Krásna prechádzka sa môže pochváliťnie všetko. Každý, kto chce, aby jeho pohyby vyzerali obklopujúco a boli ľahké, elegantné. Krásna prechádzka sa veľmi často stará o ženy. Okrem toho je chybou si myslieť, že tento problém sa musí vyriešiť iba v mladom veku. Staršie ženy by mali tiež sledovať ich chod. A to je dôležitá súčasť ich fyzického zdravia. V dôsledku nesprávneho chôdze sa v tele môžu vyskytnúť rôzne patologické zmeny. Najskôr sa zhorší pohoda a potom sa zhorší početné chronické ochorenia. Čo určuje krásnu chôdzu?
V prvom rade je to budovapohybový aparát. Dôležitý je aj stav kostí, kĺbov, psychologických pocitov, problémov, zakorenených návykov a stereotypov. Niektoré z týchto faktorov sa získavajú v procese života človeka a niektoré z nich sú zdedené. To neznamená, že chôdza, ktorá bola pôvodne geneticky položená, sa v budúcnosti nezmení. Ovplyvní to stupeň fyzickej aktivity, choroby, zranenia, životný štýl a ďalšie.
Správna chôdza je predovšetkým absencia jej porušení. Môžu sa líšiť, ale najbežnejšie zahŕňajú:
- clubfoot.U takýchto ľudí sa chodidlo pri chôdzi otočí naruby. Pocit je taký, že svaly žijú samy od seba. Môžu byť v normálnom tóne a v hypotonike a pri hypertonicite. Ak situácia beží, málo záleží na vás.
- Stoop.Je rozdelená na dva typy: chôdza so zníženými plecami a sklonenou hlavou. Výsledkom je postupné stlačenie hrudných orgánov a pľúca a srdce nemôžu normálne fungovať.
Poruchy chôdze nevedú k ničomu dobrému. Preto je potrebné venovať im veľa času ich prípadnému odstráneniu.
Ako zmeniť chôdzu a urobiť ju krásnou?Túto otázku kladú mnohí, dokonca aj tí, ktorí nemajú zjavné porušenia. Ak človek kráča po ohýbajúcich sa nohách, ťažkých a ťažkých, môžeme konštatovať, že v ňom je narušené zdravie aj harmónia. Zmena situácie samozrejme nie je taká jednoduchá. Svaly si zvyknú byť na jednom mieste a každý nový je vnímaný ako nepríjemný. Čo robiť, aby sa krásna prechádzka stala skutočnosťou?
Predovšetkým je potrebné dať všetko do poriadku.svaly. Najlepšie je konzultovať s odborníkom. Môže to byť inštruktor fitness alebo konzultant. Pre mnohých sa to javí ako prebytok a plytvanie peniazmi. Ale ak to urobíte sami, ste doma pred zrkadlom, vaše výsledky budú pochybné. Špecialista vyvíja vzdelávací program špeciálne pre vás, hodnotí vaše vlastnosti a typ doplnku. Pred tréningom je potrebné navštíviť lekára. Ak je to možné, choďte na masážny kurz alebo do kúpeľov.
Krásna chôdza, ako sa už dlho dokázalo, závisí od tónu svalov chrbta, brucha, nôh a nikto to nemôže vedome zvládnuť. Je potrebný pravidelný silový tréning.
Mnoho ľudí si myslí, že chodiť môžu iba krásni ľudia.tí, ktorí sa pýšia dlhými nohami. Táto mylná predstava je s najväčšou pravdepodobnosťou spôsobená skutočnosťou, že títo chlapci a dievčatá sú často pozvaní na modelovanie mól. V skutočnosti, ak ste zdraví, potom neexistujú žiadne prekážky. Stojí za to určiť, aký typ nôh máte: krátke plné, dlhé tenké, v tvare X a O. Ak sú prvé dva, potom musíte len pravidelne trénovať a zároveň vykonávať tradičné cvičenia. Pri treťom a štvrtom type môžu vzniknúť ťažkosti. Je potrebný osobitný prístup.
Triedy defilovania sa zvyčajne uskutočňujú podľa tejto schémy:zahrievanie svalov (pozornosť sa venuje chodidlám, kolenám, bokom, pleciam), potom sa zaťaží spodná časť chrbta. Potom by ste už mali nosiť topánky na vysokom podpätku. Budete študovať nastavenie kroku, pózu a samotný defil.
Ak chcete chodiť správne a krásne, musíte byť pripravení na to, že musíte tvrdo pracovať. Koniec koncov, hovoríme o vytváraní návykov, a to je veľmi dlhý proces.
