Vo fáze plánovania tehotenstva aihneď po počatí lekári odporúčajú užívať kyselinu listovú. Toto vymenovanie sa stalo rozšíreným nie tak dávno, v dôsledku čoho ženy často pochybujú o vhodnosti. Vysvetľujú to známymi výhovorkami: „Naše matky a staré mamy rodili bez akýchkoľvek prísad a všetko bolo v poriadku.“ Ale neberú do úvahy, že rovnaké babičky vyrastali v rôznych podmienkach, a v modernom svete sa z mnohých dôvodov zvyšuje riziko všetkých druhov vrodených chorôb.
Čo je kyselina listová?
Kyselina listová, tiež nazývanávitamín B9, je vo vode rozpustný vitamín nevyhnutný pre vývoj imunitného a obehového systému. Názov „folik“ pochádza z latinského slova „folium“ (v preklade „list“), pretože vitamín sa nachádza v šalátoch, špenáte, cvikle, slnečnicových semiačkach, fazuli atď.
Po prvýkrát sa kyselina listová rozšírilav roku 1931, keď sa dokázalo, že zabraňuje anémii u tehotných žien. Len v tom čase sa neužívali tabletky, ale kvasnicový extrakt. Neskôr sa objasnila ďalšia dôležitá skutočnosť. Faktom je, že vďaka vitamínu sa riziko vzniku ochorení nervovej trubice plodu zníži o 70%. Okrem toho použitie kyseliny listovej úplne znížilo výskyt spontánnych potratov, pretože neumožňuje vývoj nebezpečných stavov, ktoré sú nezlučiteľné so životom embryí.
Vo väčšine prípadov lekári odporúčajú braťkyselina listová v množstve 0,4 mg denne. Toto dávkovanie je vhodné pre tie ženy, ktoré predtým nemali zmrazené tehotenstvo alebo prípady pôrodu s poruchami neurálnej trubice. Ak dôjde k podobnej situácii, potom sa dávka zvýši, ale určité množstvo stanoví lekár, pretože nadmerná konzumácia vitamínu nie je prospešná.
Je kyselina listová nevyhnutná pre počatie?
Ihneď si všimneme, že tento vitamín nemá vplyv na účinnosť hnojenia. Jeho účelom je znížiť riziko vzniku niekoľkých chorôb.
Je pravidlom, že v zložení komplexov vitamínov preplánovanie tehotenstva už zahŕňa kyselinu listovú na počatie. Recenzie o takýchto liekoch sú pozitívne, pretože obsahujú všetky potrebné stopové prvky.
Mnoho žien verí, že prijatie nápravystojí za to až po počatí. Ale každý vie, že vitamíny sa hromadia v tele a ich pôsobenie si vyžaduje čas. To znamená, že ak chcete z drogy vyťažiť maximum, mali by ste ju začať brať asi tri mesiace pred zamýšľaným počatím. Na konci prvého trimestra môžete prestať užívať liek, pretože sú predpísané komplexné multivitamíny, v ktorých je tento vitamín prítomný.
Mám užívať kyselinu listovú, ak už tehotnej žene bol predpísaný multivitamínový komplex?
Výhody užívania kyseliny listovej pre tehotné ženyopakovane dokázané. Vo väčšine prípadov lekári predpisujú komplexy vitamínov, ktoré už obsahujú kyselinu listovú. Zároveň je dávkovanie tohto vitamínu úplne dostatočné na to, aby sa zabránilo rozvoju defektov neurálnej trubice. Dodatočný príjem lieku je oprávnený iba pre prísne indikácie.
Obsah kyseliny listovej v potravinách
- Fazuľa: 300 mcg na 100 g.
- Vlašské orechy: 155 mcg na 100 g.
- ružičkový kel: 132 mcg na 100 g.
- Lieskové orechy: 113 mcg na 100 g.
- Brokolica: 110 mcg na 100 g.
- Melón: 100 mcg na 100 g.
- Jahody: 62 mcg na 100 g.
- Hrozno: 43 mcg na 100 g.
- Pomaranče: 30 mcg na 100 g.
Na čo slúži kyselina listová?
Táto látka je nevyhnutná pre:
- asimilácia a rozklad bielkovín v tele;
- bunkové delenie;
- zabezpečenie normálnej krvotvorby: tvorba krvných doštičiek, leukocytov, erytrocytov;
- asimilácia cukru a aminokyselín;
- účasť na tvorbe DNA a RNA, ktoré sú zodpovedné za prenos dedičných znakov;
- prevencia rozvoja aterosklerózy;
- zníženie rizika otravy jedlom;
- zlepšenie chuti do jedla a práce tráviaceho traktu.
