În acest articol, vom aborda tema metabolismului.În special, se va acorda atenție metabolismului tipului accelerat, încetinit și standard. De asemenea, vom învăța despre modalități de a încetini sau accelera metabolismul, de a defini semnificația generală a termenului și de a atinge concepte strâns legate de acesta.
introducere
Metabolismul (metabolismul) este un setreacții de natură chimică care apar în organismele ființelor vii. Este necesar pentru menținerea continuă a vieții pe planetă. Setul tuturor proceselor implicate în metabolism permite corpului să crească, să se dezvolte și să creeze descendenți, precum și să mențină o structură a personalității și să răspundă la stimulii din mediul extern.
Metabolismul combină catabolismul șistadiul anabolic. Catabolismul este necesar pentru degradarea substanțelor organice complexe în forme simple cu o eliberare concomitentă de energie. În cursul anabolismului, are loc procesul opus: substanțele relativ simple sunt transformate în substanțe complexe și se consumă energie.
Metabolismul corpului este format din multereacții chimice, care se numesc căi metabolice. În timpul procesului de metabolism, sub influența enzimelor, unele molecule biologice semnificative sunt transformate în altele.
Funcții enzimatice
Enzimele sunt esențiale în efectuarea proceselor metabolice, deoarece:
- Sunt catalizatori biologici activi și reduc consumul de energie pentru activarea unei reacții chimice.
- Acestea fac posibilă reglarea oricărei căi metabolice ca răspuns la fiecare schimbare a mediului celular.
Metabolismul determină setul de substanțenecesare vieții noastre, creșterii etc. Principalul set de căi metabolice este comun majorității organismelor vii care locuiesc pe planetă, ceea ce indică originea comună a tuturor creaturilor care locuiesc pe Pământ. Un exemplu este un set de anumiți acizi carboxilici care sunt intermediari în ciclul acidului tricarboxilic; se găsesc în toate organismele, de la bacterii la animale eucariote multicelulare.
Conceptul de catabolism
Particularitatea metabolismului este structura structurii sale a componentelor constitutive: anabolism și catabolism.
Catabolismul se referă la o serie de metaboliciprocese care duc la descompunerea moleculelor organice relativ mari de substanțe precum zaharuri, grăsimi, aminoacizi. În timpul catabolismului, se observă formarea unor molecule mai simple de natură organică, care în viitor vor fi consumate pentru punerea în aplicare a reacțiilor anabolice (biosinteză). Această etapă a metabolismului permite formarea de compuși ATP disponibili pentru funcționare, coenzime reduse și molecule cu electrochimie transmembranară. potenţial.
Catabolismul este opționalmetabolism, deoarece poate fi absent în multe organisme. Toate reacțiile metabolice se bazează pe o reacție de tip oxidativ și de reducere, în timpul căreia are loc un transfer de electroni între moleculele donatoare (de exemplu, apă sau amoniac) și acceptori (de exemplu, O2, compuși de nitrați și sulfați).
La animale, acesta este degradat în dioxidcarbon și apă. Plantele fotosintetice și cianobacteriile folosesc fenomenul transferului de electroni pentru a stoca resursele de energie dobândite în procesul de absorbție a razelor de soare.
La animale, reacțiile catabolice formează treietape principale: 1 - divizarea moleculelor organice mari (proteine, lipide, polizaharide etc.) la componentele extracelulare, 2 - molecula care intră în celulă și transformarea ei într-un compus mai mic (un exemplu ar fi acetil-CoA), 3 - grupul de acetil A-coenzime este oxidat pentru a forma molecule de H2O și CO2 (o consecință a ciclului Krebs și a lanțului respirator).
Conceptul de anabolism
Funcțiile metabolice sunt determinate nu numai de catabolism, ci și de anabolism.
Anabolismul este o comunitate a proceselor din timpulcare este biosinteza moleculelor complexe. De asemenea, în același timp, există un consum de resurse energetice ale corpului. Anabolismul constă din 3 etape secvențiale, care sunt catalizate de enzime specializate.
Ca urmare a primei etape, are loc sintezamolecule precursoare, cum ar fi aminoacizii, nucleotidele, terpenoizii și carbohidrații simpli. La sfârșitul celei de-a doua etape, aceste molecule iau o formă activată datorită influenței energiei ATP. Datorită celei de-a treia etape, monomerii sunt combinați în substanțe precum lipide, acizi nucleici, proteine și compuși polizaharidici.
