O cholesterole a znížením hladiny cholesterolu v krvi

Cholesterol je prirodzene organickýzlúčenina prítomná v bunkách všetkých živých vecí, s výnimkou rastlín. Okrem toho tento mastný lipofilný alkohol v množstve približne 80% požadovaného tela produkuje nezávisle a iba zvyšných 20% sa dostáva do jedla. Preto má každý z nás cholesterol. Ale v zhone zistiť, ako znížiť hladinu cholesterolu v krvi nestojí za to. Najprv musíte zistiť, či je to vždy potrebné.

Najprv chcem poznamenať, že nie každý je nebezpečnýcholesterol, ale iba nízka molekulová hmotnosť. Prakticky sa nerozpúšťa a tvorí kryštalické zlúčeniny, takzvané plaky, ktoré sa viažu na steny krvných ciev, čím znižujú ich elasticitu a kapacitu prietoku krvi. V dôsledku toho sa u človeka vyvinie ateroskleróza, môže sa vyskytnúť infarkt alebo mozgová príhoda.

Existuje bezpečný cholesterol s vysokou molekulovou hmotnosťou. Dobre sa rozpúšťa a chráni cievy pred tvorbou plaku. Tak dobrý cholesterol, tým lepšie.

Než začnete hľadať spôsoby, ako znížiť hladinu cholesterolu v krvi, musíte najprv zistiť, koľko je v tele.

Za týmto účelom sa vykonávajú špeciálne analýzy.V Rusku sa cholesterol meria v milimóloch na liter alebo v miligramoch na deciliter. Pre mužov a ženy sú normy odlišné. Líšia sa výrazne v závislosti od veku osoby. Podľa zovšeobecnených údajov by celkový cholesterol v krvi nemal prekročiť 5,2 - 5,3 mmol / L. Ale pre tých, ktorí prekročili hranicu 50 rokov, sú tieto čísla 6-6,9 mmol / l. Súčasne sa prítomnosť zdravého cholesterolu v krvi nižšej ako 1,54 mmol / l považuje za zdraviu nebezpečnú.

Ako znížiť hladinu cholesterolu v krvi a odkiaľ pochádzaje zabraný? Už presne určil, že jeho vzhľad je významne ovplyvnený životným štýlom. Fajčenie, alkohol, prejedanie sa, obezita, nevyvážená strava, sedavý spôsob života, ako aj niektoré vírusové, endokrinné a hormonálne choroby vedú k zvýšeniu hladiny cholesterolu s nízkou molekulovou hmotnosťou. Pre človeka je ťažké vyhnúť sa chorobám, ale dokáže dobre kontrolovať svoju stravu, prestať piť, fajčiť a začať športovať.

Jeden z najúčinnejších spôsobov znižovaniaCholesterol je výnimkou zo stravy niektorých potravín: živočíšny mozog, bravčové mäso. Je nevyhnutné odstrániť kožu z kurčiat a iných vtákov. Obmedzte používanie vaječných žĺtkov, vysokotučných mliečnych výrobkov, niektorých morských plodov vrátane kalamárov a krabov, zvieracích pečene a obličiek a sladkého pečiva.

V ľudovom liečiteľstve je veľa tipovo tom, ako znížiť hladinu cholesterolu v krvi. Pomôžu to produkty ako strukoviny, orechy, semená mariánskeho bodliaka, obyčajné slnečnicové semienka, olivový olej, ovocie (najmä grapefruit), citrón, čučoriedky a čučoriedky.

Zelenina, baklažán, zeler, cesnak, brokolica sú obzvlášť užitočné. Z mnohých receptov je možné rozlíšiť:

1. Nariedte sedem kvapiek tinktúry propolisu v 30 ml vody a trvať 4 mesiace trikrát denne.

2. Rozdrvte sušené lipové kvety v mixéri alebo v mlynčeku na kávu a výsledný prášok zoberte mesiac, popoludní a večer na mesiac s čajovou lyžičkou.

3. Šťavu z polovice citróna vytlačte do pohára vody. Pite každé ráno na lačný žalúdok.

Ak jednoduché ľudové metódy nefungujú, potompodniknúť ďalšie opatrenia zamerané na zníženie hladiny cholesterolu. Lieky, ktoré sú v tejto situácii najúčinnejšie, sú statíny, ktoré sa syntetizujú alebo získavajú z húb. Dobre znižujú hladinu cholesterolu, ale majú množstvo vedľajších účinkov. Existujú aj iné lieky, napríklad Policosanol, Gemfibrozil, Ezetimibe. Aby však dosiahnutý účinok trval, musí človek prísne dodržiavať zdravý životný štýl a správne jesť.