Ochii rănesc când lucrez la un computer

Pe lângă efectul negativ asupra ochilor, pe termen lunglucrul la un computer poate duce la dureri de cap și probleme de spate. Petrecerea unui timp îndelungat în spatele unui monitor pâlpâitor duce, de asemenea, la dezvoltarea miopiei temporare, la o scădere a sensibilității și a acuității vizuale, precum și la întreruperea mușchilor oculari. Adesea există o senzație de arsură și o senzație de „nisip” în ochi, roșeața lor, durere în frunte. Senzațiile dureroase pot însoți mișcarea globilor oculari.

De ce doare ochii

Munca îndelungată la computer este un stres pentruochii noștri. La urma urmei, pâlpâirea semnelor, schimbarea frecventă a imaginilor, culorile strălucitoare, literele mici și numerele creează o sarcină mult mai mare decât cea pentru care este pregătit ochiul nostru. Tensiunea regulată și oboseala ochilor duce la afectarea circulației sângelui în ele. Din această cauză, apare foamea de oxigen. Pentru a compensa circulația insuficientă a sângelui, microvaselele ochiului se extind, în urma cărora le observăm roșeața. În plus, din cauza supratensiunii, navele mici se sparg adesea, ceea ce, desigur, nu duce la nimic bun. Din cauza lipsei de oxigen, ochii doare și există o senzație de disconfort în ei. Drept urmare, miopia se dezvoltă adesea.

Hidratarea constantă a ochilor este cheia lorsănătate. Hidratarea naturală a ochiului poate fi compromisă din două motive: producția insuficientă de lacrimă sau instabilitatea filmului lacrimal. Ca urmare, apare așa-numitul sindrom al ochiului uscat.

Se vede adesea la persoanele care lucrează mult timp la computer și la cei care poartă lentile de contact.

Apropo, filmul lacrimal este actualizat în timpulclipind. Dar, lucrând la un computer, o persoană este într-o stare concentrată, iar frecvența clipirii scade. Din această cauză apar durerea și uscăciunea ochilor.

Ce trebuie să faceți când vă dor ochii computerului?

Desigur, nu ar trebui să neglijați să mergeți laspecialist. Dacă, lucrând la un computer, observați durere, rupere și înțepături în ochi, imaginea estompată și când clipirea este restabilită, atunci este foarte posibil ca acest lucru să fie cauzat de stadiul inițial al sindromului ochiului uscat. Prin urmare, ar trebui să consultați un oftalmolog. El va prescrie un tratament sub formă de picături, complexe de vitamine pentru ochi și preparate de gel pentru a îmbunătăți vederea.

Dacă vă doare ochii în timp ce lucrați la un computer, amintiți-vă câteva reguli:

1. Urmăriți rata de clipire.Când lucrați mult timp în fața monitorului, asigurați-vă că faceți o pauză la fiecare 40-50 de minute. Vă puteți relaxa cu ochii închiși sau pur și simplu vă puteți îndrepta privirea spre obiecte îndepărtate. Un fapt foarte curios a fost stabilit de oamenii de știință. Se pare că poți ameliora oboseala ochilor concentrându-te pe un obiect verde. Pentru a face acest lucru, puteți pune o plantă lângă monitor.
2. Aerisiți camera în care se află computerul. În plus, ar fi bine să monitorizăm suficientă umiditate a aerului.
3. Urmați-vă regimul de băut. Deshidratarea corpului afectează negativ funcționarea glandelor lacrimale.
4. Fii cu ochii pe iluminatul de la locul de muncă.
5. Păstrați monitorul curat.
6. Dacă vă doare ochii, faceți exerciții oculare în timpul pauzelor. Acesta va ajuta la ameliorarea tensiunii și la îmbunătățirea circulației sângelui în ochi.

Monitorizați-vă starea de sănătate și nu neglijați respectând aceste reguli simple. Ai grijă de ochii tăi, deoarece aceasta este o funcție foarte importantă a corpului nostru, fără de care o percepție holistică a lumii este imposibilă.