Јетра је један од најважнијих органаљудско тело. Има невероватну способност регенерације: ћелије јетре се у року од три недеље скоро потпуно обнављају. Ако уклоните фрагмент овог органа, ускоро ће недостајући део порасти на овом месту. То је оно што јетри омогућава да ефикасно неутралише токсине и оживи их, упркос њиховом разорном дејству.
Али то се често дешава када је јетра једноставнонема времена да неутралише све негативне утицаје којима је наше тело изложено, а затим и сама почиње да боли. Главне манифестације обољења јетре су тежина са стране, мучнина, горчина у устима, осип на кожи итд. Да бисте помогли телу да ради, морате да једете храну која користи јетри.
Препоручени производи за јетру
Лидерство међу неопходним производима држибундева. Корисна су сва јела од бундеве - динстана бундева са другим поврћем, супа од бундеве, палачинке, кашице итд. Ако нема бундеве, онда можете јести бучино уље или семенке бундеве.
Сви су критични за здравље јетре.поврће које треба јести у било ком облику - кувано, динстано, свеже салате са путером. Сокови од поврћа су невероватно корисни - шаргарепа, бундева, цвекла, парадајз. Такође се препоручује употреба млечних производа са ниским садржајем масти.
Храна за јетру која је такође врло добра- то су врућа течна јела: супе од поврћа и све супе куване без додатка пржених. У њих можете бацити и немасно месо говедине, ћуретине, пилетине, зеца.
Најздравији месни производи су коњско месо, говедина и ћуретина.Месо је боље не пржити, већ га користити кувано и динстано. Не треба у потпуности одустати од масне хране. У малим порцијама, таква храна не само да није штетна, већ је, напротив, врло корисна.
Биљна уља, за разлику од животињских масти,веома корисни производи за јетру. Добро се апсорбују и имају холеретски ефекат. Али не морате ни претерати; препоручљиво је конзумирати не више од 3 кашике уља дневно.
Препоручљиво је редовно користити здраве производе за јетру, а не само када се здравствени проблеми већ осећају.
Храна штетна за јетру
Поред општих предности, неки производи имајуштетан утицај на јетру. Алкохол треба сматрати првим по штетности. Ако сте забринути за своје здравље, требали бисте га конзумирати у што мањој количини.
Маргарин није сигуран за јетру; то је вештачки производ са значајним садржајем боја и конзерванса. Покушајте да једете храну која не садржи конзервансе.
Храна штетна за јетру је такође лук,бели лук и сенф због својих иритативних ефеката. Међутим, у белом луку има селена који је добар за њу. Стога, у одсуству проблема са овим органом, можете конзумирати 1-2 чешња белог лука дневно.
У случају обољења јетре, боље је одрећи се јаја, хране која садржи много животињске масти и неко време пржити. Уместо тога, можете јести плодове мора - они благотворно делују на јетру.
Такође је боље одустати од кафе и јаког црног чаја, замењујући их зеленим чајем или чорбом камилице.
Производи за детоксикацију јетре
За који од производа морате да користитечишћење овог органа? Одговор је једноставан: Главна храна за детоксикацију јетре је поврће, воће и интегралне житарице. Једите барем једно свеже поврће или воће сваки пут када једете. Неопходно је да у исхрани буде довољна количина влакана која погодују чишћењу организма.
Најбољи протеини су махунарке, ораси и риба.Живина и месо се могу јести, али ове производе не треба кувати на јакој ватри, јер се током пржења ослобађају отровни хемијски елементи које ће јетра морати да неутралише. Током периода чишћења јетре, препоручује се пити најмање пет чаша зеленог чаја дневно.