Diferitele regate ale ființelor vii au diferențe întrecapacitatea de a sintetiza molecule biologic active. De exemplu, autotrofii sunt capabili să creeze molecule organice complex organizate din cei mai simpli compuși cu molecule joase de natură anorganică. Un astfel de proces nu este disponibil pentru heterotrofi și, prin urmare, au nevoie de cel puțin prezența monozaharidelor sau aminoacizilor. Numai din ele corpurile noastre vor putea crea compuși moleculari mai complecși.
Metode de reglare a metabolismului
Metabolismul din organism determinăconstanta homeostaziei. Există multe moduri în care corpul nostru controlează și reglează metabolismul. Cu toate acestea, toate acestea sunt încorporate în noi genetic și, prin urmare, nu sunt controlate de conștiința noastră fără utilizarea unor mijloace suplimentare. Enzimele, de exemplu, sunt responsabile de creșterea sau scăderea activității metabolice prin transmiterea de semnale speciale și condiționarea condițiilor necesare unei reacții rapide. O persoană este capabilă să influențeze în mod independent procesele metabolice într-o oarecare măsură și să le încetinească / să le accelereze, dacă se dorește. Există multe modalități de a face acest lucru, inclusiv medicamente sau dieta potrivită.
Unul dintre nivelurile de control metabolic este reprezentat deactivitatea hormonilor, care sunt atribuite tipului extern de reglare. Factorul de creștere și / sau hormonii transmit semnale speciale care sunt percepute de receptorii localizați pe suprafața celulei. Mai mult, semnalul este transmis în structura celulară prin intermediul unui sistem de mesageri secundari, cel mai adesea asociat cu fenomenul de fosforilare a proteinelor.
Un exemplu este acțiunea insulinei,eliberat odată cu creșterea valorii glucozei din sânge. Hormonul formează o legătură cu receptorii săi și activează protein kinaza, care asigură absorbția unui carbohidrat simplu de către celulă, urmată de transformarea acestuia în acid gras și glicogen.
Despre metabolismul accelerat
Metabolism accelerat - bun sau rău?
În general, nu există un prejudiciu special din acest fenomen,cu toate acestea, acest lucru poate depinde și poate fi determinat de obiectivele subiective ale individului. De exemplu, pentru creșterea în greutate, un metabolism rapid va servi drept obstacol, dar pentru o persoană supraponderală, va deveni una dintre modalitățile de eliminare a depozitelor de grăsime și de prevenire a acumulării de noi. În orice caz, caracteristicile metabolismului sunt stabilite genetic în cadrul fiecărui organism și, prin urmare, este imposibil să îl schimbați direct. Acesta este principalul proces care ne asigură existența și creșterea. Are loc în interiorul fiecărei ființe vii, chiar și în momentul somnului.
Uneori, metabolismul accelerat devineproblema lipsei excesive de greutate la corpul unui adult sau copil. Prin ea, corpurile noastre primesc resurse energetice. Dificultatea de a câștiga în greutate este determinată de mulți factori, de exemplu, genul, vârsta, înălțimea și structura corpului, volumul acestuia, precum și stilul de viață și obiceiurile tale. În sport, metabolismul rapid devine adesea o problemă, ceea ce face dificilă creșterea în greutate a unei persoane.
Sugestii utile, partea 1
Există medicamente care accelerează metabolismul, dietele, activitățile, alimentele etc.
Pentru a vă încetini metabolismul, aveți nevoieopriți consumul de cofeină, deoarece este o substanță stimulantă care poate crește rata reacțiilor metabolice cu 4-5%. Produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi vor permite organismului să reducă cantitatea de grăsime care este absorbită din alte alimente.
Cum poți încetini metabolismul accelerat?
De asemenea, va fi important să menționăm aici unul dintrecei mai răi dușmani ai omului - alcoolul. Un obicei prost, cum ar fi consumul de alcool, poate avea un efect benefic asupra încetinirii metabolismului și permite unei persoane să se îngrașe. Totuși, amintiți-vă că băuturile alcoolice sunt unul dintre cei mai mari ucigași ai timpului nostru, revendică viața a atât de mulți oameni pe cât de multă plagă și război nu le-ar putea lua.
Carbohidrați rafinați cu conținut scăzutcantitatea de fibre (de exemplu, zahăr sau făină albă) poate accelera metabolismul cu 15-30%. Proteinele, la rândul lor, sunt dificil de asimilat de organism și, prin urmare, pentru a accelera procesele metabolice, se poate observa o încetinire cu utilizarea excesivă a proteinelor.
