Ако сте на дијети, разумете какотешко је смислити нешто заиста укусно и истовремено корисно. Међутим, сада је љето, висина сезонског поврћа која ће вам помоћи припремити укусно јело. Представљамо Вам две корисне рецепте, а истовремено и срдачан ручак.
Дијеталне тиквице са сосом
Када желите топлу и свеже печену,Погледајте рецепт за тиквице. Поред тога што је јело веома корисно, такође је прилично брзо припремљено. А ако му додате лагани сос, то ће му дати наговештај зачина, а укус ће искрити на нов начин. Да бисте припремили ово укусно јело, требате двије средње тиквице, два кокошја јаја, једну мркву, лук и зачине. Да бисте створили лагани и укусни сос, узмите природни јогурт без адитива, мало зеленила, краставац (можете и свјежи и укисељени), чешањ чешњака, сол и зачине. Као што можете видети, укусна дијетална јела могу бити направљена од најједноставнијих производа. Прво, оперите све поврће. Огулите лук и зарежите га. Нарежите мркву, а скуасх морате одрезати репове и решетке. Помијешајте сјецкано поврће у здјелу, додајте зачине и сол и сипајте јаја у њу. Тиквице врло брзо пуштају сок, тако да се ове палачинке праве одмах након припреме теста. Пошто овај рецепт не подразумева додавање брашна, може се безбедно укључити у укусна нискокалорична јела. Осим тога, боље је не пржити палачинке у тигању и пећи у рерни. Да бисте то урадили, покријте лим за печење пергаментом и, након што сте га размазали кашиком маслиновог уља, пошаљите тесто подељено у колаче у рерну загрејану на 180 степени 20 минута. Док кувате палачинке, можете направити сос. Фино сецкајте зеље, истисните бели лук и протрљајте краставац. Додајте зачине по укусу, а укусан сос је спреман. Пре сервирања, сосом се мора прелити фритуле.
Лентил Соуп
Сви знају да су супе добре за побољшање.дигестија. Међутим, многи од њих су веома богати и превише калорични, што је неприхватљиво за оне који су на дијети. Мирисна црвена супа од леће је укусно дијететско јело које је савршено чак и за оне који гледају своју фигуру. Лећа садржи много различитих елемената у траговима и витаминима и припада породици махунарки. Да би направили кашасту супу, требаће вам 3 кашике леће, литар воде, једна шаргарепа, једна мала тиквица, зелени лук, прстохват млевеног бибера. Танко сецкајте мркву, лук и тиквице. Чим вода прокључа, можете послати поврће у посуду. Јуху можете кухати на средњој ватри око 10 минута. Затим додајте со и бибер по укусу. Затим оперите лећу и додајте јуху, кувајте још 5 минута.
Таким образом, благодаря двум простейшим рецептам обезбедили сте себи укусан и лаган ручак. И није потребно окретати се брзој храни или другим штетним производима када желите нешто заиста укусно.
