Celulitída sa zvyčajne považuje za problém dievčat s nadváhou.Ale v skutočnosti sa táto choroba veľmi často vyskytuje u tenkých žien. Toto je práve toto ochorenie, napriek tomu, že celulitída nepredstavuje žiadnu hrozbu pre imunitný systém. Koniec koncov, jeho dôvody nespočívajú v banálnom prejedaní, ale oveľa hlbšie a súvisia s problémami metabolizmu a krvného obehu.
popis
Čo je teda celulitída?Takzvaná pomarančová kôra v skutočnosti nie je ničím iným ako dôsledkom porušenia pohybu lymfy a krvi. Zvyčajne tento proces prebieha v miestach najväčšieho hromadenia podkožného tuku.
Vzhľadom k tomu, že v problémových oblastiach, tukové bunkyhypertrofované, mostíky spojivového tkaniva sú deformované. Navonok sa to prejavuje vo forme ochabnutých hrbolčekov na koži. Tento jav sa nazýva celulitída. Vo vnútri je tlak na kapiláry a lymfatické cievy, čo spôsobuje narušenie mikrocirkulácie v bunkách.
Príčiny vzhľadu
Celulitídu možno často vidieť na tenkých nohách.Vyzerá to neesteticky. A dôvody spočívajú v tom, že dochádza k nesprávnemu rozloženiu podkožného tuku. V skutočnosti sa celulitída u chudých ľudí začína hromadiť nerovnomerne a viac v dolnej časti tela. Dôvodom môže byť dedičnosť, sedavý spôsob života.
A ak stále milujete prekrížiť nohy,keď sedíte na stoličke alebo pohovke, môže to vyvolať ochorenia žíl a krvných ciev. V dôsledku toho sa spomaľuje krvný obeh a je narušený pohyb lymfy v oblasti stehien, zadku a nôh.
Ďalším dôvodom je nezdravá strava.Nadbytok tukov a uhľohydrátov v strave, zvýšený obsah kalórií v potravinách vedie k tomu, že telo začne ukladať prebytok vo forme podkožného tuku. A aj keď dievča nie je geneticky naklonené k nadváhe, v problémových partiách má zabezpečenú „pomarančovú kôru“.
Hardvérová masáž
Zistili sme, prečo majú štíhli ľudia celulitídu.Ako sa toho zbaviť? V prvom rade je potrebné obnoviť krvný obeh a výmenu lymfy v bunkách problémových oblastí. Na tento účel existujú rôzne druhy masáží. Napríklad hardvér. Toto je najjednoduchší typ masáže. Môžete to urobiť v salóne alebo si to môžete urobiť sami doma. Výber masážnych prístrojov je pomerne veľký. Môžete si kúpiť ručný masér alebo špeciálny trenažér. Ale tento spôsob je pre lenivých aj najmenej efektívny. A vo veciach boja o krásnu postavu je lepšie nebyť lenivý!
Manuálna masáž
Ďalším typom masáže je manuálna.Musí to urobiť špecialista. Pomocou špeciálnej masážnej techniky sa lámu stagnujúce tukové javy v zadku, nohách a stehnách. Zlepšuje sa krvný obeh v problémových oblastiach. Už po desiatich sedeniach sa výmena lymfy v oblasti najväčšieho nahromadenia celulitídy vráti do normálu.
Ale nie každý má peniaze a čas pravidelne.navštíviť maséra. Môžete to urobiť sami. Hlavná vec je mať na pamäti, že je nemožné poraziť, je bolestivé miesiť zadok a boky. Vnútorné stehno, slabiny a podbruško treba masírovať veľmi jemne a jemne! V opačnom prípade to môže viesť k vážnym negatívnym následkom!
Teraz vám dáme do pozornosti samotnú techniku.samomasáž, ktorá pomôže odstrániť celulitídu u štíhlych ľudí. Ona tiež pomôže naplno. Netreba si však robiť ilúzie, bez chudnutia sa v prípade nadváhy nezaobídete. Pred samomasážou je nevyhnutné zahriať problémové oblasti. Ak je to možné, vykonajte tento postup vo vani alebo saune. Ak nie, použite svoju kúpeľňu. Po parnej miestnosti alebo hneď po horúcej sprche si potierajte nohy, stehná a zadok mokrým uterákom. Potom jemne masírujte požadované oblasti jemnými pohybmi. Ruky si určite namažte olejom alebo krémom. Na tento účel dobre poslúži olivový olej.
Proti celulitíde
Anticelulitídna masáž by mala začaťlýtkové svaly, postupne nahor. Mali by ste cítiť príjemné teplo. Stehná a zadok je možné masírovať intenzívnejšie, aby sa pokožka „spálila“. Chyťte kožu a akoby ju „zrolujte“. Masáž sa vykonáva v 3-5 prístupoch naraz. Aby sa dosiahol požadovaný účinok, samomasáž sa musí stať pravidelnou činnosťou.
Vákuum
Vákuovú masáž si môžete urobiť aj sami doma.Robí sa to jednoducho pomocou špeciálnych téglikov, ktoré sa dajú kúpiť v každej lekárni. Návod pre nich má podrobný popis, ako správne robiť masáž.
Peelingy
Ako sa zbaviť celulitídy, ak je masážJe to z nejakého dôvodu kontraindikované? Pomôžu ľahké peelingy, napríklad soľ alebo káva. Hrubá morská soľ by sa mala po sprchovaní pretrieť na problémové miesta. Potom dôkladne opláchnite vodou. A môžete pridať kávovú usadeninu do sprchového gélu a užívať si zdravú a príjemnú procedúru každý deň. Odporúčame zakúpiť aj tvrdú žinenku v tvare palčiaka. S jeho pomocou môžete nielen pripraviť telo na procedúry, ale aj urýchliť krvný obeh v problémových oblastiach pri každodennej sprche.
šport
Na odstránenie celulitídy u štíhlych ľudí to nestačílen lokálny vplyv. Šport je potrebný. Po prvé, s jeho pomocou sa môžete ľahko vyrovnať s podkožným tukom. A po druhé, športové cvičenia udržiavajú svaly a pokožku v dobrej kondícii. Tenké, no nie vyšportované dievčatá, Američania nazývajú vychudnuté tučné. V preklade to znamená „tučný chudák“. Presnejšie sa to povedať nedá!
Jedlo a voda
Prečo majú štíhli ľudia celulitídu?Ďalším dôvodom je nevyvážená strava. Je potrebné kontrolovať obsah kalórií v jedlách, jesť nízkotučné jedlá, menej sacharidov. Žiadne „fast food“ čokoládové tyčinky, sendviče a buchty.
Zelenina, ovocie, chudé varené mäso, vajcia - to jezáklad zdravej výživy. Americkí odborníci na výživu sa domnievajú, že príčinou celulitídy je lepok. Preto musíte prestať jesť obilniny a pekárenské výrobky, ktoré ho obsahujú.
Je dôležité piť veľa čistenej vody. Voda je základom všetkých metabolických procesov v tele.
záver
Z nášho článku ste sa dozvedeli, na čom je celulitídav skutočnosti a ako ľahko sa dá odstrániť. Hlavná vec je dodržiavať odporúčania, ktoré boli uvedené vyššie. Túžba, vytrvalosť, nedostatok lenivosti - a budete úspešní!
