Холестерол и његове функције
Холестерин – чрезвычайно важное вещество, који је грађевински материјал за ћелије тела и људске полне хормоне. Ако се ниво холестерола повећа, његов вишак се таложи на зидовима крвних судова и артерија, што може изазвати кардиоваскуларне болести, довести до можданог удара и срчаног удара. Повећани ниво холестерола се потврђује тестовима крви, који су пожељни да се ураде једном или два пута годишње.
Разлози за повећање холестерола
Повышение уровня холестерина – явление достаточно често након 40 година. Прекомерна тежина, преваленција масне и пржене хране у исхрани, недостатак физичке активности и лоше навике главни су разлози за повећање нивоа холестерола. Потребно је анализирати све факторе. Након утврђивања узрока високог холестерола, поставља се природно питање: “Како снизити холестерол у крви на ниво без опасности?”. Смањење холестерол фолк лекова ће помоћи да се побољша и одржи ваше здравље, а да се не заборави на здрав начин живота. Ако већ имате здравствени проблем с којим се ваше тијело не може носити, онда нема потребе да себи стварате додатне проблеме са лошим навикама (пушење, прекомјерно конзумирање алкохола, итд.).
Смањење холестерола помоћу народних лекова
За снижавање холестерола, пре свега,потребно је пратити дијету, дати телу умерену физичку активност и користити фитопрепарације које ће побољшати метаболизам, очистити судове и артерије од масних наслага, учинити њихове зидове еластичним. Смањење холестерола народним лековима се дешава коришћењем хране са ниским садржајем масти (живина, морска риба, млечни производи), воћа (јабуке, грејпфрут, авокадо) и поврћа (броколи, шаргарепа, лук) и бобичастог воћа (бруснице), махунарки (пасуљ). , грашак), зеленило (копар), овсена каша и кукурузна каша, маслиново и кикирикијево уље, морске алге, мешавине биљака и зачинског биља. Корен маслачка, цветови липе, ланено семе узимају се у сувом изгњеченом облику или у облику чаја. Бруснице, мед и бели лук - у облику хомогене каше. Воће и поврће се користи у припреми сокова или салата (мед, ораси и кефир могу се додати у јабуке, грејпфрут, шаргарепу). Махунарке - куване, претходно натопљене. Бели лук - одвојено као тинктура.
Снижавање холестерола народним лековима је прилично дуг процес, морате бити стрпљиви и постепено, корак по корак, вратити тело у нормалу.
Превенција високог холестерола
Да себи не би постављали питање о како снизити холестерол, требало би да поставите себи питањео томе шта треба да урадите да би ниво холестерола био нормалан. Вреди пратити исхрану, покушавајући да једете храну са ниским садржајем масти, што ће заузврат смањити оптерећење јетре, гастроинтестиналног тракта и крвних судова. Биљно уље, ораси, махунарке, воће, поврће, овсене и кукурузне мекиње - препоруке се поклапају са свим онима датим за лечење већ постојеће болести. Сва ова укусна и здрава храна помаже да се елиминише лош холестерол из организма.
Овоме треба додати физичку вежбу, нана отвореном или у затвореном, са групом или сами. Најједноставнија активност је ходање (најмање 30 минута) и загревање пре и после. Можете изабрати пилатес, јогу, трчање, пливање, степ аеробик. Није толико важно шта тачно изаберете, главна ствар је да настава буде редовна. Умерени напори тренирају срце, уклањајући претњу не само од атеросклерозе и многих других болести, већ и преране старости, ублажавају апатију и поспаност, поред тога, помажу у борби против стреса, који негативно утиче на цело људско тело.
