Un supliment sportiv precum creatinadisponibil în 14 forme. Creatina monohidrat și clorhidratul de creatină sunt la mare căutare în rândul sportivilor. Toată lumea a auzit despre prima opțiune, de vreme ce a fost vândută de mult, ceea ce nu se poate spune despre a doua. „Vârsta” sa pe piață este de 6 ani.
Beneficiile clorhidratului de creatină
Primul medicament bazat pe această substanță -CON-CRET ProMera Sports continuă să conducă în evaluarea celor mai bune suplimente din punctul de vedere al consumatorilor. Produsul a câștigat imediat popularitate în rândul sportivilor celebri. Un mare plus al clorhidratului constă în biodisponibilitatea sa ridicată, datorită căreia substanța este transportată rapid în mușchi.
Aportul competent de clorhidrat de creatină este:
-set rapid de masa musculara;
-replenarea adeinozinei trifosfatului intr-un volum mai complet;
-change de energie sporit;
-recuperare rapida dupa antrenament;
-lucrarea îmbunătățită a inimii;
-reducerea proceselor inflamatorii;
-resistenta crescatoare;
- încetinirea formării acidului lactic.
Eficacitatea medicamentelor
Clorhidrat de creatină în comparație cu alțiianalogi, se dizolvă mult mai bine în lichid și se absoarbe mult mai repede. Acest lucru ajută la reducerea riscului de reacții adverse din tractul gastro-intestinal. În plus, concentrația de hormoni anabolici crește.
Clorhidratul de creatină are un nivel ridicatcost. Acest lucru se datorează tehnologiei îmbunătățite pentru purificarea acestei substanțe. Cu toate acestea, există confirmarea oficială că o grămadă și jumătate de clorhidrat poate înlocui cinci grame de monohidrat, ceea ce economisește semnificativ finanțele.
Clorhidrat de creatină: recenzii despre medicamente
Mulți sportivi consideră că clorhidratul de creatină are un gust prea acru. Acest dezavantaj poate fi ușor neutralizat prin diluarea medicamentului în sucuri dulci sau prin achiziționarea de suplimente cu mai multe componente.
Medicamentul este foarte eficient,prin urmare, nu trebuie să-l abandonați și să alegeți un amestec cu gust mai plăcut. Nu toți sportivii au încredere în acest supliment, deoarece a apărut relativ recent pe piața nutriției sportive, ceea ce înseamnă că nu mulți au avut timp să-și experimenteze efectul asupra lor.
Mai mult, trebuie remarcat faptul că creatinaclorhidratul este un supliment sportiv și nu poate construi mușchi frumoși fără nutriție cuprinzătoare, antrenament intens și recuperare completă după acesta.
Cum să luați clorhidrat de creatină
În rândul sportivilor începători, întrebarea este relevantă,este eficient clorhidratul de creatină, cum pot lua suplimentul pentru a beneficia? Aceste informații sunt indicate pe ambalajul medicamentului, dar utilizatorii nu pot întotdeauna să înțeleagă instrucțiunile, deoarece adesea nu sunt traduse în limba rusă.
Sportivul are nevoie de 2 g de creatină pe zi.clorhidrat. Este permisă împărțirea porției în două doze. Suplimentul poate fi luat înainte și după antrenament. Cel mai bine este să beți capsulele cu suc de struguri sau apă.
Dacă clorhidratul de creatină este sub formă de pulbere,se poate dilua și într-o astfel de băutură. Medicamentul poate fi combinat cu BCAA, câștigători, cocktail-uri proteice, combinate cu pre-antrenament. Nu este necesar să urmați o dietă specifică, deoarece creatina nu afectează calitatea substanțelor digestibile din alimentele naturale. Durata administrării creatinei clorurate trebuie să fie de 1,5-2 luni.
concluzie
Un supliment de creatină HCL merită cu siguranțăîncerca. Principalul avantaj al medicamentului este reducerea efectivă a reacțiilor adverse. Utilizarea clorhidratului de creatină este recomandată în special acelor persoane care au prezentat reacții adverse după administrarea creatinei monohidrat.
