Што се тиче губитка килограма, као и код многих других,често су потребни практични савети пријатеља и познаника. Али ништа није тако ефикасно као нечији лични пример. Гледајући својим очима достигнућа других, одмах постоји снажна мотивација да почнете да радите на свом телу како бисте осетили све на себи.
Пример који треба следити
Овога пута инспиративан пример за свеимитација је била дивна певачица Полина Гагарина. После удаје и рођења детета, девојчица се прилично удебљала. Није се жалила на апетит и није ускраћивала себи ни колаче ни шпагете. Али шест месеци касније, све се драматично променило: девојчица је драматично изгубила четрдесет килограма. Шта је била прекретница и како је Полина Гагарина изгубила 40 кг?
Тајна мршављења познатог певача
Скоро одмах је постало познато да дијетаПолина Гагарина је била више него жилава. Певачица је чврсто одлучила да не једе после шест увече, штавише, брашно и слаткише је потпуно изузела из дијете. Певачица није имала жељу да броји калорије, па је једноставно одбила ризичну храну. Како је Полина Гагарина изгубила 40 кг, детаљно је расправљано у програму Лет Тхем Талк. Према њеним речима, једини производ од брашна у њеној исхрани био је ражени хлеб. Певачица их је заменила слаткишима. И наравно, кромпир. Многима је тешко да се одрекну овог укусног и висококалоричног производа, па је дозвољено да га једу једном недељно печеним.
Такође, мршава Полина Гагарина рекла је чињеницу,што ће узнемирити љубитеље пива и шампањца - алкохол мора бити искључен. Које год пиће било, то не умањује садржај калорија и токсина. Супротно томе, звезда саветује прављење лаганих супа и поврћа као основа дијете. Првима је чак дозвољено да кува у месној чорби од немасног меса.
Шта је са витаминима и минералима?
Да не би лишили тело неопходних протеина имикроелементе, певачица редовно конзумира разне морске плодове. Дијета Полине Гагарине, иако је тешка, ипак не штети здрављу. До овог су закључка дошли медицински радници који су пажљиво проучавали дијетни мени Полине Гагарине. Било је довољно здраво и рационално. За доручак, према правилима дијете, морате јести малу количину овсене каше у води заједно са лаганом салатом од бибера. Тањи Гагарина је сигуран да се ручак може ограничити на комад рибљег филеа и мали део поврћа. А увече се можете размазити са салатом од поврћа, воћем и чашом кефира.
Уз ово су узети многи изворитврдити да се како је Полина Гагарина изгубила 40 кг лако може објаснити популарном пиринчаном дијетом данас. Пиринчана дијета стекла је огромну популарност углавном захваљујући сензационално ниском калоријском садржају овог производа. Али да ли је заиста тако?
Како пиринач утиче на људско тело?
Заправо, најчешћи пиринач имаприлично мало калорија, међутим, постоји једно упозорење. Овај дијететски производ има врло висок гликемијски индекс. То значи да приликом уласка у тело пиринач не даје довољно енергије (другим речима, од самог пиринча нећете постати бољи), али доприноси појави шећера у крви, а као резултат - и апетиту.
Ово мало истраживање то показујепојединци са титанском снагом воље могу значајно да смршају једући пиринач, јер се све време морају борити са превладавајућим осећајем глади. Пиринчана дијета је знатно инфериорнија од својих колега, који се разликују у садржају протеина и угљених хидрата. Међутим, ово се посебно односи на бели пиринач, јер је најприступачнији и најраспрострањенији. Ако говоримо о црном или дивљем пиринчу, онда је ситуација потпуно другачија. Ове сорте производа су идеалне за оне који мршаве, јер имају низак гликемијски индекс. Лоша страна је, наравно, цена. Цена таквог пиринча је много скупља од белог, а такође је много ређа на шалтерима и полицама супермаркета.
Моно дијета од Полине Гагарине
Ако се вратимо на то како је Полина Гагаринаизгубила 40 кг, онда можете видети да није користила пиринчану дијету, иако је у њеном распореду исхране заиста постојао „пиринчани дан“. Уместо тога, то је била моно дијета, која је погодна и за постпорођајни губитак килограма и за губитак килограма са нормалном гојазношћу.
Гагаринин мени за дијету:за сваки дан у недељи - један производ, они се не понављају или разблажују са другима. У понедељак то може бити пиринач, у уторак можете поправити рибу, у среду ће бити дан воћа итд. Предности такве дијете су очигледне, јер тело губи масно ткиво без оштећења мишићног ткива и ћелија, јер прима све потребне витамине и минерале у вишку. Бројеви, наравно, нису космички, али ипак је ово прави резултат, штавише, без штете по здравље тела.
Мишљење специјалиста у области дијететике
Нутриционисти ову дијету сматрају једном од већиненешкодљив за наше тело. Али за потпуну слику онога што се догађа, важно је знати да ли је дијета Полине Гагарине ефикасна. Прегледи оних који мршаве користећи ову технику су само позитивни. Срећом, већина девојака воли пиринач, па је ова дијета за многе била релативно угодна опција. Према рецензијама, уз помоћ пиринчане дијете заправо можете изгубити шест килограма за пет дана. Бројеви су, наравно, скромни, али без обзира на то, ово је стварни резултат, штавише, без прејудицирања здравља тела.
Ипак, најбоље решење у борби против вишка килограмапостојаће индивидуални приступ вашем телу. Да бисте то урадили, важно је да се консултујете са здравственим радником који вам може помоћи да препознате здравствене проблеме и одаберете праву исхрану за себе.
