Rýchle opálenie bez jediného popálenia je snom každéhomoderné dievča. Stáva sa to? Ukázalo sa, že áno, a tento článok sa zameria presne na to, ako sa krásne opáliť a zároveň zabrániť poškodeniu tela.
Málokto vie o existencii skvelého spôsobuopáliť sa už za dva dni. Túto metódu navrhol Vladimír Ivanovič Vukst-Goltis a je založená na takzvanej „superkompenzácii“. To je nadbytok schopností ľudského tela po cvičení a jeho schopnosti zotaviť sa. Takže s prihliadnutím na všetky schopnosti tela tento vedec navrhol určitú schému, ktorá vám to povie, ako sa rýchlo opaľovať.
Podstata V.I. Wuksta-Goltis
1. etapa Najskôr by ste si mali ľahnúť 1,5 minúty tvárou dole, potom súčasne chrbtom jednu minútu jednou stranou a jednou druhou. Potom strávte tri minúty v tieni, aby ste sa zotavili.
Fáza 2... Potom sa musíte opaľovať tvárou a chrbtom dve minúty a jednu minútu po stranách. Opäť musíte stráviť asi tri minúty v tieni.
3. etapa Tri minúty na tvári a na chrbte, jeden a pol minúty po stranách. V tieni - päť minút.
4. etapa Opäť päť minút vzadu a na tvári, ale už dve a pol minúty po stranách. V tieni - päť minút.
5. fáza Tvár a chrbát po dobu siedmich minút, po stranách - tri minúty. V tieni už sedem minút.
Fáza 6. Na zadnej strane a tvári deväť minút, po stranách - päť. V tieni musíte stráviť asi desať minút.
Fáza 7. Čas opaľovania v polohe na chrbte a tvárou nadol sa opäť skracuje - je potrebné sa takto opaľovať sedem minút. Po stranách - tri minúty. Čas v tieni je tiež sedem minút.
8. etapa Na zadnej strane a lícom nadol - pätnásť minút, po stranách a v tieni - desať minút.
Krok 9. V tejto fáze musí tvár a chrbát ležať dvadsať minút, po stranách a pätnásť rokov v tieni.
Krok 10. Tvár, chrbát a boky - dvadsaťpäť minút, v tieni - dvadsať minút.
Fáza 11... Pol hodiny na chrbte a žalúdku, po stranách - dvadsaťpäť minút. V tieni - tiež pol hodiny.
Fáza 12 - posledný. Čas strávený na žalúdku a chrbte je 45 minút. Po stranách - pol hodiny. Tiež v tieni pol hodiny.
Pri tejto schéme je potrebné položiť otázku „Ako sa rýchlo opáliť?»Musí byť zatvorené, ale neponáhľajte sa prejsť touto schémou okamžite za jeden deň. V zásade sa to dá dosiahnuť a táto možnosť sa nazýva „superrýchla“, ale je nepravdepodobné, že by vás potešila predstava, že budete musieť stráviť celý deň na slnku.
Celá schéma je spravidla hotová za dva dni.Prvý deň je prekonaná polovica, druhá - zvyšné body (musíte však začať nie od fázy, s ktorou ste skončili, ale dve fázy pred ňou). Ak ste teda dokončili 9. etapu, začnite 7. deň nasledujúceho dňa. Pred rýchlym opálením si dobre premyslite svoje dni opaľovania, buďte trpezliví a odvážni. Táto možnosť je tiež veľmi rýchla.
Ako sa rýchlo opaľovať, ale nie za dva dni, ale vtyzden? Schéma je rovnaká, natiahne sa však nie na dva, ale na sedem dní. V tomto prípade je veľmi dôležité vziať do úvahy slnečnú aktivitu a v období od poludnia do tretej popoludní nie je na slnku. Ak je prestávka viac ako dve hodiny, opäť je dôležité začať s posledným krokom mínus dve.
Opaľovanie podľa Wunkst-Goltisovej metódy sa môžete kúpať v tieni. Alebo po kúpaní rýchlo choďte do tieňa.
Táto úžasná technika je určená pre každéhoľudia, ktorí sa nevedia rýchlo opaľovať. Môžu ho používať ľudia s citlivou pokožkou aj tí, ktorých pokožka je v procese rehabilitácie po neúspešnom opaľovaní sa spálením. Je tiež vynikajúci pre ľudí, ktorí hľadajú rovnomerné opálenie cez víkend.
Mimochodom, ak v budúcnosti budete musieť zrazu tráviť čas na slnku, opísaná metóda je vynikajúcou príležitosťou na prípravu tela na slnko.
Teraz viete, ako sa s ním môžete rýchlejšie opáliťpomocou veľmi populárnej Goltisovej metódy sa môžete veľmi krásne a rovnomerne opáliť a vyhnúť sa tak nežiaducim nepríjemnostiam, ako je úpal. Veľa šťastia a buď krásna!
