Нездраво осећање без очигледних разлога је, наравно, патологија, али не нужно болест. Да ли сте стално гладни, осећате неразумну анксиозност, брзо се умарате?
Можда је разлог ваша исхрана, тачније нездрава храна. Ако почнете да једете исправно, позитивни резултати неће дуго трајати.
Да ли сте знали да су људи укључени упроучавање питања везаних за људско благостање? Многи од њих не претендују на славу, али група таквих студија идентификовала је седам главних разлога за лоше здравље. Они су повезани са лошом исхраном. Узимајући у обзир такве болести, истраживачи предлажу решења за ове проблеме.
Можда ћете морати да напишете књигу да наведете све најштетније намирнице, али док будете читали, сигурно ћете научити много о свом благостању. Читајте и користите за здравље!
И. Хронични умор
Ко не зна израз „слом“? Ово је летаргија, апатија, анксиозност.
Узрок може бити нездрава храна и узрокује:
• Недостатак угљених хидрата, који су наш извор енергије. Њихово одсуство или недостатак изазива моралну и физичку слабост, исцрпљеност.
• Дехидрација организма.
• Недостатак гвожђа.
Неопходно је не јести штетну храну ако је могуће, већ у исхрану укључити следеће:
• Немасна говедина.
• Пахуљице од крупног брашна.
• Махунарке, пиринач.
• Пилећа чорба са пиринчем и поврћем.
• Овсена каша.
ИИ. Недостатак расположења
Узрок је и нездрава храна и као резултат:
• Недостатак масних киселина;
• Недостатак витамина;
• Недостатак фолне киселине.
Треба да једете:
• Зелени;
• Супа од морских плодова;
• Сендвичи са црвеним кавијаром;
• шпаргле;
• Пилетина са салатом од парадајза и краставца;
• Банане.
ИИИ. ПМС
Пошто постоје здраве и нездраве намирнице које утичу на ваше благостање, код ПМС-а морате:
- ограничавање конзумирања слаткиша је нездрава храна.
- Укључите махунарке и житарице у исхрану;
- Једите више млечних производа: јогурт са ниским садржајем масти, кефир са сувим кајсијама, свјежи сир;
- Овсена каша са орасима;
- Кукурузна каша са поврћем.
ИВ. Хронична глад
Корисна храна за људе са синдромом константне глади:
• Воће;
• Поврће;
• Салате са додатком јабуковог сирћета;
• Млеко;
• Целулоза;
• Хлеб са мекињама (користан за било коју од горе наведених манифестација);
• Бабура Паприка.
В. Неодољива жудња за одређеном храном – прождрљивост
Разлог за прождрљивост
Чињеница је да одређене намирнице доводе до недостатка гликогена, супстанце која производи глукозу у телу. При томе, мозак сигнализира вашем телу осећај глади.
Решавамо се проблема на овај начин:
- Штетни прехрамбени производи: колачи, колачи и слаткиши се замењују корисним: воће, јогурт са бобицама и бадемима;
- Једемо јагоде са сувим кајсијама;
- Додајте суве шљиве са орасима у исхрану;
- Додајте цеђени лимунов сок у салате;
Ви. Неразумни страхови, анксиозност, раздражљивост, несаница
Узрок.
Ови синдроми су често узроковани неконтролисаним конзумирањем чаја и кафе. То практично изазива предозирање кофеином, који се елиминише из организма у року од 15 сати.
Препоручена здрава храна:
• Биљни чајеви;
• Воћни јогурти;
• Печени - паприка, лук;
• Пирјано поврће;
• Пилетина (хељда као прилог);
• Немасна говедина;
• Лосос печен са исцеђеним лимуновим соком.
Вии. Облачење у глави - магла
Маглу у глави растерамо таквим корисним прехрамбеним производима:
• Медни намаз на црном хлебу;
• Ораси;
• Бели купус - салате;
• Пире кромпир са маринираним тиквицама.
• Палачинке са боровницама.
Ово је свих седам правила која нам се нудепоменути истраживачи. Сада разумете одакле може доћи лоше стање здравља и шта треба да урадите да бисте увек били живахни и здрави у добром расположењу. Кажу да је 7 Божји број. Е, онда Бог помогао!
