Ramenný expandér - tipy na výber

Rameno expander - ručný trenažér preudržiavanie svalového tonusu, vykonávanie cvičení so záťažou na chrbticové a prsné svaly. Praktická pomôcka vám umožní efektívnejšie cvičiť a zvýšiť záťaž pri rozcvičke.

Pravidelné cvičenie s expandérom ramien premuži a ženy majú možnosť úplne opustiť návštevu telocvične. Cvičenie s prístrojom prispieva k dôkladnému preštudovaniu svalov, aj keď sa ukazuje, že ich rast nie je taký progresívny ako pri cvičení na funkčných simulátoroch vo fitness centrách.

výhody

Medzi hlavné výhody ramenných odporových pásov stojí za zmienku nasledovné:

1. Zariadenie je ideálne na cvičenie doma.
2. Väčšina modelov je kompaktná a ľahká.
3. Cvičenie s adaptáciou umožňuje vykonávať izolovanú záťaž na malé, predtým nepoužívané svalové skupiny.
4. Zariadenie môžu používať muži aj ženy.
5. Pomocou ramenného expandéra môžete zvýšiť záťaž pri vykonávaní akéhokoľvek obvyklého cvičenia.
6. Intenzívny tréning s použitím projektilu prispieva k rýchlemu spaľovaniu tukov a získaniu krásnej úľavy tela.

Pružinový ramenný expandér

Štrukturálne sa zariadenie skladá z dvochrukoväte spojené pružinami. Zaťaženia sa tu regulujú výmenou a inštaláciou napínacích prvkov so zvýšenou alebo zníženou tuhosťou. Takéto ramenné pásy sa líšia nielen počtom pružín, ale aj materiálmi, z ktorých sú vyrobené.

Používanie zariadení tejto kategórie prispieva k rozvoju celého ramenného pletenca, poskytovaniu zvýšeného zaťaženia prsných svalov a kvalitnému štúdiu oblastí bicepsu a tricepsu.

Gumový expandér na ramená

Takéto modely sú univerzálne.Sú široko používané pri vykonávaní cvičení na precvičenie svalov zadku a stehien, celej spodnej a hornej časti tela. Gumový ramenný expandér môže obsahovať rukoväte alebo manžety, ktoré sú pripevnené na nohách suchým zipsom.

Úroveň tuhosti takéhoto zariadenia sa určuje podľa farby gumy:

1. Produkty v žltom odtieni majú minimálnu odolnosť a preto sú ideálnym riešením pre začínajúcich športovcov, ľudí, ktorí uprednostňujú ľahké cvičenie doma.
2. Zelená gumička na rameno - vhodná pre pokročilejších športovcov. S jeho pomocou môžete svaly stredne zaťažiť.
3. Na naťahovanie červených zariadenímusíte vynaložiť pozoruhodné úsilie. Preto je ich prevádzka po chuti trénovaným športovcom, skutočným fanúšikom fitness a milovníkom silového tréningu v posilňovniach.
4. Čierne a modré pásy odporu majú maximummožný odpor. Používajú ho profesionálni športovci, ktorí potrebujú poskytnúť zvýšenú, zvýraznenú záťaž na určité svalové skupiny.

Ako si vybrať popruh na rameno?

Ako si vybrať dobrý ramenný expandér preefektívne cvičenia? Zákazníci, ktorí uprednostňujú spracovanie a odolnosť, by sa mali zamerať na produkty renomovaných výrobcov. Lacné modely čínskej výroby sa počas prevádzky často zlomia, čo je plné bolestivých úderov. Nech je to akokoľvek, renomované firmy vždy zaručujú, že skutočné kvality produktov zodpovedajú deklarovaným vlastnostiam.

Hlavné kritérium pre výber ramenného expandéra- úroveň odporu. Pri prevádzke najslabších výrobkov je potrebné prekonať zaťaženie až 5 kg. Odporové pásy s maximálnou odporovou silou pre aplikáciu sily do 100 kg. Úroveň tvrdosti je často uvedená v inventári a uvedená v číslach:

• "1" - nízky odpor;
• "2" - stredná tvrdosť;
• "3" - silný odpor.

Pred kúpou je vhodné rameno vyskúšaťexpandér. Zariadenie stačí natiahnuť v samostatných smeroch a použiť rôzne sily. Ak sa uprednostňuje gumový expandér, je potrebné skontrolovať výrobok na mikrotrhlinky a natiahnutia vo forme bielych pruhov na povrchu materiálu.

Je vhodné prebývať na modeloch shrubé rukoväte, ktorých tvar je najvhodnejší na držanie. V tomto prípade sa môžete vyhnúť náhodnému skĺznutiu simulátora z mokrých dlaní a zraneniu.