Nu va fi un secret pentru nimeni care de-a lungul anilor să facă schimbulsubstanțele încetinesc considerabil. Și pentru a nu câștiga kilograme în plus, mulți oameni își reduc dieta obișnuită. Dar există o altă soluție și anume alimentele care accelerează metabolismul. Prin urmare, este suficient să vă schimbați ușor obiceiurile și nu veți mai fi supraponderali.
Desigur, acest lucru nu este la fel de ușor ca acum.sună. O să ia ceva timp. Dar merita. În primul rând, scrieți pe o bucată de hârtie toate produsele care măresc metabolismul și mergeți la el cu el în mod constant. Păstrați această listă în fața ochilor.
Înainte de a atinge întrebarea dacăce alimente îmbunătățesc metabolismul, ar trebui menționat un adevăr simplu - este importantă o abordare integrată pentru rezolvarea problemei. Aceasta include numărarea caloriilor consumate și a unei diete echilibrate și a exercițiilor fizice regulate și, desigur, a alimentelor care accelerează metabolismul.
Ei bine, acum să trecem direct la subiect.conversația noastră și vă prezintă o mică listă din care puteți alege ceea ce vi se potrivește. Și puteți utiliza toate produsele de mai jos în dieta dvs.
Și vom începe lista noastră cu carne slabă, îna cărei compoziție conține o cantitate mare de proteine care poate accelera semnificativ metabolismul. Cu toate acestea, nu trebuie să vă lăsați purtați exclusiv cu carne. Amintiți-vă că totul ar trebui să fie moderat.
S-ar putea să fii surprins acum, dar uniisoiurile de condimente cresc metabolismul cu până la cincizeci la sută. Vorbim despre ardei iute sau cunoscutul ardei iute. Este capabil să provoace o creștere a ritmului cardiac, ducând astfel la accelerarea circulației sângelui și la cheltuieli suplimentare de energie.
Desigur, acestea sunt produse care accelerează schimbulsubstanțele nu se termină aici. Și următorul grup, destul de mare, este tot felul de citrice, care sunt prin natura lor un puternic stimulent al metabolismului. Și acest lucru este facilitat de un set unic de acizi de fructe, oligoelemente, vitamine și fibre conținute în aceste fructe.
În plus, citricele sunt indispensabile pentruprevenirea patologiilor vaselor de sânge, a inimii și a ficatului, munca bună a digestiei și a sistemului imunitar. Interesant este faptul că citricele își pot păstra proprietățile benefice chiar și după tratamentul termic. Prin urmare, aceste fructe, chiar și sub formă de conserve, rămân utile.
Următorul grup este produsele din cereale integrale.Sunt bune, deoarece conțin o cantitate mare de fibre, ceea ce va necesita mult efort pentru ca organismul să le digere. În acest sens, procesele metabolice sunt accelerate și se consumă mai multe calorii. Pentru a găsi astfel de produse pe rafturile magazinelor, citiți cu atenție etichetele.
Pe cât de ciudat poate suna următoarelezicând, dar apa rece poate face corpul să cheltuiască destulă energie. Și nu ar trebui să uitați deloc de ceaiul verde. Dacă beți aproximativ trei până la patru căni din această băutură delicioasă pe zi, atunci consumul de energie crește semnificativ.
În încheierea recenziei noastre dedicatepentru alimentele care cresc metabolismul, gândiți-vă la nuci. Acestea conțin multe dintre cele mai variate oligoelemente rare, acizi grași polinesaturați și proteine naturale. Desigur, sunt utile. Și acestea sunt, de asemenea, chiar alimentele care accelerează metabolismul. Cu toate acestea, nu ar trebui să vă lăsați purtați cu ei, deoarece sunt foarte bogate în calorii. Nucile sunt ideale ca gustare rapidă.
Aș dori să adaug doar un singur lucru la toate cele spuse.- lista nu se termină aici. Puteți adăuga fulgi de ovăz, mere și pere, broccoli, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și multe altele. Cu toate acestea, încercați să nu uitați de simțul proporțional, iar apoi kilogramele în plus nu vă vor mai deranja!
