Väčšina ľudí, ktorí sa práve ich naučilipulz, pýtajú sa: „Aký pulz sa považuje za normálny?“ Kardiológovia tvrdia, že v prípade zdravého človeka vo veku od 7 do 65 rokov by mal byť počet kontrakcií v rozmedzí od 60 do 80 úderov za minútu. Ale v rôznom veku môže byť táto hodnota u človeka iná, napríklad u novorodencov je srdcová frekvencia asi 140 úderov za minútu. Po narodení dieťaťa lekári urobia prvý záver o zdravotnom stave podľa počtu kontrakcií srdcového svalu.
A čo presne je pulz? Mnoho ľudí si myslí, že pulz je miera srdcového rytmu, ale nie je to úplne pravda. Pulz je vibrácia krvných ciev spôsobená pôsobením srdcového svalu.
Meranie pokojového srdcového rytmu
S cieľom určiť, ktorý pulz sa zvažujenormálne pre vás, budete ho musieť zmerať do niekoľkých dní. Lekári tvrdia, že na presnejšie spoznanie vášho normálneho pulzu sa musí merať súčasne a na rovnakom mieste tela. Ako ovplyvňuje poloha tela a hodiny merania? Najvyšší pulz bude pozorovaný u osoby, ktorá stojí, a najmenší počet vibrácií krvných ciev bude v polohe na chrbte, v polohe na sedenie bude dosiahnutá priemerná hodnota.
Čas merania môže tiež zmeniť srdcový rytmuszdravý človek. Odporúča sa zmerať si tepovú frekvenciu ráno, hneď po prebudení, ale ešte sa nedostali z postele. V tejto chvíli bude vaša srdcová frekvencia na najnižšej úrovni. Pulz normálnej osoby sa môže merať po dobu 15, 30 a 60 sekúnd, najpresnejším bude meranie trvajúce minútu. Ak chcete presnejšie zistiť, ktorý pulz sa považuje za normálny pre vás, vykonajte tieto merania niekoľko dní v rade, a ak je vždy rovnaký počet kontrakcií, potom je to váš normálny pulz.
Nemerajte množstvokontrakcie srdcového svalu za minútu po jedle, pití alkoholu, po návšteve kúpeľa alebo opaľovania. To všetko ovplyvňuje pulz zdravého človeka a získaný výsledok nemožno považovať za normálny.
Ako zistiť maximálny povolený počet kontrakcií srdcového svalu?
Počas cvičenia srdcové pumpyomnoho viac krvi za minútu, takže sa zvyšuje srdcová frekvencia. Ľudia, ktorí sa venujú športu, musia poznať svoj maximálny srdcový rytmus, pretože jeho predĺžený nadbytok môže viesť k rôznym komplikáciám. Na výpočet maximálnej srdcovej frekvencie normálnej osoby môžete použiť jednoduchý vzorec: 220 (235) je váš vek. Hodnota pre ženy je uvedená v zátvorkách. Áno, sú odolnejšie.
Niekoľko faktov o ľudskom pulze
Najstabilnejšie a trvalé kontrakciesrdcový sval sa pozoruje medzi 11 a 13 hodinami. Minimálny počet úderov srdca sa vyskytuje ráno po tom, ako ste sa prebudili zo spánku a neskoro večer. Maximálna hodnota sa pozoruje bližšie k 18 hodine večer. S pribúdajúcim vekom počet srdcových rytmov klesá. Lekári dokázali, že predtým, ako človek zomrie, počet tepov srdca stúpa na úroveň 150 - 160 úderov za minútu. Keď sa človek bojí, počet vibrácií krvných ciev môže stúpnuť na 90 - 110 úderov za minútu.
Teraz viete, čo sa počíta impulznormálne, a preto, keď prídete k lekárovi, môžete okamžite povedať, aký je váš normálny srdcový rytmus. Odchýlky vašej srdcovej frekvencie od normy môžu naznačovať ochorenie srdca. Pri silne podhodnotenom počte tepov srdca sa pozoruje bradykardia a pri nadhodnotených tachykardii. Ak máte slabé a nejasné srdcové rytmy, môže to byť príznak srdcového zlyhania. Pri prvých príznakoch uvedených porušení je potrebné navštíviť lekára.