Užívanie kyseliny listovej pred tehotenstvom
Každá z nás vie, že tehotenstvo je naženy sú nielen šťastným očakávaním, ale aj objavením sa mnohých problémov. Telo vydáva všetku svoju energiu na vývoj nového života, v dôsledku čoho sa na dieťa vynakladajú vitamíny, užitočné mikroelementy. Budúcej matke zostane len to, čo sa pre dieťa nepoužilo. Bohužiaľ, nie vždy je čo zostať. Z tohto dôvodu je na počatie potrebná kyselina listová. Presnejšie povedané, príjem komplexných vitamínov je tiež žiaduci, aby sa zabránilo mnohým problémom spojeným s nedostatkom živín. Ak hovoríme o kyseline listovej, potom jej nedostatok môže spôsobiť množstvo problémov:
- tvorba vrodených vývojových chýb plodu (podvýživa, porucha nervovej trubice, spomalenie duševného a fyzického vývoja, anencefália);
- skorý potrat;
- čiastočné alebo absolútne odtrhnutie placenty;
- zmrazené tehotenstvo.
To samozrejme neznamená, že bez prijatiatohto vitamínu, budete určite čeliť vyššie uvedeným problémom. Vaše riziko sa iba zvyšuje a nič viac. Podrobný obraz je možné preukázať iba krvným testom, ako aj vyšetrením lekárom.
Stojí za zmienku mylná predstava, že kyselina listová podporuje počatie. Vitamín nijako neovplyvňuje tieto procesy.
Ako dlho by ste mali brať kyselinu listovú?
Nie všetkým manželským párom sa darí otehotnieť.v prvých mesiacoch plánovania. Z tohto dôvodu sa veľa žien pýta, ako dlho sa trvá kyselina listová pred počatím. Faktom je, že tento vitamín nemá akumulačné vlastnosti. To znamená, že telo ho potrebuje neustále prijímať. Dávkovanie by malo byť samozrejme malé, čo vám umožní udržiavať obsah kyselín v tele na správnej úrovni. Ak nechcete brať tabletky, obmedzte sa na časté užívanie tých potravín, ktoré obsahujú kyselinu listovú. Recenzie na lieky sú rôzne, ale neexistujú prakticky žiadne negatívne hodnotenia. Alergické a iné nežiaduce reakcie sa nepozorujú a je ťažké posúdiť pozitívny účinok. Koniec koncov, nevidíme, či liek v konkrétnom prípade zabránil rozvoju choroby. Ale hlavné je, že deti, ktorých matky užívali kyselinu listovú, sa narodili včas bez vyššie spomenutých chýb.
Viacpočetné tehotenstvo
Ako ukazujú štatistické údaje, kyselina listová prepočatie dvojčiat sa skutočne používa. To samozrejme neznamená, že určite budete mať dvojčatá, ale šanca sa zvyšuje o 40%. Bohužiaľ, nikto z lekárov vám nepovie, aké dávkovanie je na to potrebné. Každý organizmus je individuálny, ale aj keby ste otehotneli s jedným, nie s dvoma deťmi, užívaním tohto vitamínu stále nič nepokazíte.
Kyselina listová pre mužov
Všetci neustále poukazujú na skutočnosť, žebrať vitamíny, vrátane kyseliny listovej, je pre ženy nevyhnutné. Málokto zároveň vie, že o zdravie by sa mali starať aj muži. Nedostatok vitamínu navyše negatívne ovplyvňuje stav spermií, ich pohyblivosť a kvalitu. Je preto žiaduce, aby kyselinu listovú na počatie prijímali nielen nastávajúce matky.
Ale liek je zvyčajne predpísaný až potomidentifikovať problémy. Až do tejto chvíle je extrémne zriedkavé, aby si muži užívali vitamíny sami. Napriek komplexnému vývoju medicíny a širokému prístupu k informáciám sa mnoho mužov mylne domnieva, že účinnosť počatia závisí výlučne od ženy. Všetka zodpovednosť za zdravie nenarodeného dieťaťa sa tiež presúva na matku.
Výskum ukázal iný obraz.Nesprávna strava, nezdravý životný štýl, vrodené choroby, problémy s gastrointestinálnym traktom zvyšujú riziko problémov s počatím. Ak došlo k oplodneniu, môžu sa vyvinúť patológie a chyby plodu. Pravdepodobnosť takýchto problémov môžete znížiť, ak sa kyselina listová užíva včas. Cena za takýto liek sa líši a môže byť buď 100 alebo 300 rubľov. Všetko samozrejme závisí od výrobcu, dávkovania, balenia a počtu tabliet. V každom prípade sú náklady celkom prijateľné, najmä vzhľadom na pozitívne vlastnosti tohto vitamínu.
Ako sa berie kyselina listová pri počatí?
Najčastejšie je predpísané konkrétne dávkovanielekár. Ak sa sami rozhodnete začať užívať liek, postupujte podľa pokynov. V závislosti od koncentrácie vitamínu v jednej tablete sa líši aj dávkovací režim. Vo väčšine prípadov je na plánovanie tehotenstva dostatočné množstvo 0,4 mg denne. Po počatí sa dávka zdvojnásobí. Prílišná horlivosť v tomto prípade nie je vítaná, preto je nežiaduce užívať viac ako 0,8 mg denne bez lekárskeho predpisu. Nadbytok vitamínov v tele často vedie k vážnym problémom, a to platí aj pre túto látku.
Nech je to už akokoľvek, s dávkovaním to prekonajteliek je ťažký, pretože aj denná dávka sa vstrebáva iba čiastočne. Z tohto dôvodu môžete bezpečne užívať vitamíny počas plánovania tehotenstva, ako aj po počatí.
