Vždy boli ich vlastné kánony krásy,a ženy sa vždy snažili vyzerať atraktívne. Ak sa v ére staroveku považoval ideál ženskej krásy za úzke nevylisované boky, nevyvinuté prsia a plné zaoblené brucho, v súčasnosti sa za krásnu považuje aj dobre postavená žena s tenkým pásom, štíhlymi nohami a nádhernými prsiami. Prítomnosť brucha je v tomto prípade mimoriadne nežiaduca. Stále viac žien dnes premýšľa o tom, ako rýchlo odstrániť žalúdok doma.
Začiatok problémov s nadváhou - prvé tehotenstvo a narodenie
Pre nás ženy je veľmi ťažké udržať súlad.po celý život. Mladé dievčatá na to, samozrejme, nemusia vynaložiť veľké úsilie: dobrý metabolizmus, dobre koordinovaný mechanizmus endokrinného systému a absencia zdravotných problémov vám umožňujú zachovať presnú hodnotu. Problémy s obrázkom sa objavia hneď po prvom narodení. V určitom okamihu si náhle všimnete prebytočné usadeniny na bedrách a páse, ochabnuté brucho, prsia, ktoré stratili tvar a začnú horúčkovito hľadať odpovede na otázky o tom, ako rýchlo schudnúť a ako rýchlo odstrániť žalúdok doma. Samozrejme, nezúfajte okamžite. Väčšina týchto prejavov zmizne do šiestich mesiacov po pôrode. Samotná príroda zabezpečí, aby sa vaša postava vrátila k pôvodným parametrom. Ale sú chvíle, keď sa to nestane, a vy sa začnete obávať a hľadáte informácie o tom, ako odstrániť previsnutý žalúdok doma.
Správna výživa je kľúčom k dobrej postave
Prvé a najdôležitejšie pravidlo, ktoré potrebujetevykonávať - vyvážiť svoju stravu. "Ale chcem vedieť, ako rýchlo rýchlo odstrániť žalúdok doma." Čo s tým má jedlo spoločné? “ - ty hovoríš. Je však nemožné zbaviť sa tukových usadenín v bruchu bez toho, aby ste zmenili svoju každodennú stravu. Neodporúčam diétu. Áno, dávajú hmatateľný efekt - ďalšie centimetre rýchlo zmiznú. Uistite sa však, že sa vrátia, len čo prestanete dodržiavať stravu. Okrem toho, často po takejto strave, dochádza k zhoršeniu stavu tela v podobe problémov s črevami a fyzickou slabosťou. Diéty zrušené, čo zostane? Vyrábame túto stravu:
Ľahké raňajky uhľohydrátov. Obilniny a čerstvé ovocie a zelenina sú tou najlepšou voľbou.
Plná večera pozostávajúca z troch jedál: ovocný šalát, polievka alebo vývar, druhá pozostáva z prevarenej ryby alebo mäsa a dusenej zeleniny a pohára šťavy.
Namiesto večere jogurt s nízkym obsahom tuku alebo pohárik kefíru.
Uistite sa, že po dvoch týždňoch takejto výživy získate dobrý účinok vo forme niekoľkých stratených kilogramov hmotnosti, pocitu ľahkosti v tele a dobrej nálady.
Buďte nabití!
Ak pridáte do tejto stravy tiežfyzické cvičenie na bruchu a páse, potom bude efekt viditeľnejší. Fyzické cvičenia sú tiež dobré, pretože ovplyvňujú nielen telesný tuk, ale tiež posilňujú svaly. Postava sa utiahne, klesajúca brucho zmizne, pás sa zoslabí. Už sa nemusíte báť, ako by ste za týždeň odstránili žalúdok a boky. Túto sadu cvičení vykonávajte pravidelne a čoskoro zabudnete na to, čo je to nadváha. Takže cvičenie abs a pás:
Krútenie obruče okolo pásu po dobu 10-15 minút denne.
Zdvíhanie trupu v polohe na chrbte.
Ohýbanie do strany zo stojacej polohy, ruky v páse.
Cvičenia „Bicykel“ a „Nožnice“ z ležiacej polohy na podlahe.
