Ak ste uvažovali o kúpe obručeRecenzie na chudnutie vám pomôžu pri výbere toho správneho. Ženy, ktoré pravidelne krútia obruče hula, hovoria o svojej schopnosti tvarovať pás, čím sa stáva tenšia. Milovníci obruče si tiež uvedomujú, že ich brucho je ploché a napnuté a svaly tlače získali krásnu textúru. Keďže cvičenia s obručami hula spôsobujú takmer celé telo, tuk sa začne spaľovať v zrýchlenom režime a žena stráca na váhe. Pravidelné cvičenia s obručou vám pomôžu nielen skrášliť váš pás, ale tiež prispejú k celkovému chudnutiu.
Toto je užitočné športové zariadenie.odlišné. Ťažký a masážny obruč na chudnutie, ktorej recenzie hovoria o jeho vysokej účinnosti, je lepšie kúpiť, keď ste už viac ako raz trénovali ľahkými obručami hula. Najprv sa zamerajte na najjednoduchšie možnosti.
Stojí za zmienku, že ženy, ktoré milujú obručchudnutie, vaše recenzie píšu nielen o dojmoch z cvičení, ale tiež poskytujú užitočné a osvedčené tipy. Napríklad musíte obtočiť obruč hula oboma smermi, inak môže mať pás neprimeraný tvar. Otočiť obruč doľava je ťažšie, ale pravidelný tréning vám prinesie stále sa zvyšujúcu ľahkosť cvičenia. Ak hula obruč zanechá na tele modriny, môžete tieto cvičenia prvýkrát vykonať v pevnom tričku alebo dokonca vo svetri. Čoskoro sa naučíte, ako držať obruč v správnej polohe a nepotrebujete ďalšie „vybavenie“.
Prečo je také populárne krútiť obručchudnutie? Recenzie naznačujú, že ženy kombinujú tieto užitočné cvičenia so sledovaním zaujímavých televíznych programov a komunikáciou s blízkymi, čo je pohodlné a šetrí čas. Cviky s kruhovými prstencami nezaberajú veľa energie a sú tiež len príjemné.
Koľko žien priemerne krúti obruč, v poriadkudosiahnuť viditeľné výsledky? Cvičenie s hula hoop by malo začínať 3 - 5 minútami, potom sa odporúča predĺžiť čas na dvadsať minút denne (desať minút v jednom smere, to isté v druhom smere). Rýchlosť nárastu zaťaženia závisí iba od individuálnych charakteristík ženy. Upravte si čas cvičenia tým, že budete počúvať svoje telo. Po obruči by ste nemali pocítiť bolestivé pocity a silnú únavu. Nenúťte udalosti tiež okamžite a ihneď si zaobstarajte ťažkú obruč alebo ju krútte viac ako 20 minút denne. Prírastok hmotnosti hula hoop by mal byť postupný, avšak zvýšenie hmotnosti je nevyhnutné, ak chcete dosiahnuť dobré výsledky. Najlepšie je začať s výberom najľahšieho obruče na chudnutie, ktorého recenzie sú zvyčajne pozitívne. Získajte kovovú verziu, ktorá dokonale padne okolo pása.
Po dvoch týždňoch pravidelného cvičenia stevšimnite si viditeľné výsledky. Ženy, ktoré krútia obruč na chudnutie, tvoria vlastné recenzie, ktoré naznačujú približné časové obdobie pre triedy, po ktorých telo začalo nadobúdať tónovaný vzhľad. U väčšiny sa po 2 - 3 týždňoch cvičenia objem pása (2 - 4 cm) výrazne zníži, objaví sa pružnejší lis, z bokov sa odstránia takzvané „uši“. Najdôležitejšou vecou pri obručových cvičeniach je pravidelnosť. Snažte sa čo najmenej vynechávať dni cvičení s hula hoop, pretože problémy, s ktorými ste tak ťažko zápasili, sa môžu vrátiť. Pre rýchlejší efekt chudnutia je optimálne kombinovať obruč s rozumnou stravou. Pomôže vám to prekonať všetky problémové oblasti a tiež posilní vplyv zdravej výživy prostredníctvom cvičenia. Pretože je obruč celkom demokratická, môžete si toto športové zariadenie kedykoľvek kúpiť a vyskúšať v podnikaní a na základe svojich skúseností si môžete urobiť svoj vlastný „verdikt“ o hula hoopoch na chudnutie.
