Adesea, respirația unui copil cu bronșită devinedificil, răgușit sau șuierător. De ce se întâmplă asta? Problema este că căile respiratorii s-au îngustat. Prin urmare, pentru a remedia acest lucru, ajutați la vindecarea mai rapidă, eliberați bronhiile de flegmă și reduceți inflamația, sunt necesare exerciții de respirație pentru bronșită.
Gimnastica poate fi împărțită în trei etape: etapa inițială sau pregătitoare, principală și finală.
Etapa pregătitoare.
În primul rând, respirați adânc cincisprezece șiexpirație prin nas. Apoi faceți același lucru cu gura. Exercițiul trebuie repetat de trei ori, luând o pauză de cinci secunde. Următorul pas este să inspiri calm și să expiri calm. Dacă în acest timp începeți să tușiți, atunci trebuie să efectuați pașii următori. Coborâți capul și relaxați-vă mușchii gâtului. Îndoiți-vă mâinile peste stomac, astfel încât buricul să fie între palme. Apoi apasa-ti mainile pe stomac si tuseste pe podea. Aceste acțiuni vor accelera procesul de descărcare a sputei.
Gimnastica respiratorie pentru bronșită includetu însuți scena principală. Ridică-te drept, ridică brațele și ridică mâna, astfel încât să stai pe picioare. Respiră adânc. Pe măsură ce expiri, coboară-te la pământ, rostind sunetul „y”. Repetați exercițiul de cinci ori.
Următoarele exerciții de respirație pentru bronșită.
Pas în loc.Trebuie să mergi două minute și fără grabă, pentru că nu te grăbești. În ritmul pasului, ridicați și întindeți brațele în lateral, inspirați în același timp prin nas. Expirația ar trebui să fie puternică și din nou cu sunetul „y”.
Luați poziția de lotus. Strângeți-vă mâinile în pumni și ridicați-le în sus. Inspirați aerul încet și expirați-l și încet, făcând sunetul „x”.
Pentru următorul exercițiu, trebuie să stai pe podea.Îndoiți-vă picioarele și întindeți-le înainte. Răspândiți brațele în direcții diferite, inspirând, apoi coborâți-le, expirând. În acest caz, gura trebuie închisă tot timpul, sunetul „f” trebuie pronunțat.
Gimnastica respiratorie pentru bronșită includecâteva exerciții pe care trebuie să le faceți în picioare. Picioarele lărgite de umeri. Fluturați brațele înainte și înapoi, inspirând și expirând în timp cu mișcările. Respirați cu gura și expirați cu nasul.
Un alt exercițiu în picioare. Pune-ți picioarele împreună. Ridică o mână și ia-o pe cealaltă în lateral. Inspiră prin nas. Când vă schimbați poziția mâinilor, respirați încet și calm prin gură.
Gimnastica respiratorie pentru bronșită: etapa finală
Stai nemișcat, adică picioarele tale ar trebui să fie împreună,iar mâinile sunt jos. Începeți încet să vă aplecați în lateral în timp ce inspirați prin nas. Apoi reveniți la poziția de pornire. Înclinându-te spre cealaltă parte, expiră calm și încet prin gură. Exercițiul trebuie efectuat de șase ori în ambele direcții.
Acestea au fost exercițiile suficiente pentru a vă face viața mai ușoară cu bronșită.
Există, de asemenea, exerciții de respirație pentru bronhiiastm. Acum vă voi descrie unul dintre cele mai populare exerciții. Ar trebui făcut atunci când aveți o criză. Ridicați atenția și priviți cu nerăbdare, dar dacă vă este greu să stați în picioare, atunci puteți sta pe un pat sau pe un scaun. Apoi îndoiți-vă puțin înainte, brațele ar trebui să fie coborâte liber, gâtul relaxat. Înclinați ușor capul și respirați ascuțit. În timp ce expirați, reveniți la poziția inițială. Repetați exercițiul de patruzeci și opt de ori. Apoi, după două ore, repetați din nou acești pași.
Dacă prima dată nu reușeștioprește atacul, nu te descuraja. Repetați exercițiul iar și iar pentru alte atacuri și veți reuși. Dacă faci exerciții de respirație în mod constant, în timp ce le combini cu tratamentul prescris de medicul tău, atunci cu siguranță vei fi vindecat. La pacienții care sunt implicați în mod constant în gimnastică, progresul este mai vizibil decât la alții și au, de asemenea, o scădere a dozei de medicamente necesare.
