Свако од нас се барем једном у животу суочиоовај феномен. Након дугог седења на једном месту, устајемо, протежемо се и одједном се осети изразито крцкање у костима. У ствари, можете поставити питање не „зашто кости пуцају“, већ „због чега зглобови пуцкетају“. Треба одмах рећи да се сличан феномен може догодити и код здраве особе, и у томе нема ништа лоше. Ако се такви звукови не допуњују непријатним сензацијама или болом, нема потребе за бригом. Бавећи се физичким васпитањем, непрестано се крећући и поштујући правилну исхрану, можете потпуно заборавити на то.
У одраслом добу, крцкање у костима се чује чешће.Лекари могу објаснити овај феномен као промене повезане са узрастом. Опет, бавећи се гимнастиком и не седећи на једном месту, такви звукови се могу уклонити. Зашто се кости хрскају? Погледајмо ближе овај процес. Две или више костију у људском телу чине зглоб. Прекривен је глатким материјалом који спречава трење - зглобном хрскавицом. Капсула која садржи зглоб садржи синовијалну течност, што значајно смањује трење. Ако из било ког разлога недостаје, чешће је то симптом старости, човекове кости се хрскају.
Али то нису сви разлози.Зашто се кости и даље крцкају? Овај проблем је врло чест међу младим женама. Повезан је са такозваном хипермобилношћу. Њихово тело производи необичан, опсежнији колаген. Ова генетска особина мења многа ткива, нарочито кости и зглобове. Постају врло покретни и почињу да се хрскају. Крцкање се јавља код артрозе, која површину зглобова чини грубом, након упале и накупљених гасова. Али то није све. Зашто се кости хрскају? Можда је ово недостатак покрета. Сасвим типична ситуација за наше доба рачунарске технологије. Човек седи током целог дана, практично без промене положаја. Руке на тастатури, очи су усмерене ка монитору. У тим тренуцима укључени су само мишићи руку који су у сталном покрету. Мишићи леђа су све ово време веома напети. Тако се испоставља да увече кости нашег врата, колена и леђа бесно пуцкетају.
На несрећу, често заборављамо да су наше кости изглобови, који су уско повезани једни са другима, динамичан су орган који захтева кретање. Шта да радим? Пре свега, треба да се навикнете на тако корисну гимнастику. Научите да устајете од рачунара најмање једном на један и по до два сата. Неколико једноставних покрета и вратили сте се у форму. Померите главу с лева на десно, горе и доле. Испружите врат и рамена. Веома је корисно висити на хоризонталној траци неколико минута. Идеално решење било би заказивање распореда који укључује неколико сати спортских активности три пута недељно. Ово ће се трајно решити стискања. У супротном, са почетком старости могу настати озбиљнији проблеми.
Артроза почиње управо са малимдробљење. У озбиљним занемареним ситуацијама могући су оток колена и прилично јак бол. Заузмите холистички приступ и спречите могућност развоја ове болести. Веома је корисно посетити базен. Кости и зглобови се крећу у води, али нису под јаким стресом. Корисна је употреба масти на бази змијског и пчелињег отрова. Прекомерна тежина знатно погоршава ситуацију, па је, ако постоји такав проблем, неопходно што брже бринути о себи. Пијте што више чисте воде и једите храну богату калцијумом. То су скута и сир, млеко, смокве, сушене кајсије и датуље.
Од народних метода можете користити следеће.Узмите љуску обичних јаја, добро је трљајте док се не формира врло фини прах. Обавезно му додајте мало било које прехрамбене киселине, јер тело калцијум не апсорбује. Мешајте и једите једну малу кашику дневно. Корисно је свакодневно јести неколико кашика семена сезама. Ако крцкање прати болна сензација, одмах се обратите лекару.
