Telo obsahuje veľké množstvorad chemických prvkov, ktoré zabezpečujú jeho normálne fungovanie, a draslík hrá dôležitú úlohu v ľudskom živote. Ak dôjde k zníženiu alebo zvýšeniu množstva aspoň jedného z prvkov, okamžite to ovplyvní celkový zdravotný stav.
Draslík v ľudskom tele, spolu so sodíkom,sú dôležité prvky a bez nich nie je možné normálne fungovanie všetkých systémov. Mikroelementy sa aktívne podieľajú na udržiavaní života, a preto zmeny v ich množstve majú negatívny vplyv na pohodu.
Draslík v ľudskom tele - význam
Именно калий (при совместном действии с натрием) priamo zapojený do regulácie rovnováhy voda-soľ. Prítomnosť draslíka priamo ovplyvňuje hladinu kyselín, solí a zásad v tele.
Draslík v ľudskom tele nehrá poslednýZúčastňuje sa na práci nervového a kardiovaskulárneho systému, ako aj na organizácii svalovej činnosti. Má vplyv na celkový stav tela, konkrétne na jeho duševnú a fyzickú aktivitu, ako aj na rýchlosť únavy.
Draslík v ľudskom tele je nevyhnutný prena prevenciu chorôb, ako je ateroskleróza, ako aj na zabránenie zmien krvného tlaku a výskytu rôznych spazmov. To je najdôležitejšie v liečbe a prevencii alergií, a tiež pomáha odstraňovať toxíny z ľudského tela, je draslík.
Norma pre telo dospelého je asi 1,2 - 2 gramy denne a pre deti 15 - 30 mg na kilogram hmotnosti.
Zvyčajne ide o nedostatok draslíka v telecítil sa na jar. Ak nevykonávate neustále doplňovanie, jeho deficit sa bude postupne vyvíjať, v dôsledku čoho bude metabolizmus narušený, čo bude mať negatívne následky na ľudské zdravie.
Naznačuje nedostatok draslíka v tele
Prvkom tohto prvku sledovania ježe sa nemôže hromadiť v tele a musí sa neustále dopĺňať. Pri nedostatočnom príjme draslíka v tele jeho hladina rýchlo klesá, človek sa okamžite začne cítiť slabý, objaví sa nervozita, zníži sa krvný tlak, môže sa objaviť zápcha, ako aj problémy s nechtami a vlasmi. Draslík je pre telo veľmi dôležitý, keďže tento prvok nemá dostatok, zlyhávajú srdce, nadobličky a obličky, čím sa predlžuje napríklad hojenie výsledných rán. Prítomnosť suchej pokožky u človeka, výskyt rôznych vredov a erózie na ňom môžu tiež naznačovať nízky obsah draslíka v tele.
Neustále dopĺňať zásoby draslíka vTelo potrebuje do stravy zaradiť potraviny, ktoré ho majú vysoký obsah. Telo by ste tiež nemali vystavovať veľmi intenzívnej fyzickej námahe, mali by ste obmedziť konzumáciu alkoholu, kávy, rôznych diuretík a znížiť množstvo stresu, pretože to všetko prispieva k intenzívnemu odstraňovaniu tohto mikroelementu z tela.
Plody obsahujú veľké množstvo draslíka(jablká, pomaranče, hrozno a iné), zelenina (paradajky, uhorky, cvikla, cesnak, chren, reďkovky a iné), bobuľové ovocie (melón, jahody, šípky, ríbezle a iné), ako aj rôzne obilniny, ražný chlieb, zemiaky. Je možné užívať ďalšie lieky, ale malo by sa to robiť iba podľa predpisu lekára.
Nemali by ste sa však príliš nechať uniesť jeho používaním.produkty obsahujúce draslík. Zvýšenie jeho koncentrácie v organizme môže viesť k dehydratácii, môže nastať nerovnováha acidobázickej rovnováhy, objaviť sa arytmia a ospalosť, problémy s obličkami a žalúdočné ťažkosti.
