуство лоших навика;
- недостатак физичке активности.
Дијета за патологију
Када се појави ова болест, прва мера,које се морају предузети - мора постојати ограничење или потпуно искључење из исхране нездраве хране која садржи пуно холестерола и засићених масти. А за ово би требало да престанете да једете готово све месо (што значи масне сорте), млечна и нека биљна уља (на пример, палму и кокос). Такође морате у потпуности елиминисати све слаткише и одбити јести пре спавања или мало пре њега.
Ако и даље не знате како да смањите холестерол код куће, испробајте следеће смернице.
- Масно месо замените месом - пилетином, ћуретином итд.
- Једите пуно морске рибе - оне садрже масне киселине које спречавају накупљање плака.
- Храна за снижавање холестеролана пример, шаргарепа, кукуруз и зоб садрже влакно неопходно за човека - такозвани пектин. Има способност да обави вишак холестерола и уклони их из тела. Такође, производи са сличним ефектом укључују броколи и лук. Садрже супстанце које снижавају холестерол.
- Да бисте спречили стварање крвних угрушака, вреди бар повремено гостити се разним бобицама које садрже салицилну киселину.
- Један од „шампиона“ који зна одговорпостављено питање о томе како смањити холестерол код куће је бели лук. Многи људи са овом болешћу знају да ће једење само 3 чена белог лука дневно помоћи у смањењу нивоа холестерола и до 15%.
Поред придржавања одређене дијете, да бисте се ријешили ове болести, можете прибјећи и другој методи лијечења. Ово је биљни унос. Постоји много рецепата за њихову употребу. На пример:
- Узмите по 20 г кантариона и столисника и 4д арница цвеће. Све прелијте кључалом водом (око чаше) и оставите не више од пола сата. Пијте у малим гутљајима током дана. Овај третман треба пратити 40-45 дана.
- 3-4 кашике. л.цветови глога у чаши алкохола. Оставите тинктуру 10 дана на тамном месту, не заборавите да је повремено промућкате. Након истека времена, мора се узимати, разблажен водом, кашичица 2 пута дневно.
Надамо се да ће вам наши савети о томе како смањити холестерол код куће бити корисни.
