Већина нутрициониста је склона томе да верујеовсена каша мора бити присутна у исхрани модерне особе. А чињеница је да овсена каша доприноси нормалном функционисању желуца, савршено засићује, а такође је и хранљива. Најбоље је појести порцију овсене каше ујутру са доручком. Овсена каша помаже телу да се брже пробуди и започиње процесе важне за људски живот. А ако требате изгубити вишак килограма, онда ће доручак у облику овсене каше бити кориснији него икад.
Кажу да овсена каша може бити кориснасамо када се користи са великим задовољством. Чак је и од раног детињства неки воле, док је други, одрасвши, не толеришу. О којим благодатима можемо разговарати ако се каша једе без жеље и апетита. Многи људи (посебно борци са прекомерном тежином) верују да правилну овсену кашу треба кувати у води без додавања соли, шећера или других адитива. Као резултат, каша је далеко од најукуснијих. Зашто тако затамнити оброк, јер би требало да буде не само здрав, већ и укусан. Због тога ћемо сада разговарати о томе како кувати овсену кашу тако да користи нашем телу и једе се са апетитом.
Посебно је овсена каша корисна за гастритис.стомак. Због своје вискозне конзистенције обавија зидове и на тај начин доприноси зарастању рана. Ако имате стомачне проблеме, како у овом случају кувати овсену кашу? Генерално, овсена каша је подељена на ону која не захтева кључање и ону коју треба кувати неколико минута. Овсена каша је добра опција. Можете их напунити куханом водом, покрити тањиром да набубре и започети оброк. За болан стомак биће вам најкориснија следећа овсена каша: увече намочите чашу овсене каше у хладној води, а ујутро динстајте на лаганој ватри у две чаше воде док се не згусне. У идеалном случају, додавање соли је непожељно, али ако вам се каша чини потпуно неукусном, онда себи дозволите малу прстохват. Иста овсена каша биће корисна ако одлучите да се решите сувишних килограма.
Како кувати овсену кашу на млеку?Кувана на овом производу, каша повећава садржај калорија, што је несумњиво добро за ослабљено или дечје тело. Али таква свакодневна опција биће непожељна за мршављење, мада не бисте требали у потпуности напустити ни млечну кашу. Млечна каша се припрема на исти начин као и на води, само не заборавите да додате сол и шећер (можете је заменити медом). Испало је стварно укусно! Ако вам недостаје времена, купите овсену кашу која не захтева кување, прелијте је ујутро куваним млеком и сачекајте пар минута. Обилни, здрави доручак је спреман!
Кувана овсена каша може постатиправо ремек-дело домаће кулинарске уметности. Чињеница је да се овсена каша добро слаже са разним сувим воћем, орасима и свежим воћем. На пример, можете додати суво грожђе, орахе и свежу нарибану јабуку. А ако узмете овсене пахуљице и додате им сушено воће и орашасте плодове, ваш крајњи резултат је производ попут муслија. Иначе, ако их купите у продавници, коштаће вас више.
На крају ћу вам рећи како се кува овсена каша.са јабукама. Као подлогу можете користити млеко или воду. Узмите чашу овсене каше и потопите је у хладну воду преко ноћи. Ујутро исцедимо воду, напунимо је чистим или млеком и ставимо на шпорет. Након што течност проври, смањимо ватру и настављамо да кувамо кашу, повремено је мешајући. Ољуштите једну јабуку и истрљајте је на грубој ренде. Када је каша спремна, додајте јабуку, со и шећер по жељи и затворите поклопац. Укусна овсена каша са јабукама је спремна!
