Prvá vec, ktorú bude štíhla mamička počuť„Aristokratická“ pleť príjemcov - odporúčanie na kontrolu hemoglobínu a pitie vitamínov obsahujúcich železo. Nízka hmotnosť a bledosť pokožky dieťaťa môžu skutočne naznačovať nedostatok tohto dôležitého stopového prvku. Trávenie, únava, častá stomatitída a „záchvaty“, podráždenosť a ďalšie príznaky môžu naznačovať potrebu zvýšeného príjmu železa u detí. U dospelých sú si podobné. Ekzém a ďalšie kožné ochorenia môžu tiež naznačovať tento problém. Klinicky sa nedostatok železa prejavuje znížením takého laboratórneho parametra, ako je hemoglobín. Nebudeme uvádzať presné hodnoty pre každú kategóriu pacientov, je však potrebné poznamenať, že obrázok, ktorý sa mierne líši od normy v menšom smere, hovorí o nedostatku železa iba v kombinácii s inými príznakmi. Takže, ak hovoríme o bábätkách, musíte vedieť o fyziologickom poklese hemoglobínu medzi 2 a 6 mesiacmi, čo nie je príčinou paniky v neprítomnosti iných príznakov. Ak nám všeobecný krvný test v kombinácii s ďalšími sťažnosťami pacienta umožňuje hovoriť o nedostatku železa, existujú dva doplnkové spôsoby, ako to napraviť: sú to potravinové doplnky vo farmácii a korekcia výživy. Ďalej sa krátko zaoberáme každou z nich.
prípravy
Mimochodom, výraz „vitamíny obsahujúce železo“nie celkom presné. Hovoríme o tzv. Vitamínovo-minerálnych komplexoch vrátane takých stopových prvkov, ako je železo. Hlavným problémom týchto nespočetných pohárov, ktoré ponúkajú riešenie všetkých problémov s jednou tabletkou, je možná neznášanlivosť ich jednotlivých zložiek, ako aj ich kontroverzná kompatibilita. Ak sa preto po krvných testoch odporúča užívať železo, vitamíny a minerály, je rozumné brať to osobitne. Medzi najbežnejšie preparáty železa patria Sorbifer Durules, Ferroplex a Actiferrin. Pre deti zvyčajne odporúčajú rovnaké „Aktiferrin“, „Ferrum Lek“, „Maltofer“. Pri dojčení často nie je potrebné dieťaťu podávať určité doplnky, ak matka užíva potrebné vitamíny. V takom prípade môže lekár predpísať matke lieky obsahujúce železo.
Niekoľko slov o kompatibilite.S čím sa dá železo kombinovať? Vitamíny, ktoré podporujú jeho absorpciu, sú C a B2. Zlepšuje jeho vstrebávanie a kyselinu listovú. Nemieša sa dobre s mangánom a vápnikom. Samozrejme nie je potrebné si tieto kombinácie „zapamätať“, pretože výrobcovia prípravkov obsahujúcich železo tento aspekt brali do úvahy. Ak chcete súčasne užívať železo a vitamíny, existujú také komplexy ako Iron Plus pre deti alebo Vitrum Superstress pre dospelých.
Napájanie
Samozrejme vieme, kde získať železo.Strukoviny, mäso, jablká, čučoriedky ... Ale pokiaľ ide o jedlo, opäť je dôležitá otázka ich zlučiteľnosti. Mäso bohaté na železo je najužitočnejšie v kombinácii s potravinami bohatými na rutinu a vitamínom C. Klasická kombinácia - pohánka s mäsom - funguje najlepšie. Rastlinné produkty nám dodávajú nehemové železo. K jeho absorpcii prispievajú vitamíny skupiny B a už uvedená kyselina askorbová, preto nezanedbávajte otruby, obilniny a citrusové plody. Mliečne výrobky sa však pri liečbe anémie s nedostatkom železa lepšie obmedzujú, pretože vápnik nie je najlepším priateľom železa. Budeme sa musieť dočasne vzdať kofeínu, čo znamená nielen kávu, ale aj čierny čaj a colu. Vymeňte čaj za šípkový vývar, pridajte med - a možno pre vás tipy na liečbu prechladnutia nebudú užitočné. Správna výživa nie je len obmedzením, ale aj potešením starať sa o seba.
