Metabolismul este o serie de reacții chimicecare trec în corpul uman pentru a-și menține performanța și viața. Aceste procese permit organismului să se înmulțească, să crească, să elimine toxinele acumulate și substanțele nocive, să-și mențină structurile, să mențină circulația sângelui, să restabilească celulele etc.
Insuficiența metabolică poate apărea în multe moduri.motive: încălcarea funcțiilor glandei tiroide, gonadelor, boli ale rinichilor și glandelor suprarenale și cu respectarea dietelor stricte. De asemenea, metabolismul este perturbat în timpul foametei, malnutriției, supraalimentației.
Stare fizică, bunăstare și aspecto persoană depinde în mare măsură de starea metabolismului. De îndată ce apar unele defecțiuni în activitatea metabolismului, imediat apar kilogramele în plus, starea de sănătate se înrăutățește și nivelul de zgură crește. Prin urmare, este necesar să ne amintim care alimente perturbă metabolismul.
Majoritatea oamenilor din dieta lor zilnică sunt obișnuiți să absoarbă prea multe grăsimi. De foarte multe ori acest lucru nu se datorează unei nevoi naturale, ci pur și simplu unui obicei prost.
Anumite tipuri de grăsimi, cum ar fi acizii grași,Cunoscuți sub numele de Omega-3, corpul nostru are mare nevoie de el. Se găsesc în ulei de măsline, nuci și ulei de pește. Dar aceste produse sunt consumate în cantități insuficiente de majoritatea oamenilor. Acizii Omega-6 sunt mai populari. Aceste grăsimi dăunătoare se găsesc în unt și uleiuri vegetale.
Dacă vorbim despre ce produse încalcămetabolism, apoi pe lângă unt, acest lucru se aplică pâinii albe, plăcintelor, orezului alb, cartofilor și chipsurilor. Când consumați astfel de alimente, nu numai procesele metabolice sunt perturbate, dar se formează și hormoni nocivi. Ca urmare, poate duce la ateroscleroză, artrită, alergii, tromboză și astm. A ști ce alimente perturbă metabolismul le poate reduce consumul. Astfel, puteți reduce semnificativ riscul de boli de inimă, riscul de atacuri de cord și accident vascular cerebral care pun viața în pericol.
Amintiți-vă ce alimente perturbă metabolismulimportant pentru persoanele care urmează o dietă și care încearcă să slăbească. Astfel de oameni trebuie să înlocuiască carnea de porc cu carne de vită sau de iepure. Peștele prăjit este mai bine să înlocuiască fiert. Pentru a regla greutatea, este necesar să se abandoneze slănină afumată, șuncă, cârnați, pateuri, cârnați, dulciuri, produse de cofetărie, ciocolată.
Pentru a rămâne la dreaptanutriție, trebuie să știi ce alimente accelerează metabolismul. Aceste alimente includ în principal apă plată obișnuită, ardei roșu, o varietate de condimente, ceai verde, produse lactate, cafea, fructe citrice, carne slabă, ciocolată neagră, nuci și produse din cereale integrale. Consumând zilnic aceste produse, vă puteți îmbunătăți semnificativ sănătatea, vă puteți accelera metabolismul și puteți pierde în greutate.
Pentru funcționarea normală a organismului șiprocesul metabolic este foarte important pentru starea ficatului. La urma urmei, ficatul este cel care elimină substanțele nocive, excesul de hormoni și toxinele din organism, care, la rândul său, are un efect benefic asupra metabolismului. Pentru a susține metabolismul, este important să știi ce alimente sunt bune pentru ficat. Aceste produse includ în primul rând: varză, sfeclă, castraveți, morcovi, dovlecei, dovlecei, roșii, mărar și pătrunjel. De asemenea, ficatul iubește sucuri proaspete, prune uscate, banane, lapte, stafide, ouă, brânză de vaci, usturoi, fructe de mare, vițel.
Prin îngrijirea organelor tale, inclusiv a ficatului, poți ajuta metabolismul să funcționeze mai eficient și mai rapid, ceea ce va avea, fără îndoială, un efect bun asupra bunăstării organismului în ansamblu.