Sugestii utile, partea 2
Dacă aveți o întrebare despre cum să vă îngrășațimetabolism accelerat, atunci va fi important să știm că pentru un set de câteva kilograme se recomandă înlocuirea meselor frecvente cu 3 sau 4 mese pe zi. Faptul este că defalcarea fiecărei porții noi de alimente necesită o cheltuială suplimentară de energie pentru reacții, care consumă foarte multă energie în etapele inițiale de oxidare. Ar trebui să existe puține mese, dar trebuie să fie foarte dense, ceea ce va avea, de asemenea, un efect pozitiv asupra încetinirii metabolismului și va face posibil să câștigi câteva kilograme în plus.
Exercițiu pe corp într-un ritm scăzutintensitatea, pentru perioade scurte de timp, este un alt mijloc de a câștiga în greutate suplimentară. De exemplu, atunci când faceți exerciții în sala de sport, dacă subiectul este un ectomorf (un somatotip cu un metabolism rapid), i se recomandă să efectueze un antrenament extrem de comprimat, cu un număr minim de exerciții și repetări.
De exemplu, dacă vorbim despre o sală de sport, pe ziîncărcări pe anumite grupuri musculare (piept, umeri, triceps), va fi suficient să efectuați o încălzire de înaltă calitate, presă pe bancă cu 5-6 abordări de lucru și o greutate care vă permite să efectuați până la 5-6 repetări, și, de asemenea, adăugați o presă permanentă și o presă franceză cu o rată de repetare similară. Metabolismul accelerat îngreunează creșterea în greutate. Cu toate acestea, cu abordarea corectă a regimului, dietei etc., poate deveni o calitate utilă a fiziologiei corpului.
„Catalizator” al metabolismului
Printre alimentele care accelerează metabolismul se numără:
- Fructe cu un indice glicemic scăzut. De exemplu, piersica, guava, portocala, pepene verde etc.
- Ceaiul din frunze verzi conține EGCG, un stimulent al sistemului nervos care stimulează activitatea metabolică.
- Puteți accelera metabolismul cu ajutorul pepenelui, spanacului (include vitaminele B) și lămâii (antioxidant și catalizator al sistemului digestiv).
- Un alt aliment care accelerează metabolismul este fulgii de ovăz - cel mai bun mic dejun pentru toată lumea. Este bogat în fibre și scade concentrația de colesterol din sânge.
- Carnea cu conținut scăzut de grăsimi (slabă) accelerează metabolismul.
- Fasolea conține substanțe care ajută la arderea grăsimilor, dar au și un conținut ridicat de proteine, grăsimi și carbohidrați.
Există multe alte produse care potau un efect accelerant asupra metabolismului, inclusiv ghimbir, sparanghel, castraveți, apă, legume colorate, condimente etc. Simptomul unui metabolism accelerat, în primul rând, este dificultatea creșterii în greutate.
Despre droguri
Există și alte modalități, mai serioase.interferența cu cursul natural al metabolismului. De exemplu, industria farmaceutică ne oferă medicamente care accelerează metabolismul. Pentru persoanele supraponderale, acestea vă pot ajuta să pierdeți o grămadă de kilograme. Cu toate acestea, este important să ne amintim că administrarea unor astfel de medicamente se recomandă să se facă sub supravegherea unui nutriționist, medic sau cu o atitudine extrem de atentă și atentă față de utilizarea lor.
Medicamente precum „Reduxin” și „Goldline”,afectează centrul sațietății creierului. Ele ajută la accelerarea mai multor procese metabolice, la arderea grăsimilor și la prelungirea timpului în care este prezent hormonul sațietății.
Orsoten și Xenical au un blocajacțiune asupra enzimei digestive - lipaza, care este responsabilă pentru procesul de asimilare a grăsimilor. De asemenea, medicamentele bune sunt aditivii bioactivi, de exemplu, MCC sau "Turboslim", care au un efect diuretic, subțiază sângele și curăță intestinele cu ficatul.
Metabolism accelerat și îmbunătățire totalăreacțiile metabolice pot fi realizate folosind o varietate de substanțe hormonale. Va fi important să menționăm aici comprimatele „L-tiroxină” (care are un efect sporitor asupra activității glandei tiroide), „Danabole” și „Anivara” (preparate cu o cantitate mare de hormoni masculini). Orice medicament asociat cu activitatea hormonilor trebuie luat cu precauție extremă, deoarece utilizarea necorespunzătoare poate duce la probleme grave de sănătate, până la consecințe ireparabile.
Lecitina este una dintre cele mai populare și sigure substanțe care au un efect benefic asupra metabolismului.
