Aké diéty ešte nevymysleli tí, ktorí sa chcú zbaviťz kíl a centimetrov navyše. Vyberte si pre každý vkus - jedzte a schudnite. Ak chcete - žuvajte klobásy v kilogramoch, ako to kedysi urobila Alla Borisovna, ale ak chcete - absorbujte kefír v litroch, ako Larisa Dolina. No ak si vaša duša pýta niečo sladké, čokoládové, karamelové a iné diétne menu sú vám k dispozícii. Medová diéta je obľúbená najmä medzi chudnúcimi. Jeho účinnosť je na internete jednoducho legendárna. Skúsme spolu s vami prísť na to, či je všetko naozaj také dobré, alebo sú fámy značne prehnané.
Otvárame dennú stravu a čítame:medová diéta obmedzuje príjem kalórií na 1200 za deň. Našlo sa teda prvé mínus – nízkokalorická diéta. A to znamená, že metabolizmus sa spomaľuje, čiže po každej takejto diéte sa vám bude chudnúť čoraz ťažšie. Navyše, vystrašené neplánovanou hladovkou, telo si vytvorí strategické rezervy do budúcnosti.
Medové diétne menu na deň pozostáva zfermentované mliečne výrobky (pravdepodobne je to kefír, tvaroh, fermentované pečené mlieko). Povolené sú kyslé bobule, zelenina (nie všetko, ale iba kapusta, uhorky, paradajky, fazuľky, tekvica, repa, zelený šalát), citrusové plody a čerstvo vylisované šťavy.
Ako vidíte, strava je extrémne chudobná na bielkoviny. Dokonca aj keď budete jesť kilá zeleniny a ovocia, nikdy nezískate živiny, ktoré sa nachádzajú v mäse alebo rybách.
Okrem toho plánovači stravy kategorickydo každého jedla sa odporúča pridať lyžicu medu. Svoju vytrvalosť vysvetľujú tým, že práve v tomto produkte je všetka „soľ“ stravy. Samozrejme, neprinesie to veľa škody, hoci jeho užitočnosť v tomto procese je veľmi pochybná.
Nikto nenamieta, že med je úžasný dar.samotná príroda. Skôr to tak bolo, kým do procesu jeho výroby nezasiahol človek. Dnes je v obchode či na trhu nájsť prírodný včelí med rovnako ťažké ako poctivý dopravný policajt na ruských cestách. Preto sa dá pokojne povedať, že vaša medová strava bude doplnená o bežný cukor, s malým percentom medu. Ale aj keď máte známeho včelára, neponáhľajte sa radovať.
Nie je to tak dávno, čo vedci zistili, že náštelo sa nestará o to, čo jeme: cukor, med, čokoládu alebo náhradu cukru. Mozog iba rozozná chuť na sladké a vyšle signál pankreasu, aby vpichol do krvi ďalšiu porciu inzulínu.
Okrem toho má med, na rozdiel od náhrad, pomerne vysoký obsah kalórií, čo znamená, že je celkom schopný ukladať sa v telesných skladoch.
Med teda nestimuluje, ale naopak brzdí proces chudnutia.
Teraz poďme zistiť, koľko kalórií navyše dostávame.s tromi lyžičkami medu. Podľa hmotnosti je to asi 60 g produktu, ktorého nutričná hodnota je 320 kcal na sto gramov, spolu 198 kcal. A pozor, lyžicou medu sa nezasýtite – skôr naopak.
Možno sa autori diéty spoliehali na vápnik,obsiahnuté v mede. Ako viete, v jeho prítomnosti je proces štiepenia tukov aktívnejší. Ale vápnik sa nachádza aj v mlieku, tvarohu, zemiakoch. Prečo bol jeho zdroj vybraný tak zle?
Možno medová diéta a radosť pre tých, čo majú chuť na sladké, no nemožno to nazvať premyslenou.
Žĺtkovo-medová diéta, pri ktorej sa odporúčana raňajky, obed a večeru pitie kokteilu z pár žĺtkov a lyžice medu vo všeobecnosti nie je predmetom žiadnej kritiky. Len som zvedavý, ako skoro skončí chudnutie v nemocnici so salmonelózou?
Bolo by veľmi nespravodlivé nájsť ich toľkonevýhody nevysloviť jediné plus. A je tu tiež, hoci veľmi zvláštny. Ak veríte v zázraky, dejú sa. Myslíte si, že s nízkokalorickou diétou a medom môžete schudnúť natrvalo? Možno sa to stane aj vám.
Ak si myslíš, že len ja sám to tak nie jeMedová diéta sa mi páčila, recenzie špecialistov na ňu nájdete sami. Vôbec som to nepreháňal, len som doplnil detaily do komentárov výživových poradcov.
