Mnoho žien sa pýta, ako schudnúťruky, pretože na rozdiel od nahustených mužských tricepsov by malo ženské pero vyzerať elegantne. Pamätajte však, že je takmer nemožné odstrániť telesný tuk iba na rukách, takže proces znižovania tukovej hmoty bude mať určite vplyv na celé telo. V odpovedi na to, ako si nechať ruky schudnúť, nie je možné zdôrazniť žiadne špeciálne odporúčania a odborníci na výživu odporúčajú vyvážiť jedlo a úplne vylúčiť sladkosti, sýtené sladké nápoje a kávu z každodennej stravy.
Káva vám však pomôže zbaviť sa tukuusadeniny na rukách, ak sa nepoužívajú vo forme voňavého nápoja, ale na obklady. Pri príprave takýchto obkladov jednoducho pripravte mletú prírodnú kávu obvyklým spôsobom a potom na gázu naneste kávovú múčku a potom z tohto nástroja urobte obklad, ktorý bude musieť byť nejaký čas v problémových oblastiach ponechaný. Odporúča sa zabaliť komprimáciu na povrch filmu a potom vyliezť asi hodinu pod teplú pokrývku, aby sa vytvoril tepelný efekt. Varené a chladené kávové usadeniny sa môžu tiež používať na lúpanie, iba taký výrobok sa musí zmiešať s niekoľkými kvapkami sprchového gélu a potom s týmto zložením musíte trieť pokožku na problematických miestach.
prídel
Pri rozhodovaní o tom, ako schudnúť vo svojich rukách, musíte najprvmierne zmeniť jedálniček, zvýšenú pozornosť venovať príjmu tekutín. Voda sa tak stáva takmer zázračným liekom a zvýšením množstva vypitej čistenej alebo nesýtenej minerálnej vody za deň až na tri litre môžete bojovať proti celulitíde nielen na rukách, ale aj na iných problematických partiách. Aby ste schudli, zaraďte do svojho každodenného jedálnička všetky potraviny s vysokým obsahom vitamínu A, ktorý pomáha efektívne spaľovať tuky. Patrí medzi ne čerstvý zelený hrášok, broskyne a paradajky, ktoré možno použiť do ovocných alebo zeleninových šalátov.
cvičenie
Tipy na chudnutie zahŕňajú veľašpeciálne cvičenia, pri ktorých je vhodné používať činky na vytvorenie maximálneho zaťaženia svalov rúk. Nasledujúce cvičenie zlepší tvar tricepsov a bicepsov v čo najkratšom čase. Musíte si sedieť na stoličke, vziať si do rúk činky a potom si položte ruky na svoje telo a uvoľnite sa čo najviac. Potom by ste mali ohnúť lakte a zatlačiť činku jednou rukou na rameno. Ďalej musíte zaujať východiskovú pozíciu, a ak sa takéto cvičenie vykonáva každý deň dvadsaťkrát pre každú ruku, nebudete už viac obťažovaní myšlienkou, ako rýchlo schudnúť vo svojich rukách.
Podobné cvičenie sníva, ako schudnúť v rukáchžena, ak je to žiaduce, môže vystupovať bez použitia činiek, jednoducho je na stoličke a striedavo tlačí ruky z akýchkoľvek stacionárnych predmetov. Napríklad si môžete sadnúť k stolu a potom rukami jednoducho stlačiť na okraj stola. V tejto pozícii je vhodné zostať najmenej šesť sekúnd a vykonávať cvičenia pre každú ruku približne desaťkrát, navyše je takéto cvičenie pre zamestnancov úradu počas pracovného dňa ľahké.
Kliky sa pre nich stanú nevyhnutným cvičenímchudnutie rúk, je však pomerne ťažké dosiahnuť rýchly účinok, pretože svaly sa najskôr napumpovajú a potom sa začne horieť podkožný tuk na rukách. Môžete robiť kliky zo steny, ale účinok takého cvičenia bude menší, hoci pre ženy je oveľa ľahšie vykonávať také manipulácie ako bežné kliky. Ďalším dobrým odporúčaním pre tých, ktorí chcú schudnúť v rukách, je plávanie, ktoré vám umožňuje udržiavať vaše svaly v normálnom tóne.
