Mnoho ľudí si sťažuje, že majú nízku hladinu hemoglobínu. Ako zvýšiť hladinu hemoglobínu?
Toto ochorenie sa nazýva anémia alebochudokrvnosť. Pri nízkej hladine hemoglobínu klesá schopnosť krvi prenášať kyslík. To vedie k zníženiu metabolických procesov v tele, ako aj k fyzickej vytrvalosti. Pri anémii sa srdcový rytmus stáva častejším, znižuje sa imunita, srdcový šelest a príznaky celkovej slabosti. Hlavnou funkciou železa je prenos kyslíka krvou, ako aj jeho dodávka do všetkých ľudských orgánov. Enzýmy, ktoré obsahujú železo, sa podieľajú na udržiavaní imunity, syntetizujú hormóny štítnej žľazy. Nedostatok tohto prvku v tele môže viesť k anémii alebo anémii.
Najčastejšie je nízka hladina hemoglobínu v krvivzniká v dôsledku podmienok alebo ťažkostí, ktoré spôsobujú zlú absorpciu železa. Môžu to byť chronické infekčné choroby, podvýživa, predchádzajúca žltačka, zápalové procesy, obdobie po operácii. K anémii vedie aj skryté chronické krvácanie, ktoré je spôsobené rôznymi chorobami gastrointestinálneho traktu (gastritída, vredy, divertikulum pažeráka, chronické hemoroidy). Ohrozené sú aj ženy, ktoré majú menštruačný cyklus; tehotná žena; ženy s endometriózou; dospievajúci, keďže puberta u dospievajúcich spotrebúva veľa železa; muži, ktorí sa zúčastňujú ťažkých fyzických cvičení; darcov krvi; starí ľudia; vegetariáni, pretože železo sa vstrebáva oveľa menej z rastlinných potravín ako z mäsových výrobkov.
Najcharakteristickejším znakom nedostatku železa vtelo je neustále chladné končatiny - nohy a ramená, precitlivenosť na chlad, veľmi časté a dlhotrvajúce prechladnutie. Suchá pokožka, bledosť pokožky, výskyt trhlín v rohoch úst a problémy s prehĺtaním tekutých a pevných potravín môžu hovoriť o anémii.
Ako môžem zvýšiť hladinu hemoglobínu? Najprv musíte venovať osobitnú pozornosť strave. V strave musíte neustále zvážiť nasledujúce:
- Pri nedostatku hemoglobínu ju bude môcť voda zvýšiť, mala by sa pravidelne konzumovať;
- Výrobky, ktoré obsahujú dostatočné množstvomnožstvo železa: žĺtok, ryby, hnedý chlieb, ovsené vločky, sója, strukoviny, šalát, kôpor, petržlen, jablká, broskyne. Všetky tieto výrobky pomáhajú hemoglobínu zvýšiť a posilniť štítnu žľazu.
- Potraviny, ktoré obsahujú vitamín C: ovocie a zelenina. Vitamín C pomáha telu lepšie vstrebávať železo. A v skutočnosti to spôsobí zvýšenie hladiny hemoglobínu.
- Liečivé rastliny. Napríklad pohánkové kvety sa musia variť ako čaj. Dobrým nástrojom na zvyšovanie hemoglobínu sú listy, korene a stonky púpavy vo forme šťavy, infúzie.
Ak je potrebné zvýšenie hladiny hemoglobínu, môžeteobrátiť sa na tradičné aj tradičné medicíny. Dnes je hemoglobín pomerne ľahko zvýšiteľný. Existuje veľa receptov, ktoré spôsobujú zvýšenie hladiny hemoglobínu a sú užitočné pre dospelých aj deti. Tu je jeden z týchto receptov: vypite jednu pohár infúzie šípky ráno na lačný žalúdok, pridajte citrónovú šťavu, jednu čajovú lyžičku medu. Deti pijú pol pohára a dospelí - 1 pohár. Kaša sa varí vo vode, pridá sa k nej olej, petržlen a iné bylinky, sušené alebo čerstvé. Obilniny by však nemali obsahovať cukor. Častejšie uvádzajte prosa a pohánka. Na diverzifikáciu obilnín môžete do nich pridať hrozienka, tekvicu. Môžete si pripraviť veľmi zdravú šťavu: vezmite 270 gramov mrkvovej šťavy a pridajte do nej 30 gramov feniklovej šťavy. Lekári tvrdia, že liečbu a prevenciu anémie je možné vykonať pomocou špeciálnej terapeutickej stravy. Človek musí denne dostávať 15 až 30 miligramov železa z potravy. Tento dôležitý prvok obsahuje predovšetkým hovädzie a bravčové pečene, morčacie a králičie mäso, hovädzí jazyk, ovos a pohánky, broskyne, čučoriedky, granátové jablká.
Hemoglobín môžete tiež zvýšiť pomocou liekov, ale to sa robí iba podľa pokynov lekára.
